Liste des aliments combustion des graisses - Nutrition

Protéine de bonne qualité est un mécanisme important pour la création d'une réaction hormonale combustion des graisses dans votre corps. Si vous cherchez à perdre du poids, alors vous devez dans votre régime alimentaire. Mon préféré est le libre parcours de poulet.

Beaucoup de gens préfèrent poitrine de poulet sur la patte ou une aile, etc, et je ne suis pas une exception. Je pense que la texture et le goût sont incomparables. Et n'oubliez pas que le poulet ira avec n'importe quoi. Omelette, curry,soupe, you name it.

Les protéines aident votre corps à maintenir un système immunitaire fort et organes sains. Mais il est également nécessaire de créer un environnement hormonal combustion des graisses dans votre corps. Si vous incluez un apport en protéines modéré / élevé à votre programme nutritionnel vous pourrez profiter des avantages suivants: 1. Mieux composition du corps (c. muscle à graisse) .

2. Faciliter la perte de graisse.

3. Augmenter la masse musculaire maigre.

4. Maintenir un poids cible suivant un plan de perte de poids. Protein ne stimule pas une réponse à l'insuline due au fait qu'il ne provoque un pic dans les niveaux de sucre dans le sang. Donc protéine contribue effectivement à réduire la production de l'hormone de stockage des graisses, de l'insuline.Sans oublier qu'il vous tient sentir rassasié plus longtemps, et sans réponse à l'insuline, il vous aidera à contrôler les envies de malbouffe et que ennuyeux fatigue de repas post».

Nous vivons à une époque où la santé et le bonheur de la nourriture que nous mangeons compte beaucoup pour nous. Nous nous soucions des conditions de notre bétail est soulevée dans, et la quantité de stress qu'il endure. Donc, il n'est pas surprenant que le libre-gamme est de plus en plus populaires, vous pourriez ne pas avoir pensé à cela, mais le choix libre parcours n'est pas seulement bénéfique pour les poulets;. c'est en fait le meilleur choix que vous pouvez faire aussi.

Le problème avec les animaux d'élevage batterie est qu'ils sont conservés dans des conditions qui ne permettent pas pour tout l'exercice, et ils sont obligés de manger un régime d'hormones et d'antibiotiques grain améliorée. Le résultat est une viande de qualité inférieure, pleine de mauvaisegraisses, des hormones et toxines. Cependant, poulets fermiers vivre dans leur environnement naturel. Ils ont la chance de manger feuillage naturel, les insectes et les vers. Ils ont une exposition au soleil et un endroit pour exercer. En général, ils sont capables de vivre une relativementvie sans stress. Comme vous l'avez deviné, un poulet heureux est saine. viande de gamme gratuit, il s'agit de la ration parfaite de bon à mauvais gras (oméga 3 et oméga 6). C'est aussi une excellente source de protéines bio-disponibles,ce qui signifie qu'il est plus facile à digérer. acides gras oméga 3 sont importants parce qu'ils aident à maintenir votre taux métabolique (gain de poids est un symptôme de carence en oméga-3), et la prévention des dépôts de gras dans votre cœur et d'autres organes internes. bonnouvelles sont que poulet fermier devient de plus en plus facilement accessibles et plus faciles à trouver à l'épicerie. Même s'il est un peu plus cher que la ferme batterie, la viande produite dans le commerce, je pense que les bienfaits pour la santé valent de l'argent supplémentaire.

Apport nutritionnel recommandé (ANR) est d'environ 0,8 g de protéines par kg de poids corporel et par jour. Si vous êtes actuellement sous ce seuil, alors vous devriez remarquer les avantages énumérés ci-dessus prendra effet lorsque vous augmentez votre apport en protéines. Cependant, il estpas de chiffre magique. Tout le monde a des besoins différents, et bien sûr la qualité des protéines et les autres aliments qui composent votre programme nutritionnel avoir un impact massif. Habituellement 20-30 grammes de protéines par repas, 5 ou 6 petits repas par jour est l'. équilibre parfait Il n'est pas rare pour les modèles de conditionnement physique et les athlètes à manger plus que cela, mais comme je l'ai dit, chacun a ses propres exigences Voici quelques-unes de mes plats de poulet préférés:. 1. Pastryless poulet, l'oignon et la tomate flan 2.. fait maison curry de poulet au paprika saut? ed pommes de terre. 3. Poulet au (fait maison) de sauce tomate avec des haricots, l'oignon, le poivron servi sur une pomme de terre veste.