Fluff Protéines: Une facile de faire collation faible en calories - Nutrition

Je suis toujours la chasse aux nouvelles façons de faire des repas faibles en calories que le bon goût. Depuis que je suis horrible dans la cuisine, je n'arrive pas normalement à ce (même si la recette est incroyablement base). C'est pourquoi je suis tellement excitée quand j'ai découvertout sur un facile à faire collation qui vous aide à perdre du poids ainsi que croître musculaire. semble trop beau pour être vrai? Eh bien, c'était ma première pensée quand j'ai lu sur l'arrosage plaisir de la bouche.

Qu'est-ce duvet de protéines?

Est un mélange aéré léger de poudre de protéines ainsi que quelques autres ingrédients tels que du lait écrémé ou du fruit. Elle est faite en combinant les substances ensemble, puis en laissant reposer le mélange. J'ai d'abord découvert peluches de protéines sur leangains.com et après l'avoir essayé, je ne pouvais pas comprendre pourquoi il n'était pas plus connue.

Même si il ya beaucoup de variations de duvet de protéines, il est vraiment tout simplement un type de poudre de protéines que vous devriez utiliser.

Il est nécessaire d'utiliser la poudre de protéine de caséine afin d'atteindre une superbe texture. Caséine protéines en fait épaissir dans votre estomac pour la digestion des aliments prend beaucoup plus de temps. C'est possible d'utiliser d'autres types de poudres, mais la caséine crée très certainement le plus épais, crémeuxfluff ».

Vous êtes en mesure de trouver Caséine à une entreprise ou local en ligne pour environ 25 $ par 2 livres (pas une mauvaise affaire à tous).

Voici la recette de duvet de protéines exact que je suis allé manger (il a été mis en lumière sur LeanGains).

Substances»:

40 grammes de poudre de protéine de caséine

Environ 200 grammes de purée de fruits (mon préféré est des fraises)

2 onces de lait sans matières grasses

1. Mélanger tous les composants dans un plat

Il suffit de verser toutes les substances mentionnées ci-dessus dans un saladier et remuez pendant quelques minutes.

2. Utilisez un mélangeur / mixeur sur le réglage le plus élevé pendant 5 minutes

J'ai eu de la chance en utilisant à la fois un batteur et un mélangeur.

3. Laisser reposer pendant environ 10-15 minutes

C'est quand il va commencer à bouffer et regarder remarquablement moelleux.

Comment vous pouvez utiliser peluches de protéines

Si vous cherchez à gagner du muscle, il est idéal pour consommer duvet de protéines juste avant d'aller au lit. Non seulement est-il un grand festin de fin de soirée, la caséine se décompose lentement tandis que votre sommeil.

Si vous essayez d'utiliser peluches de protéines au régime alimentaire, vous devez remplacer votre petit déjeuner avec une portion de peluches. Elle vous comblera et est tout simplement 200 calories.

Conclusion:«

Fluff des protéines est une excellente méthode pour réduire votre consommation quotidienne de calories sans abandonner le goût. C'est génial pour tous ceux qui veulent remplacer les repas avec une alternative saine.

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