Top 5 des protéines qui sauve la vie - Nutrition

Alors que le corps utilise principalement des lipides et des glucides pour l'énergie, proteinsare impliqué dans une grande variété de fonctions autres que la fourniture d'énergie. Protéines sont les molécules de travail de la cellule et sont impliqués dans la majorité de tous liste functions.The cellulaire de fonctions des protéines dansle corps humain est presque trop nombreux pour les mentionner, mais un groupe spécialisé de protéines, appelées les enzymes, sont un élément important du corps humain. Les blocs de construction des protéines sont les acides aminés. vingt acides aminés différents sont nécessaires pour construire les protéinesdu corps humain. Nous avons besoin de protéines, car il aide à reconstruire les muscles et excès de protéines organs.But peut souligner le foie et les reins et peut causer dehydration.proteins se digèrent lentement par rapport aux hydrates de carbone afin de manger aliments riches en protéines empêche une personne longer.Protein satisfait prend3 à 6 heures à corps digest.Human a besoin de protéines chaque jour. sources de protéines comprend volaille, le bœuf, le poisson, le lait et les œufs qui contient des acides aminés essentiels et sont donc appelés comme des protéines complètes.

Les aliments de 5 protéine qui est bénéfique pour la santé humaine sont les suivants:

.

Il est préférable de choisir des fromages blancs et jaunes clairs pour éviter colorant alimentaire chimique, de nombreux fromages sont colorés avec du rocou communément appelé fromage achiote.Yogurt apporte à la fois les avantages de yaourt et son goût légèrement acidulé ainsi. Mozzarella a l'plus faible teneur en matières grasses et de sodium de l'un des fromages communs .

Il ya quelques variétés de saumon. Chinook, saumon coho, saumon rouge et sont parmi les saumons du Pacifique plus commun. Leur viande varie du rose à l'orange au rouge, et plusieurs saumon individu peut-être même à chair blanche. Même si la couleur forte peut montrer supplémentairecaroténoïdes, un poisson briquet n'est pas essentiellement en moins bonne santé ou savoureux.