Trop de protéines peut arrêter votre perte de poids - Nutrition

Saviez-vous que consommer trop de protéines peut être dangereux pour votre santé et effectivement vous empêcher de perdre du poids? Bien que la protéine est une partie essentielle d'un régime de perte de poids en prenant trop de protéines à un moment donné peut avoir des effets secondaires graves sur vos organes. Oui, c'est vrai que les protéines trouvées dans la viande rouge, les produits laitiers, les noix et les poissons gras comme le saumon et le thon contiennent des acides aminés qui sont les blocs de construction de notre body.They nécessaires sont également sources de protéines qui sont riches en cholestérol, en graisses etcalories.There indésirables sont d'environ 20 différentes formes d'acides aminés, dont la plupart peuvent être fabriqués par l'organisme. Cependant, neuf des acides aminés les plus essentiels ne sont pas produites naturellement ils doivent donc être obtenu à partir de la nourriture que nous mangeons. Ainsi, lequestion demeure, comment voulez-vous consommer des protéines de haute qualité pur sans que toutes les graisses et les calories supplémentaires?

Comme la poudre de protéine de lactosérum peut-être la réponse que vous cherchez. Par substitution d'une poudre de protéines à votre alimentation quotidienne, vous serez assuré de remplir les exigences quotidiennes recommandées de protéines nécessaires pour rester en bonne santé et continuer à perdre du poids sans toute la graisse inutileet les calories qui peuvent arrêter la perte de poids mort dans ses pistes. Vous serez également assuré que vous avez trouvé la nutrition optimale aux besoins de votre corps. Gold Standard Whey Protein qui peut être consultée en ligne à fournit un mélange de protéines qui se sont révélés utiles dans le renforcement musculaire.Gold Standard Whey Protein contient la plus haute qualité, forme la plus pure de protéines de lactosérum dans une gamme complète de chaîne ramifiée acides aminés (BCAA), et est faible en gras et les glucides. BCAA sont utilisés pour alimenter les muscles et favoriser la synthèse des protéines.

L'équilibre recommandée de protéines pour chaque individu dépend en grande partie sur le sexe, l'âge, le poids corporel, la taille et le niveau d'activité physique. Une méthode courante nutritionnistes utilisation estimation à l'exigence minimale de protéines par jour est de multiplier le poids corporel de 0,37 (s'il en kilogrammes,multiplier par 0,8). Selon cette formule, une personne pesant 150 livres. doit manger 55 grammes de protéines par jour, quelqu'un pesant 200 lb. devrait prendre 74 grammes, et une personne de 250 livres devrait consommer 92 grammes d'aliments riches en protéines. plupart des experts disent que la protéine devrait être une partie de votre alimentation quotidienne puisque votre corps ne peut pas stocker efficacement la protéine pour une utilisation future. Si votre alimentation ne contient pas suffisamment de protéines votre corps ne peut pas fonctionner correctement, et commence à se dégrader, y compris la perte de musclemasse. généralement dans les 48 heures! Alors quelles protéines sont bon pour vous? Le type de protéine de lactosérum de haute qualité trouve dans Golds protéines de lactosérum standard. suffit d'ajouter une cuillerée de protéines de lactosérum à une secousse quotidienne contenant du jus, yogourt sans gras ou du lait sans grasavec vos fruits préférés et un peu de glace et vous pouvez remplacer un repas riche en calories avec une sensation de brûlure riche en protéines graisse alternative .

Sauf si vous êtes impliqué dans l'haltérophilie ou la musculation et cherchez à prendre du poids, vous n'avez pas besoin d'une grande consommation de haute teneur en graisses, protéines riches en calories à votre alimentation quotidienne. Plupart des gens sont intéressés à maintenir un poids santé ou perdre du poids. C'estC'est pourquoi il est si important de choisir des aliments riches en protéines qui sont faible en matières grasses et en calories. Assurez-vous que vous faites attention à ce que les autres nutriments sont inclus avec la protéine depuis un bon équilibre est toujours important. Assurez-vous que vous mangez une variété d'alimentspour obtenir tous les acides aminés et que votre corps a besoin et commencer à compléter votre alimentation quotidienne avec une faible secousse de protéine gras .

Aussi, choisir des aliments qui sont faibles en gras saturés comme les haricots, le poisson et la volaille et assurez-vous d'enlever autant de peau et de graisse que possible. Limite de la viande rouge et de viande transformée depuis consommant plus de 18 onces de viande rouge par jour peut augmenterle risque d'avoir un cancer du côlon. Évitez bacon, hot-dogs, et les aliments hautement transformés similaires. Comme alternative, optez pour le tofu et autres produits à base de soja

La protéine est l'un des nutriments les plus essentiels pour le corps de fonctionner correctement. Lorsqu'il est combiné avec d'autres nutriments dans un régime alimentaire équilibré avec l'exercice régulier, vous êtes bien sur votre chemin à un mode de vie sain et la perte de poids réussie.