Salt - Nutrition

Savez-vous que la consommation quotidienne de sel dans votre alimentation des enfants est beaucoup plus élevé que l'apport quotidien Le sel que nous avons utilisé dans notre cuisine et la nourriture est le chlorure de sodium. L'apport excessif de sodium est un facteur de risque pour vos enfantssanté. Dans un premier temps, nous allons voir l'importance de chlorure de sodium, puis le désavantage de prendre trop de sel .

Pour se débarrasser de ces problèmes et pour rendre vos enfants en bonne santé à partir de maintenant essayer de rendre vos enfants s'habituent à l'apport de sel en moins.

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Ces conseils peuvent fonctionne très bien pour vos enfants à grandir habitudes de consommation d'aliments moins salés. Vous pouvez essayer ces. J'ai réussi à croître dans la conscience que mon fils en suivant ces trucs et juste en changeant quelques petites choses dans notre alimentation quotidienne.

  1. J'ai commencé à diminuer les articles ready-made alimentaires comme noddles, pizza, un sandwich qui est contenu hautement sodium alimentaire et les inciter à avoir des fruits frais dans leur temps de casse-croûte.
  2. Supprimer la salière de la table et ne permettent pas de mélanger le sel dans leur alimentation.
  3. Si vous achetez des aliments en conserve ensuite acheter en fonction de votre enfant vieillit. Lire attentivement l'étiquette et ensuite l'acheter.
  4. Ce sera plus mieux si vousNe pas acheter des aliments en conserve et transformés.Donnez-leur des aliments frais.
  5. Donner plus d'attention aux faibles teneurs en sodium des aliments.

Les aliments qui sont autorisés libérale: Différents types de fruits, de légumes, carottes, brocoli, maïs, concombre - cela signifie que toutes les piles neuves sont bons pour vos enfants.

Les aliments qui sont inclus dans le montant prescrit: la nourriture instantanée Ready-made, jambon, saucisse, fromage, chips, bacon, salés biscuit et produits de boulangerie.

A) Ne soyez pas trop strict pour réduire la quantité de sel dans votre alimentation des enfants. Essayez de garder la quantité équilibrée qui est essentiel pour leur croissance.

B) Accorder une attention accrue aux soldes sodium-potassium. Les riches sources de potassium sont les fruits et légumes.

C) Si votre enfant transpire beaucoup alors donner donner jus de citron pour remplir les soldes de sodium.

D) Voir à ce que dans leur alimentation quotidienne aux exigences de sel doivent être bien entretenus. Il ne faut pas fluctué.

E) Dans de rares cas, il a été observé que certains enfants peuvent contenir du sel dans leur corps à cause de la glande surrénale pour que l'enfant veut prendre plus de sel. Si vous voyez ces types d'anomalie, vous devez immédiatement consulter des médecins.