Bienfaits pour la santé d'amandes: Consensus Scientifique pour vous» - Nutrition

Le nom scientifique du Almond est Prunus dulcis. C'est une plante originaire de Moyen-Orient et en Asie du Sud. Almond est connu à l'homme des âges. Les bienfaits de l'amande sont également bien connus des anciens.

Les amandes sont riches en vitamine E, magnésium, potassium, zinc, fer et autres vitamines. Les amandes fruits sont une bonne source de fibres naturelles. Il ya de grandes quantités de calcium dans les amandes aussi.

C'est pourquoi amandes sont bénéfiques pour les os et les dents.

Les amandes doivent être présents dans l'alimentation des végétariens parce que d'avoir une bonne quantité de gras monoinsaturés.

Les amandes sont riches en éléments nutritifs. Si vous prenez quelques amandes comme nourriture pour remplacer certains aliments riches en matières grasses, il va certainement vous aider pour votre perte de poids. Bien que les amandes contiennent des matières grasses, cette graisse ne augmente le poids de votre corps.

Le message que les amandes, en elles-mêmes, sont un casse-croûte sain pour le cœur, doit être souligné pour les consommateurs En outre, lorsque les amandes sont intégrés dans une alimentation saine et équilibrée, les avantages sont encore plus grands -.?Claire E. Berryman

Coeur et amandes sain

Les amandes sont utiles pour garder votre cœur en bonne santé. Amandes LDL qui réduit le risque de maladies cardiaques.

En raison des faibles niveaux de gras saturés et de cholestérol, il est connu médicalement authentifié que les amandes sont bénéfiques pour les cœurs».

Amandes de patients diabétiques:

Les amandes ont presque pas de glucides, mais ils sont riches en protéines. Les patients diabétiques de ou qui sont en phase de pré-diabétiques devraient avoir à manger moins de glucides que possible. C'est pourquoi amandes peuvent être utilisés en toute sécurité en tant que source de protéines pour les».

For Blood

Les amandes sont bonnes pour le sang. Ces fruits contiennent une bonne quantité de potassium. Potassium est nécessaire dans le sang. La présence d'acides gras monoinsaturés nettoie le sang des mauvais cholestérol».

Soins de la peau

Les amandes sont bonnes pour la peau. Présence de vitamine est très utile pour garder sa peau saine. C'est un antioxydant qui aide aussi à masquer les marques de l'âge de la peau.

La santé des os

Les amandes sont vraiment bénéfique pour la santé de vos os. Une amande a une quantité considérable de calcium. Le calcium est l'un des principaux éléments fondateurs de nos os, les ongles et les dents.

Il ya aussi de la vitamine D dans les amandes qui est tout aussi essentiel pour la santé des os humains.

Good for Brain:

Selon certaines études amandes sont bonnes pour la formation du cerveau. Elle est bénéfique pour les enfants en pleine croissance. 2-3 morceaux d'amandes trempées dans l'eau peut être servi tous les jours pour les enfants en pleine croissance.

A partir de ce rapport, les amandes apparaissent comme une excellente collation ensemble ....Ils sont riches en gras monoinsaturés sains, des protéines végétales et de fibres, et ils fournissent plusieurs autres nutriments ainsi.Pour quelque chose de si petits, ils sont vraiment emballés avec une bonne nutrition. - David JA Jenkins, MD, Ph.D., D.Sc

Bon pour réguler la pression artérielle»

Nous avons su plus tôt que les amandes sont riches en potassium. Cet élément métallique peut réguler la pression sanguine.

Pendant la grossesse et l'accouchement

Comme les amandes sont riches en protéines, il est une très bonne nourriture pour un serait mère. Pendant le temps de la grossesse cet écrou peut être considéré comme une source de nutriments pour la mère et l'enfant.

Les amandes contiennent de l'acide folique qui aide lors de la naissance de l'enfant.

Amandes pour prévenir le cancer

Nous savons que les amandes ont une alimentation naturelle. C'est pourquoi ils aident à nettoyer et le bon fonctionnement des colons. De cette façon, ils peuvent prévenir le cancer du côlon.

Prévention de la constipation

Les fibres naturelles présentes dans les amandes aident à prévenir la constipation.

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Signifie une chèvre si doux et neigeux blanc

La chèvre se rendre au marché

Pour vous apporter des friandises merveilleux

Il va vous apporter les raisins secs et les amandes

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