Bienfaits pour la santé d'un fruit de dates - Nutrition

Que vous soyez à la recherche d'un délice sucré avec bonté naturelle ou une collation naturellement emballé pour combattre la fatigue, les dates facilement se qualifier comme le choix idéal pour la plupart des amateurs de la santé. Riche en glucides et en fibres et riche en goût exotique et dates de minéraux essentiels peuvent êtreun complément sain à n'importe quel régime .

Au départ, les dates sont venus du Moyen-Orient et en Asie du Sud. C'était en évidence de manière autour du golfe Persique et de la rivière du Nil. Aujourd'hui, ils sont largement cultivés dans les zones climatiques chaudes en Afrique, en Europe et en Asie. Le fruit de ce jour appartient à l'? Drupe»catégorie ayant une couche externe charnue et une fosse durci intérieure avec une graine ».

Variantes de date sont disponibles soit comme l'EIPD? Medjool 'et? Khadrawy», le demi-sec? Deglet Nour »ou la forme sèche? Thoory. Les cultivars populaires et les plus vénérés comprennent? Medjool», Khadrawy »? Amer Haji»,? Khalasah »? Kenta» et Khajoor ».

Les dates sont sans cholestérol et riches en fibres alimentaires, vitamines, minéraux et antioxydants. Ces délicieux fruits riches en énergie sont riches en potassium (qui aide à contrôler l'hypertension), le calcium (ce qui est utile pour la santé osseuse et dentaire), le sélénium (l'immunité de rappel), le magnésium et le cuivre.

Si les antioxydants contenus dans les dates sont principalement des caroténoïdes puissants, les vitamines comprennent l'ensemble du complexe B? B6, niacine et d'acide folique. Elle est également riche en acides aminés. Propos de 100g de dattes fraîches fournir 400 k cal environ.Ainsi, le revers de la médaille est que vous devez faire attention à grignoter trop de dates! C'est particulièrement vrai si vous essayez de regarder votre poids.

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