Fonction des protéines dans le corps - Nutrition

Pour l'amour du ciel, ne pas manger trop de protéines - un conte de vieilles femmes qui hante la science de la nutrition et peut vous rendre malade.Sans protéines du corps ne fonctionne pas correctement, les systèmes nerveux et immunitaires sont affaiblies, et les capacités mentales devient lent.

Causes trop de protéines de loin pas autant des effets dangereux sur la santé - par opposition à un manque de protéines Ce n'est généralement pas vraiment perceptible au premier abord:. Tout votre performance physique et mentale des Premières sont affaiblis un fait que beaucoup de gens attribuent.à d'autres facteurs, comme le stress, troubles du sommeil, ou même la météo Cette négligence, si laissés sans surveillance peuvent avoir de lourdes conséquences:.. os deviennent fragiles et le système immunitaire est si faible que l'on souffre constamment des infections En outre, la protéinedéficience réduit la fertilité.

Les protéines constituent la partie principale de l'alimentation humaine, en plus de glucides et de lipides. Chaque protéine est composée d'un maximum de 100 acides aminés. Enzymes dans l'intestin décomposent la protéine alimentaire en ses composants individuels qui sont absorbés à travers la paroi intestinale.. dans le corps où ils sont rassemblés là, selon les protéines que le corps a besoin protéines exécutent diverses tâches, à savoir:

Les protéines sont également importants pour la formation de divers enzymes et des hormones L'une des hormones les plus importantes qu'il ne faut pas manquer en quantité suffisante;.. Sérotonine Elle découle d'un composant protéique cerveau actif, le tryptophane.

La sérotonine est connu comme le bien-être hormonal. Une carence de cette hormone conduit à de mauvaises humeurs et dans les cas graves souvent à la dépression. Dans ce cas, le médecin prescrit alors un médicament pour élever les niveaux de sérotonine dans le sang. Dans les formes sévèresdes cas, ce traitement hormonal est nécessaire, cependant on peut simplement augmenter l'apport en protéines pour éviter de tels cas à leur stade initial.

La sérotonine a pas seulement une bonne hormone de l'humour. Cela vous fait capable de penser à des solutions, pas seulement des problèmes. Gens qui ont réussi types real-maker, avoir un bon niveau de taux de tryptophane et la sérotonine. Personnes ayant des niveaux élevés de sérotonine sont unparangon d'optimisme et de réussir à motiver les autres et infecter d'autres personnes avec leur enthousiasme. porte donc la sérotonine est également connu comme «l'hormone du patron.

Afin de fournir à l'organisme un apport suffisant de protéines, il est important que vous n'avez pas seulement mangez des protéines, mais morever qu'il est incorporé dans le bon type de régime alimentaire. Parce qu'il ne dépend pas de la quantité, mais sur laacides aminés contenus dans les protéines. Selon la façon dont la protéine est composée, il est attribué une valeur biologique spécifique. S'il contient de nombreux acides aminés, qui sont assez proches de celles du corps, vous devez manger moins. Par conséquent, levaleur biologique (BV) est très élevée La base de l'évaluation de la valeur biologique des protéines, l'œuf de poule est utilisé Cela a une valeur de 100 Grâce à une combinaison intelligente, vous pouvez augmenter la valeur encore plus loin. Par exemple:.. ».

Il faut donc toujours garder la valeur biologique des aliments différents à l'esprit. Vous perdez sur un régime sans protéines de 13 à 17 protéines complètement de g par jour. Même si vous deviez fournir cette quantité de protéines chaque jour, il peut encore aboutir à unmanque, parce que la qualité biologique de la protéine n'est pas toujours égale à 100 ou plus.

Il est important d'ajouter aliments riches en protéines qui est d'origine végétale protéines animales est en effet élevé, mais contient simultanément des triglycérides, de l'acide urique et le cholestérol -. Un mélange écœurant.

Un aliment qui est très riche en protéines est lentilles - s'ils sont cuits sans matière grasse Cela rend l'apport en protéines dans les intestins de meilleure qualité et il élimine également la flatulence ennuyeux que les légumineuses sont associés.».

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