Les bonnes sources végétales de protéines que vous devriez avoir dans votre régime! - Nutrition

Pourquoi les protéines?

Saviez-vous que le long de l'eau, en protéines est plus abondante que toute autre substance dans notre corps?

Les protéines contiennent des éléments importants qui aident à maintenir notre santé globale. Beaucoup de gens pensent que la protéine est seulement pour les muscles, mais en fait, nos tissus, les os et les nerfs sont constitués essentiellement de protéines.

Protéines:

C'est pourquoi je pense qu'il ya plusieurs avantages à connaître vos sources végétales de protéines Les protéines végétales:.

Qui n'aime pas les noix et les graines comme collation? Ce sont d'excellentes sources de protéines et vous n'avez même pas besoin tant que ça!

J'adore les beurres de noix sur l'ensemble un gâteau de riz grain ou du pain maison Mon préféré est le beurre de tournesol et est photographié ici en seulement 2 cuillères à soupe de ce beurre de tournesol, vous obtenez:

Si vous remarquez, je reçois aussi le beurre d'arachide naturel pour mon mari Elle dispose de deux ingrédients:.. Arachides et sel de trop beurres d'arachide ces jours-ci ont tellement indésirable en eux, il les rend risques pour la santé Lisez vos ingrédients.!

Bien sûr, nous ne pensons jamais d'un légume comme une protéine, avons-nous bien, en fait, beaucoup d'entre eux contiennent de petites quantités En plus de ces protéines, nous devons savoir que nos légumes délicieux sont aussi une bonne source de:?!

Gardez à l'esprit que le chou frisé et les épinards doivent être légèrement cuits à libérer les nutriments et les rendre plus absorbable. Par ailleurs, il est dit que les épinards contiennent un acide, qui lorsqu'ils sont consommés crus, peuvent bloquer l'absorption du calcium.

J'encourage tout le monde à manger moins de viande. Je ne poussez pas le végétarisme ou le végétalisme à personne si le corps. Chacun est conçu différemment, et certaines personnes ont besoin de plus de protéines que les autres. Cependant, manger plus de sources végétales de protéines favorise la saine tension artérielle, plusdes niveaux stables de glycémie, de cholestérol mieux et moins de graisse dans le corps. sources végétales de protéines permettent une meilleure digestion et offrent de nombreux bienfaits antioxydants. Peut-être essayer un lundi sans viande?

Parallèlement à cela, je soutiens mangeant ensemble des sources de protéines, autant que possible. Tandis que certains végétaliens et les végétariens peuvent opter pour« faux viande, «J'encourage le faire avec modération. Certaines de ces formes trop transformés de« viande »sont plusrisques que manger de la vraie chose. Comme je l'ai dit plus tôt, il est important de lire les ingrédients. Cela vaut pour les laits de remplacement aussi, comme lait d'amande. Si vous choisissez de consommer de la viande, je dis toujours qu'il est sage de chercher élevés localementviandes et d'ingrédients bio, de sorte que vous ne sont pas digérer ces extras méchants comme les hormones et les antibiotiques. Bien sûr, cela vaut également pour les sources végétales de protéines trop. savoir lesquels sont les OGM et ceux qui sont mieux que biologique.

Voici à votre santé!