Bienfaits pour la santé de graines de sésame - Nutrition

Bienfaits pour la santé de graines de sésame

  1. 1.Huile d'aides médicament antidiabétique de sésame.

Il a été démontré que l'huile de sésame obtenu à partir de graines de sésame facilite un médicament antidiabétique. Ceci a été documenté dans une étude en 2011 publié dans Clinical Journal of Nutrition. Cette étude a montré que l'huile de sésame amélioré l'efficacité de glibenclamide un antidiabétique oral dans diabétique de type 2les patients.

  1. 2».Graines de sésame peut aider à réduire le risque de développer des maladies cardiaques.

Graines de sésame contient des phytostérols? Composés qui ont été associés à la réduction du niveau de cholestérol dans le sang. Cela signifie que les maladies cardiaques associés avec un haut niveau de cholestérol peuvent être évités par une quantité suffisante de consommer de cette graine

  1. 3».Graines de sésame permet de maintenir l'os plus forts.

Graines de sésame contient niveau élevé de calcium et donc peut aider à maintenir un os sain. Aussi graines de sésame contient de nombreux autres minéraux comme le zinc qui peut aider à maintenir un os sain. Cela signifie que la maladie comme l'ostéoporose est évité en consommant une quantité suffisante de sésamesemences.

  1. 4».Graines de sésame contient des antioxydants.

L'acide phytique? Une antioxydant? Est présente en grande quantité dans les graines de sésame. Antioxydants sont importants car ils aident l'organisme à détruire les radicaux libres qui causent des dommages oxydatifs aux lipides, protéines et acides nucléiques, ce qui conduit inévitablement au développement de maladies dégénératives. Sésame Consommergraine peut donc aider à prévenir certaines formes de maladies dégénératives associées avec les radicaux libres .

  1. 5.Graines de sésame est une bonne source de protéines essentielles.

Les acides aminés sont très importants au cours de la croissance cellulaire. Enfants en pleine croissance ont besoin de ces acides aminés essentiels à leur croissance et de consommer des aliments contenant des graines de sésame est un moyen efficace de s'assurer que ces enfants ont tout ce dont ils ont besoin pour leur développement. Il est conseillé aux mères allaitantes deveiller à ce que leurs enfants mangent des aliments contenant des graines de sésame dans les premières parties de leurs vies, bien que des précautions doivent être prises à cause de quelques cas signalés d'allergie à ce produit.

Certains autres avantages pour la santé de graines de sésame sont

Valeur nutritive: Par 100 g».

Vitamine A: 15 U.I.

Vitamine B: thiamine 1,07 mg;».

Niacine: 2,7 mg;».

Contiennent de la vitamine E: quantité inconnue

Calcium: 580 mg.

Fer: 5.2 mg.

Phosphore: 308 mg.

Potassium: 360 mg.

Fat: 24gm.

Glucides: 10 g.

Protéines: 9 g.

Calories: 280

Avec tous ces avantages pour la santé de graines de sésame et bien d'autres (non mentionné ici). Il est conseillé d'inclure graines de sésame dans votre nourriture prochaine fois que vous voulez faire cuire. Cependant, comme commun avec les noix, les graines de sésame peuvent déclencher des réactions allergiques et doncil faut prendre soin si vous prenez cela pour la première fois .

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