Comment Faire tremper graines de chia et graines de chia Utilisez - Nutrition

Quand graines de chia sont trempés dans un liquide se dilatent simultanément jusqu'à neuf fois leur taille d'origine et libèrent leurs substances nutritives extraordinaires.

Le plus ils absorbent, plus le bénéfice pour la santé. Laisser tremper pendant la nuit est optimal.

Les graines et sous forme liquide, un gel qui absorbe la saveur du liquide, ce qui rend les combinaisons de saveur illimité possible.

Basic Chia Gel peut être ajouté à de nombreuses recettes qui sont conçus pour les personnes ayant des sensibilités alimentaires ainsi. Raw, toutes les semences naturelles.

Les graines peuvent être trempées dans l'eau, lait, jus de fruits / légumes ou tout autre liquide que vous aimeriez essayer. L'gel restera frais et prêt à utiliser pendant 2 semaines au réfrigérateur.

Il faut notre corps un long temps d'enlever le liquide absorbé par les graines de sorte qu'il nous permet de rester hydraté plus longtemps.

La Chia gel a également d'autres avantages pour la santé merveilleux qui font qu'il est important d'utiliser sur une base quotidienne. Cette étonnante nouvelle super-aliment a une quantité importante de fibres, acides gras oméga-3 et oméga-6 acides gras, protéines, fer et calcium».

Pour faire un Gel Chia base utilisé pour des recettes de cuisson et d'autres, vous n'avez besoin que de l'eau.

Commencez par mélanger? Tasse graines de chia et 1 tasse d'eau, remuer après 15 minutes, couvrez le récipient et placer au réfrigérateur. C'est tout.

Les graines se transforment en un gel qui est la consistance d'un pouding ou une crème anglaise.

Laissez-le tremper toute la nuit et il est prêt à utiliser. Elle ne devient pas plus facile que cela.

Vous pouvez facilement remplacer? De l'huile ou de beurre dans une recette pour la cuisson avec du gel de chia sans remarquer aucun changement dans le goût ou la texture.

Ce simple changement peut augmenter les acides gras oméga-3 dans la recette finale trois fois le montant initial.

Bien qu'il puisse être tentant de substituer un plus grand pour cent pour une prestation plus élevée, 25% est le ratio maximum de substitution vous pouvez utiliser inaperçu.

Comme un bonus, en ajoutant le gel Chia peut garder les aliments humides et dégustation frais plus longtemps.

Il peut être utilisé dans beaucoup de choses comme les gâteaux, muffins, brownies, pains rapides ou n'importe quelle recette qui demande pour l'huile ou du beurre.

Quand vous faites tremper les graines dans d'autres liquides tels que les jus de fruits, jus de légumes, eau aromatisée ou vous avez une collation instant.

Combiné 1 tasse de liquide et? Tasse de graines de chia aiment juste avec le gel de base. La seule différence est que vous avez ajouté un peu de saveur. Laisser agir environ 15 minutes puis remuer le mélange. Vous pouvez manger le gel après 15 minutes oulaissez-le tremper plus d'augmenter la teneur nutritionnelle ».

Ajout de fruits ou de granola à votre gel est un excellent moyen pour faire de votre cas unique et vous donnera le coup de pouce dont vous avez besoin en milieu de journée. Tranches de bananes, les poires, les pêches ou sont un complément parfait. Bleuets, framboises ou des fraises également ajouter une étonnantesaveur et la texture. Incorporer le fruit en douceur et mangent le gel de chia avec une cuillère .

Le jus de fruit Chia gel permet une incroyable garniture pour les desserts aussi. C'est un ajout délicieux à la crème glacée, poires pochées, pommes au four, et du cheesecake bien sûr!

Lorsque le gel est mélangé avec des fruits et des couches avec du yogourt ou la crème vous avez un délicieux parfait. Si vous allez un peu plus loin et ajouter au mélange granola vous venez de faire un petit déjeuner céleste qui a tous les éléments nutritifs dont vous avez besoin pour accomplir vosmatin.

Gel aromatisés peut également être utilisé lors de la sauce aux fruits de saison ou Chutney et servi avec du porc ou de l'agneau pour le dîner.

Il n'ya aucune limite quant au nombre de façons différentes que vous pouvez utiliser graines de chia gel pour améliorer votre santé et améliorer vos recettes.

La seule question est, qu'est-ce que vous aimez le mieux?