A propos de suppléments protéiques - Nutrition

Si vous entrez dans un magasin d'aliments naturels, vous verrez probablement des tonnes de différentes poudres et barres de protéines, généralement annoncés en utilisant des images d'hommes et de femmes musclé Il ya un message clair est là:. Si vous voulez aller de l'ordinaireà l'extraordinaire en termes de votre condition physique et la masse musculaire que vous avez besoin d'incorporer certains suppléments de protéines dans votre régime. cela fait un certain sens. protéine est le bloc de construction pour les muscles, donc augmentation de la consommation de protéines conduirait à encore plus gros muscles, oui? Beaucoup d'les gens sont sur la quête du meilleur supplément de protéines et nous entendons parler des suppléments de protéines de lactosérum. Prenons un oeil à quelques-unes des informations sur ces achats d'aliments de santé de plus en plus populaires.

Voulez-vous savoir comment et gagner?

Etes-vous en quête d'un supplément de protéine de lactosérum ou les meilleurs suppléments de protéines sur le marché? Récemment, scientifique ont mis ces supplementsthrough un certain nombre de tests rigoureux. Les résultats de ces tests n'ont pas été à la hauteur pour un grand nombre de promises.Twoétudes de Sportsmedicine, une revue scientifique, donnent des résultats. Dans une étude, six femmes et les hommes ainsi que sept athlètes bien entraînés inactifs sont allés sur un régime de 13 jours qui contenait un incroyable 2.4grams de protéines par kilogramme de poids corporel (qui fonctionneéquivaut à environ 218 grammes pour une personne lb 200). Ces sujets ne prennent pas de poids plus vite que quand ils mangeaient seulement 0,86 protéines gramsof par kg de poids corporel. Une étude qui a été faite plus tôt ON12 bodybuilders débutants, allmale, est venu avecun résultat similaire. Pendant les quatre semaines de formation intense, les personnes qui ont obtenu 2,6 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par daydidn't gagner soit musculaire ou de la force rapide que la personne qui a seulement obtenu 1,4 grammes ofprotein par kg de poids corporel. A 10 semaines de l'étude similaire de 33 hommes n'a également pas montré adifference de la force musculaire chez les personnes qui ont bu une protéine supplément andthose qui n'a pas .

Après un examen de ces études, un éminent médecin est venu à la conclusion que, même si il est crucial pour un athlète d'obtenir suffisamment de protéines, d'énormes quantités de consommation de protéines ne contribue pas à l'augmentation de la croissance musculaire.

N'hésitez pas à avoir un supplément de protéines de petit-lait ou d'autres suppléments de protéines comme les bars de temps en temps.? Il ne fera pas de mal aussi longtemps que vous gardez avec modération. Mais il ya une possibilité d'en faire trop. Un rapport publié dans leJournal de Pharmacie Clinique rapporte que trop de protéines peut provoquer des problèmes d'estomac, la déshydratation, la goutte, la perte de calcium, et même du foie ou des reins. Malheureusement, il n'y a pas une démarcation super propre entre ce que les montants sont en sécurité et ce serait dangereux.? Mais les médecins neont tendance à dire que peu importe si vous êtes un haltérophile ou un écrivain, il est préférable d'obtenir des protéines à partir d'une bonne alimentation contre un supplément.? Donc vous pouvez arrêter la quête du meilleur supplément de protéines!