Que voulez-Amino Acids faire? - Nutrition

Il ya plus de 20 acides aminés que le corps utilise pour les milliers de produits chimiques qu'elle produit sur une base quotidienne. Certains de ces acides aminés que le corps peut créer à lui seul, mais 8 d'entre eux doivent être obtenu par l'alimentation. Ces 8 onta appelé les acides aminés essentiels. C'est la raison pour laquelle certaines sources de protéines ont été appelés sources de protéines «complètes», car ils contiennent tous les acides aminés que le corps utilise.

Les acides aminés, en plus d'être les éléments constitutifs de la vie, aussi ont souvent d'autres fonctions dans le corps aussi bien. Je pense principalement de l'acide aminé L-Carnitine, dont beaucoup de gens commencent à prendre sous forme de supplément en raison de sa fonction très particulièreà l'intérieur du corps. L-carnitine fonctionne comme un mécanisme de transport pour les molécules de graisse dans la cellule. L-Carnitine attrape les molécules de graisse et les transporte à la cellule des mitochondries pour être utilisé comme combustible. Cela a causé beaucoup de gens à élever leurs sourcils et donnent L-carnitine un examen sérieux. D'autres acides aminés ont également des fonctions uniques de ce genre dans le corps

En raison de combien acides aminés, il ya, et le fait qu'il existe plusieurs classifications des acides aminés, il ya beaucoup de confusion au sujet de la différence entre les sources végétales de protéines animales. Lorsque les gens entendent le terme protéine, ils ont naturellement simplement supposer que la protéineest juste protéines, et que la plupart des formes de protéines sont essentiellement les mêmes. Mais cela ne pouvait être plus éloigné de la vérité. protéines animales, par exemple, sont considérées comme une meilleure adéquation de la plupart des fonctions qui se produisent dans le corps humain.profil en acides aminés des protéines animales est beaucoup plus proche du profil d'acides aminés du tissu musculaire de l'homme, et manger des protéines animales a été généralement montré pour stimuler la santé et le bien-être ».

Les protéines végétales sont bons aussi, mais ils sont presque toujours incomplète. Ils ont des profils d'acides aminés qui ne sont pas un grand match avec des processus et des fonctions comme la construction des tissus musculaires humains. Protéines végétales pourraient être pleine de quelques différents types d'acides aminés et complètementdéfaut dans les autres. Donc végétaliens et végétariens doivent être particulièrement prudent au sujet d'observer leur apport en protéines. Lorsque vous récupérez votre protéine purement partir de sources végétales, vous devriez vraiment envisager de manger une bonne variété de sources végétales de protéines pour s'assurer que vous obtenezl'ensemble des acides aminés nécessaires pour la fonction saine .

Il ya certainement des sources d'installations complètes de protéines là-bas. En fait, vous serez surpris d'apprendre que la source la plus abondante de protéines complètes s'agit en fait d'une source végétale. L'algue appelée spiruline n'est pas seulement une protéine complète, maisest une source riche de protéines que le bœuf, le poulet, le porc ou poisson. Non seulement cela, mais la spiruline possède également un large éventail d'autres éléments nutritifs ainsi, ce qui lui donne l'étiquette de super dense en nutriments .

Il ya une couple d'autres sources de protéines végétales complètes aussi bien, mais ceux-ci sont produits artificiellement. Quelques distributeurs de poudres vertes et des poudres de protéines ont créé des poudres de protéines végétales qui combinent différentes sortes de plantes pour créer des poudres de protéines qui sont considérés comme complète.De nombreux végétaliens et les végétariens ont trouvé ces poudres de protéines végétales pour être très utile à stimuler leur apport en acides aminés.

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