Fraises: Le fruit salutaire» - Nutrition

La petite fraise, non seulement il est doux et nutritifs, c'est un guérisseur naturel pendant la saison des fraises, nous voyons des boîtes de ces baies rouges juteuses délicieuses partout où nous regardons Ils ornent les étagères dans la section des fruits et légumes des supermarchés, les marchés fermiers et des fruits..peuplements dans les campagnes Ils sont servis comme des déserts;.. tarte aux fraises, crème glacée à la fraise, et tant d'autres friandises alléchantes Mais combien d'entre vous connaissaient réellement cette petite baie modeste était l'un des véritables médicaments naturopathiques de la nature Non brag-.- juste fait

L'usage thérapeutique de cette baie unique est bien documenté dans l'histoire moderne et pas tellement moderne. En fait, leur avantage médicinales remonte aussi longtemps qu'ils ont été mangés. Aux Etats-Unis, les Indiens d'Amérique étaient connus pour avoir utilisé les feuillesdu fraisier pour soulager la douleur d'estomac, la constipation et la diarrhée. Certains, comme le philosophe français Bernard notable de Fontenelle, qui a vécu jusqu'à l'âge vénérable de cent, même attribuent leur longue durée de vie à l'au caché .

Après des années d'étude, scientifique et les médecins croient que les avantages pour la santé dérivés peuvent être attribués à la valeur nutritionnelle globale de la fraise elle-même. Cela semble être une corne d'abondance virtuelle de vitamines, minéraux et flavonoïdes. Ils regorgent de vitamines C et K, et contenir des quantités très favorables de manganèse, acide pantothénique, la vitamine B1, l'iode, les fibres alimentaires, vitamine B6, acide folique et biotine. Ils sont connus aussi bien pour leurs niveaux élevés de flavonoïdes de lutte contre le cancer (antioxydants) des anthocyanes, kaempférol etquercétine. Ces antioxydants ont été révélés utiles pour leurs propriétés anti-neurodégénératives, anticancéreux et anti-inflammatoires propriétés. antioxydants sont exactement ce dont le corps a besoin pour construire une solide défense contre l'effet oxydant de certains produits chimiques et autres substances nocives qui peuvent faire l'.

D'une part, non seulement ils contiennent des antioxydants importants, les fraises contiennent de l'acide ellagique, comme le font beaucoup de fruits rouges et de baies. De nombreuses études ont montré l'acide ellagique pour augmenter l'activité anti-cancer sur des cellules cancéreuses du sein, de la prostate, du pancréas, de la peau, du côlon et de l'oesophage autre talent lutte contre le cancer de l'acide ellagique;.? il se lie 'avec des molécules cancérigènes rendant ainsi inerte Une étude montre également en mesure de réduire les cellules cancéreuses du foie. .

Cardiovasculaire (coeur) la santé est une préoccupation majeure pour la plupart d'entre nous, et à juste titre une maladie cardiaque. Tue près de 1 million d'Américains chaque année entre les âges de 35 et 64 ans. Cela équivaut à 42% des décès aux Etats-Unis chaque année.Et 250.000 d'entre eux se produisent avant d'atteindre un hôpital.

Les C fraises vitamine contiennent non seulement fonctionne comme un combattant fort contre le cancer, mais lorsqu'il est combiné avec ses portions cardiaques saines de potassium, de magnésium, folate, d'antioxydants et de fibres alimentaires, il peut aider à réduire le taux de cholestérol, réduisant ainsi le risque de maladie coronarienne et d'accident vasculaire cérébral.

Des études constatent que non seulement les antioxydants contenus dans ce fruit merveilleux bénéfique pour aider à la prévention et au traitement des maladies cardiaques et le cancer, mais ils peuvent être utiles pour aider à la reprise de vieillissement neuronal et comportemental. Raison de leur effet positifdans les processus de la maladie anti-neurodégénératives, les fraises sont considérés comme très bénéfique à la fois retarder l'apparition ainsi que la réduction des effets de la maladie d'Alzheimer .

Et enfin, mais sûrement pas moins -. Fraises ont un faible indice glycémique (IG) de la valeur de l'indice de 40, ce qui est extrêmement important pour le diabète lors de la planification des repas et pour les poids des individus conscients là-bas, la fraise moyenne contient environ 10 calories, de sorte que vous pouvez dévorer avec pas de soucis de prendre du poids

Donc, si vous mangez sur leur propre, ou d'ajouter ces petits morceaux savoureux dans d'autres plats, les fraises doivent être sur votre menu quotidien. Mon conseil, courir à droite et remplir une étagère dans votre réfrigérateur avec Natures peu de guérisseurs en forme de coeur rouge. Votrecorps vous remerciera pour cela.