Besoin d'une alimentation saine: manger zones bleues superaliments? - Nutrition

Eh bien, ce centre va prendre ce concept un peu plus loin byintroducing 10 superaliments de partout dans le monde.Dan Buettner, auteur deCroitQu'il 90 pour cent de combien de temps nous vivons est dicté par notre mode de vie et le other10 pour cent est basé sur la génétique. Comme youknow jusqu'à ces dernières années de nombreux scientifiques et médecins croyaient que la génétique couldbe invoqué pour estimer la durée de vie d'une personne fondée sur l'histoire d'une famille.Les recherches de Buettner cours de la dernière décennie BasedOn les personnes vivant dans les régions de zone bleue dans toute la statesthat du monde:

Sa recherche impliquait des cinq zones bleues comme suit:

Depuis plus sur les personnes vivant dans les zones de zones bleues BeSure pour voir le hub appelé écrite par Izetti.

1)C'est l'une des principales superaliments qui est utilisé en Sardaigne, en Italie étaient il ya plus de 100 années olds que partout ailleurs dans le monde Personnellement, je penseVous devez développer ataste pour le lait de chèvre, mais prenez ma parole, si la chèvre a mangé en loin où il ya des oignons verts vous ne voudrez pas boire l'rawmilk.Sinon, il est légèrement sweetwith un goût salé un peu sous-jacent. Certains des avantages sont qu'il fournit une bonne source de calcium, acide theamino tryptophane, de protéines, de la vitamine B2, potassium et phosphore.

2)Ces haricots sont très populaires avec le Ricanpeople Costa et sont généralement mangé avec un blé ou tortilla de maïs Les grains ont un champignon likeflavor presque sucrée et une texture farineuse douce Les avantages pour la santé sont qu'il ya beaucoup de fibres alimentaires..avec highlevels d'acide folique et de magnésium .Il isdefinitely un aliment sain pour le cœur bon pour les personnes atteintes de cholestérol élevé, le diabète et les risques de crise cardiaque.N'oubliez pas de prendre le Beano avant le repas pour réduire le theside-effets du gaz ballonnements et des flatulences.

3)Est un aliment de base dans le régime Okinawa études de Buettner a révélé la Okinawanpeople vivent environ 7 ans de plus que les Américains et a 80% moins de cas ofcancer et les crises cardiaques.».Les prestations de santé de la goya (prononcé goooy-yah) arehigh en nutriments et en vitamine C.Je havenot essayé cette plante, mais beaucoup disent qu'il leur rappelle un melonsimilar amère à un concombre. Par ailleurs, il est conseillé de ne pas manger cru, mais à CooKit dans un un sauté et ou un plat asiatique.

4)Les habitants de Ikaria, en Grèce sont des consommateurs de cette ancienne thé Ceci est.Un autre sain pour le cœur base thatlowers pression artérielle»,Améliore la santé générale et est bénéfique pour removingtoxins de ses reins et d'autres organes majeurs. Thé de pissenlit est riche en vitamines A, C, D et B-complexe.

5)Cette base vient de l'intérieur des États de la cityof Loma Linda, Californie maison des Adventistes du Septième Jour qui vit environ 10 yearslonger que le reste des Américains. Leur aliment de baseNoix trempées dans l'eau avantages d'une diminution du taux de cholestérol, réduisant haute bloodsugars, et l'amélioration des fonctions cardiovasculaires santé hastheD'où un autre cœur healthythat devrait être inclus dans un régime alimentaire sain de noix sont également riches inomega-3 et des antioxydants.».

J'ai entendu parler des cinq premières superaliments la chute of2008. Et pour être honnête avec vous aviez kindof oublié jusqu'à ce que, il ya quelques semaines, lorsque le Dr Oz a eu Dan Buettner onhis spectacle. C'est à ce moment-là je decidedto composer un hub dans l'ordrede commencer à appliquer ces 10 superaliments dans le régime myhealthy. Voici donc le reste Ofthe 10 superaliments qui ont fait des études de Buettner des zones bleues ».

1)????Est-ce une patate douce trouvé au Japon. On a dit que la plus longue livingwomen à Okinawa au Japon a mangé cette nourriture pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.? Il est riche en bêta-carotène facile à cuire andhas 150 pour cent plus d'antioxydants que les bleuets.?Selon le Dr Oz si vous ne trouvez pas Imothen les patates douces oranges sont en bonne santé pour vous aussi.?Tout comme nos patates douces Imo peut bewashed, cuit à la vapeur, puis en tranches et servie avec une pincée de sel ou une ofsugar tactile.

2)????Cette herbe est un médicament généralement qu'il combat le cancer, anti-inflammatoire, anti-oxydant, et il dit à lutter contre la dépression.Le thé peut beused pour atténuer la gueule de bois en buvant ce thé avant une nuit de partyingand potableComme vous le savez curcuma isusually trouvé dans les currys indiens, mais les femmes d'Okinawa préfèrent boire un thé itas quotidienne.

3)????Est un fruit exotique, faible en sugarbut douce et présente des avantages possibles pour la santé allant des anti-fatigue, anti-obésité, anti-inflammatoire anti-virale et anti-fongique.?Il originallycame de l'Indonésie et a été utilisé dans la médecine asiatique depuis des années, mais les fruits maintenant thissweet peuvent maintenant être trouvés dans les États.Il est plein de vitamines A, C et E, et xanthone et anti-oxydants hascancer-incendie.

4)????Dans Icaria Grèce, 1 à 3 personnes vivantes à l'âge de 90 et haveno signalé des cas de la maladie d'Alzheimer.Fenouil et les feuilles de moutarde sont le sang de goodfor, bon pour les os, et riche en vitamine K.? TE sont d'excellentes sources de vitamines C ANDB possédant les avantages pour la santé d'être anti-inflammatoire pour l'arthrite, le système immunitaire booststhe et peut réduire le taux de cholestérol.?

5)????Est une espèce carnivore par nature, mais peut vivre d'une grande partie vegetariandiet.Alors potentiellement vegan poisson caneat plancton et grains seulement;? Il n'a pas de manger les petits poissons et vient côte fromthe de l'Australie mais se trouve en Asie.Il est riche en oméga 3fatty acides bons pour votre cerveau et le cœur.? Aussi grand, car il a le potentiel d'être plante et de grain thereforeone n'obtiendrait pas beaucoup de toxines comme le mercure comme d'autres espèces carnivores.

Avertissement:Thisinformation est uniquement à titre informatif IL N'EST PAS DESTINE AUX CONSEILS PROVIDEMEDICAL Si vous êtes sur un régime alimentaire restreint pour des raisons médicales, beforechanging votre régime alimentaire;.. Vous devriez faire vos propres recherches, puis consulter un médecin yourpresent avant d'apporter des modifications à votredietregimen normal et sain.