Whey Protein: le meilleur choix de protéines pour les corps tonique - Nutrition

A l'époque dont l'apparence et l'image sont des aspects importants pour un individu, ayant un corps idéal est atout très important pour renforcer la confiance. Pour cela, il n'est pas une surprise de voir votre salle de gym locale étant fréquentée par les hommes qui cherchent musculaireet l'image corporelle maigre. Tout en ayant un exercice intense peut aider à cela, vous devez également bon plan de nutrition à face avec cet exercice lourd. Prendre que l'augmentation de la masse maigre est le principal objectif de faire de l'exercice, la protéine détient clairement le rôle principal surTout d'nutrition. protéines contribuera à la croissance musculaire et exercice de poste de la récupération musculaire. La question est: quel type de protéines? Si vous remarquez, les protéines en fait peut être déduit de vos sources alimentaires quotidiens tels que les viandes, les oeufs et les laits. Toutefois, le montantde protéine nécessaire pour l'augmentation significative de la masse musculaire est plus élevé que celui de personne ordinaire, et il peut être assez gênant pour obtenir tout cela à partir de votre apport alimentaire quotidien La quantité de protéines nécessaire pour une personne ordinaire selon RDA est d'environ 0,8 g de protéines.pour 1 kg de masse corporelle, tandis que pour ceux qui travaillent sur pour augmenter la masse musculaire la protéine nécessaire est inclus dans le montant d'au moins 1,5 g de protéines pour 1 kg de masse corporelle pour obtenir des résultats significatifs. Donc, à cette fin, supplément de protéine pourrait être une bonnesolution. Il ya un certain nombre de suppléments vendus de nos jours, prétendant être en mesure de vous aider à construire plus de muscle. L'un des plus reconnaissables du SI. protéine de lactosérum est une fraction de protéine présente dans le lait, même si la proportion de protéines de lactosérumest moins si on les compare à la caséine protéines pour les protéines totales dans le lait protéine de lactosérum contient un ensemble d'acides aminés complètes;.. dans quantité et la complexité supérieur à celui constaté dans d'autres protéines comme l'albumine (protéine de blanc d'oeuf g) ou de caséine La caractéristique unique dela protéine de lactosérum qui est bénéfique pour augmenter la masse musculaire est le contenu de BCAA. BCAA ou acide aminé à chaîne ramifiée, est une classe d'acides aminés qui peuvent être rapidement absorbés par le muscle squelettique. Ce sera bénéfique dans le sens où le muscle squelettique obtiendraapprovisionnement rapide des acides aminés pour la croissance et la réparation du muscle. Pour les autres types d'acides aminés, généralement métabolisme par le foie avant d'être transporté vers les muscles est nécessaire. Sur l'ensemble des suppléments de protéines de lactosérum peut être désigné comme le meilleur. recherche aété menée, et il a été constaté que la protéine de lactosérum a été meilleure que la protéine caséine à stimuler la reprise et la croissance musculaire Whey est facilement digéré par le corps;. et pourrait donc fournir à l'organisme tout à fait quantité d'acides aminés pour être facilement utilisés par le muscle.leucine, qui est également considéré comme la catégorie d'acide aminé à chaîne ramifiée, peut être obtenue en grande quantité dans les protéines de lactosérum. leucine est en mesure de signaler à élever la synthèse des protéines musculaires pour la croissance, la réparation et l'entretien des muscles. Les autres membres duBCAA, à savoir l'isoleucine et la valine, est connu aussi pour être en mesure d'aider comme bloc de construction pour construire de nouveaux muscles. la capacité d'être rapidement digéré par le corps, fournissant ensemble complet d'acides aminés, et de stimulation rapide des protéines musculaires fait de protéines de lactosérumpour être au top liste des suppléments recherché par ceux qui voudraient augmenter leur masse musculaire. Par conséquent, il n'est pas surprenant que la protéine de lactosérum est considéré comme le meilleur supplément de protéines en comparaison avec les autres suppléments de protéines.

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