Protein Bars 101 - Nutrition

Dans notre société au rythme rapide, nous n'avons pas toujours le temps de préparer un repas à emporter avec nous. La tentation est de sauter un repas ou d'arrêter pour la restauration rapide. N'est pas non plus un choix sain. Beaucoup d'entre nous cherchent aussides façons saines de perdre du poids, mais encore une fois, il faut du temps pour planifier et préparer les repas nutritifs et sains qui nous aideront à atteindre notre poids et les objectifs de santé D'autres encore sont à la recherche de compléments d'atteindre le corps -... objectifs de la construction d'une réponse simplesemble être l'accaparement et de consommer une barre de protéines. Une barre de protéines doit être en bonne santé, non? Peut-être. Peut-être pas! Il ya plusieurs choix sur les étagères avec une grande variété d'ingrédients. Alors, comment voulez-vous choisir bar va produire les résultats que vousvouloir de plus?

Je ne peux pas recommander le meilleur bar de la protéine. Vous aurez à faire quelques comparaisons d'étiquettes pour déterminer ce bar sur le marché est le meilleur pour vous. Je peux vous dire que beaucoup des barres de protéines là-bas sont très élevés dans les deux calorieset en matières grasses, ainsi que les sucres puisque le sucre vous donnera une poussée d'énergie temporaire Il ya plusieurs catégories de barres de protéines:.

Collation de protéines? Saine? Substituts de repas? Body building?

Vous pouvez trouver les barres de protéines avec un taux de matière grasse aussi élevé que 50 pour cent. Qu'est-ce que vous voulez chercher des bars avec des niveaux élevés de protéines et de fibres et de faibles niveaux de glucides de moins de 15 grammes de sucre. Aux fins de perte de poids chercher280 calories ou moins, 25 grammes de glucides ou moins, 25 grammes ou de protéines ou plus et au moins 3 à 5 grammes ou plus de fibres. comparent également des vitamines et des minéraux. Éliminez les barres avec les graisses hydrogénées et l'huile de palme. dernière, mais importante, vous aurez envie de trouver un bar qui a bon goût. Cela prendra un certain temps d'abord d'étudier les étiquettes et faire un test de goût, mais une fois que vous trouver plusieurs que vous le souhaitez, vous pouvez coller avec ces marques. Si vous avez un ami ou deuxavec le même intérêt, vous pouvez partager des statistiques et des barres de test et de gagner du temps et de l'argent .

Barres protéinées contiennent généralement une poudre de protéine, généralement une protéine de soja ou une protéine de lactosérum. Lactosérum est un sous-produit du lait et est considéré comme le meilleur type de protéines en poudre. J'ai trouvé un article sur une étude des deux types sur les hommestravail sur la musculation. Dans cette étude, la protéine de soja a été trouvé pour avoir plusieurs avantages. Pour les femmes, en particulier ceux qui tentent de perdre du poids en remplaçant les repas avec des barres de protéines, la protéine de lactosérum semble être recommandé le plus. Lorsque l'on regarde les étiquettes de la barre de protéines, vousvous trouverez deux types de protéines de lactosérum énumérés. isolat de lactosérum est de 90 pour cent de protéines de lactosérum. concentré de protéines de lactosérum contient de 29 à 89 pour cent de matières grasses et de lactose. plupart des bars ont une combinaison des deux.

L'un des avantages de manger des barres de protéines de lactosérum est la commodité de saisir l'? Repas? À fonctionner sans avoir à planifier et à préparer. Il est recommandé que vous mangez au moins un repas équilibré par jour. D'autres avantages comprennent une énergie accrue,augmentation du métabolisme, l'augmentation de la masse musculaire maigre, et aide à la prévention de l'ostéoporose. Vous pouvez trouver une grande source pour l'achat de barres de protéines sur le web. Vous pouvez également trouver des recettes pour faire vos propres barres de protéines juste par googler? recettes de barres de protéines. J'aitrouvé quelques grands Je vais essayer. L'Internet est également une excellente source pour trouver des protéines en poudre à utiliser en pâtisserie ou pour boissons protéinées.

Bars riches en protéines (barres contenant une quantité importante de poudre de protéine) a frappé le marché il ya plusieurs années. Ils peuvent être trouvés dans de nombreux clubs de sport et sont très populaires avec l'ensemble de culturisme. Les barres de protéines de lactosérum en particulier sont utiles pour consommer tout en essayant de perdrepoids. Cependant calories doivent être soustraites de l'apport calorique total. Rechercher des barres de 25 grammes ou plus de protéines ».

Une barre de protéine pure est une marque de barre de protéines. Ce nom spécifique est Organic Food Bar? Pur et puissant Protein Bar. Si vous ne pouvez pas trouver sur les tablettes de votre magasin local, vous pouvez l'obtenir en ligne par googlerle nom .

Quand les barres de protéines venus la première fois sur le marché, ils contiennent souvent des hauts glucides, les glucides surtout simples et à faible teneur en glucides complexes. Grâce personnes étant maintenant tellement conscient de l'apport en glucides, les producteurs de barres protéinées ont commencé à barres marketing avec des ingrédients en glucides modérés. Plupart des barscontenir des flocons d'avoine, le germe de blé et les noix ainsi que divers fruits secs pour accompagner la protéine

Passez quelques étiquettes de temps à lire. Ces barres peuvent être coûteux, donc quand vous trouvez les marques que vous aimez, vérifiez l'Internet pour des tarifs préférentiels. Faire barres protéinées partie d'un mode de vie sain.