Composition de protéines - Nutrition

Shakes protéinés sont simplement protéines isolées à partir de lactosérum (protéine de lactosérum), le soja ou les œufs. Ils sont tellement sain et naturel que manger du poisson ou de la viande, mais sont absorbés dans une plus rapide et propre pour faire des smoothies n'ont pas à cuisiner, tout simplementMélanger la poudre avec de l'eau ou du lait et se déplacent très bien. protéines sont essentielles pour construire le muscle, et aussi pour améliorer os, des tissus et de la peau. L'secoue se distinguent par leur taux d'assimilation dans l'organisme. Selon cette différence, les protéines d'assimilation sontassimilation lente et rapide. Dans la classification de l'assimilation lente des protéines, sont la caséine et l'albumine d'oeuf. Elles sont idéales pour une utilisation avant le coucher pour empêcher le corps d'être catabolique. Parmi les protéines trouvé assimilation rapide du soja et du lactosérum tels que et. Cessont des exemples de protéine idéale à consommer après l'entraînement pour compenser la fonte musculaire. Un de protéines de lactosérum complètement isolé et est idéal pour prendre pendant 20-30 minutes après un entraînement dur pour commencer à réparer la masse musculaire et de petites fissures qui se produisent lorsque vous vous entraînez l'muscles. L'quantité adéquate de protéines, comme le reste des oligo-éléments macro-et dépend principalement sur le poids de chaque personne, de la nourriture que vous mangez, le type d'activité physique, l'intensité et la fréquence des autres facteurs. la quantité recommandée deprotéines à consommer par jour est d'environ 0,8 grammes de protéines par kilogramme de notre masse corporelle. C'est important de savoir que si nous prenons trop de protéines est mauvais pour notre santé et que les protéines ne peuvent pas s'accumuler dans l'organisme en tant que tel sorte qu'il ne seradevenu par la suite accumuler de la graisse en tant que telle.?

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