Best Nuts pour Femmes Hommes et Enfants Santé - Nutrition

Dans l'ensemble, les noix sont des aliments très nutritifs. Études mondiales montrent de les charger avec des protéines, fibres, vitamines, minéraux, antioxydants et lipoprotéines de basse densité (LDL) des stérols végétaux qui réduisent le cholestérol. Certes, les noix sont également riches en graisses, maisc'est surtout la meilleure forme monosaturées .

AmandesOriginaire d'Afrique du Nord et en Asie occidentale Ils sont des réservoirs de vitamine E et d'autres antioxydants qui protègent contre les accidents vasculaires cérébraux et les cancers tels que le colon Ils n'ont pas non plus le taux de cholestérol, et de grandes quantités de fibres, protéines, le magnésium minéraux, le manganèse, le fer.., le sélénium et le calcium, qui protège la densité osseuse et aide les femmes vieillissent bien.

NoixRemontant à environ 8000 ans, ils sont considérés par certains comme la plus nutritive de tous les écrous noyer noir est originaire d'Amérique du Nord noyer anglais originaire de l'Ouest et en Asie centrale études indiquent qu'ils ont au moins 16 polyphénols dont l'l'acide ellagique en antioxydants et en acides gras oméga-3. Tout cela great stuff réduit ou se défend contre l'inflammation, le cancer et le diabète de type 2, soutient un système immunitaire sain, maintient le cerveau travailler efficacement, protège le cœur et favorise une peau saine,les os et les articulations (prévention de l'eczéma, le psoriasis et la polyarthrite rhumatoïde).

PistachesOriginaire du Moyen-Orient et en Asie La recherche montre qu'ils ont les plus grandes quantités de stérols végétaux qui réduisent le cholestérol LDL Ils sont également emballés avec les caroténoïdes, le potassium des minéraux, du calcium, du magnésium, du cuivre, du fer, des vitamines A, B..complexes et en fibres. Donc, la pression artérielle est sous contrôle, les fonctions du système immunitaire correctement, le foie et les reins sont renforcés, et la vision sont protégés.

Noix du BrésilLes provenance d'Amérique du Sud, ils sont riches en protéines, vitamines E et B-complexe, le cuivre des minéraux, le magnésium et le sélénium, acides gras oméga-3 et en fibres Research de l'Université de l'Illinois indique que ce sont des armes efficaces..contre les radicaux libres qui endommagent les cellules et empêchent le cancer du sein.

NoisettesOriginaire du Nord de la Turquie ou la Syrie, ils sont la plus grande source d'antioxydants pour les noix dit, www.nuthealth.org Ils contiennent également des folates, ce qui diminue les malformations congénitales, les vitamines du complexe B et la vitamine E, qui combattent les maladies du cœur?.et le cancer.

MacadamiasOriginaire d'Australie, ils ont la quantité de graisse plus élevé, mais 80% de celui-ci est monoinsaturés comme indiqué dans l'article ci-dessus Ainsi, ils fournissent des hommes beaucoup d'énergie pour leur métabolisme rapide Macadamias ont également de grandes fournitures de minéraux sélénium,calcium, le potassium et le phosphore ainsi que la thiamine vitamine, qui soutiennent le système immunitaire et réduire le cholestérol. Les noix contiennent aussi l'arginine des protéines, qui études indiquent réduit les chances de la dysfonction érectile .

PeanutsEn fait, les légumineuses sont originaires d'Amérique du Sud, ils fournissent le plus de protéines avec des fibres, physterols, vitamines A, E et acide folique, de minéraux zinc, le magnésium et le fer Ils sont grands cholestérol busters ainsi que des anti-inflammatoires, anti..des agents anticancéreux.

Best écrous pour la santé des enfants

Tous les noix peuvent offrir aux enfants une excellente nutrition et l'aide à leur santé et leur développement. Des études indiquent que la substitution de noix avec des fruits pour le sucre et collations grasses tels que les croustilles, les bonbons et les biscuits peut aider à prévenir l'obésité infantile. Recommandations pour donner des noix ou des produits de noixles enfants ont été révisées par l'American Academy of Pediatrics Il est maintenant correct de comprendre en douceur des beurres de noix et pâtes aux enfants de moins de 12 mois Cependant, les parents doivent toujours être à l'affût des réactions allergiques:.. urticaire, un gonflement, des vomissements, de la diarrhée, éternuements, etc Il est toujours recommandé que les noix entières pas être administré aux enfants de moins de cinq ans afin de prévenir la possibilité d'étouffement .

La seule raison alors pour nous les humains à quitter noix de notre alimentation serait allergies. Sinon, nous devrions manger. Mangez-les sur les céréales, dans les salades, des collations. Pour la nutrition et la santé optimale, les noix sont mieux consommés crus et biologiquesau lieu d'enduit de sel, de sucre ou de tout autre, ingrédient malsain non essentiel .