Good Nutrition: Les avantages d'une alimentation saine et équilibrée - Nutrition

Nourriture de votre corps est connu comme la nutrition. Régime alimentaire nutritif est nécessaire pour maintenir l'ensemble de votre corps. Votre alimentation doit être équilibrée a une qui contient des légumes, des fruits et des volailles. Les avantages d'une nutrition optimale sont nombreux. Régime alimentaire nutritif et sain donne de l'énergieà fonctionner tout au long de la journée et favorise le sommeil. Prenons un regard sur les différents avantages d'une bonne nutrition.

Glucides, les lipides et les protéines sont quelques-uns des éléments nutritifs qui fournissent de l'énergie à votre corps. Cependant, le corps a aussi besoin de vitamines et de minéraux à utiliser ainsi que de convertir l'énergie. Lorsque vous suivez un régime ne contient pas les vitamines et minéraux nécessaires, il peut conduirede graves problèmes de santé.

Nutrition optimale contribue à la croissance au cours de votre enfance, de guérison et de maintien de la masse musculaire en cas de blessure. Pour construire les muscles vous avez sûrement besoin de protéines. Ceci peut être obtenu à partir de légumineuses, les haricots, les œufs, le lait et la viande.

Pour synchroniser le fonctionnement de tous les organes vitaux, vous devez consommer un régime alimentaire nutritif au moins une fois par jour. Bien que de nombreux nutriments sont produites par le corps, il ya beaucoup plus de nutriments qui doivent être obtenu à partir de la nourriture que nous consommons.Sans les nutriments essentiels, les cellules de votre corps ne peut pas simplement fonctionner.

Beaucoup de problèmes de santé qui se posent en raison de votre style de vie, comme le diabète, la pression artérielle, l'obésité et le surpoids peuvent être combattues à l'aide d'alimentation équilibrée et nutritive. Éviter les graisses saturées et en sucre. Consommez beaucoup de portions de légumes verts à feuilles. Phyto-chimiques lutter contre leles radicaux libres dans le sang et prévenir les maladies des bornes telles que le cancer.

Une alimentation équilibrée, riche en calcium durant les années de croissance est un must si l'enfant a besoin d'un ensemble de dents saines et des os solides. Tant qu'adulte, vous pouvez contrôler la consommation de malbouffe et les boissons gazeuses sucrées. Cependant, vous pourrez déguster des noix,fromage et beaucoup de légumes .

Y compris les produits alimentaires tels que les fruits et légumes, viande maigre, volaille et l'agenda, les céréales et les grains non transformés peuvent garder la dépression et des sautes d'humeur à la baie. Consommation de fruits de mer en particulier le poisson qui est riche en acide gras oméga-3 peuvent même prévenir la maladie d'Alzheimer etaméliorer votre concentration.

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