Bienfaits pour la santé de manger des légumes - Nutrition

Vous êtes ce que vous mangez. Il ya beaucoup d'avantages pour la santé de manger des légumes. Beaucoup de gens végétarisme associé à la religion, surtout les Asiatiques. Il ya un élément de vérité dans cette croyance, mais beaucoup de végétariens deviennent pas pour des raisons religieuses. De faitla meilleure raison est pour les bienfaits pour la santé de manger des légumes. Quant à moi, honnêtement, la première raison est de réduire abattage des animaux pour la nourriture. Je déteste voir des animaux sont tués. Si je dois tuer personnellement animaux de manger, je le ferai certainement pasfaire. genre d'attitude égoïste, n'est-ce pas?

Beaucoup de gens considèrent que tuer en soi comme un acte très malsain. Je pense que tuer différents types de formes de vie varie dans l'élément d'insalubrité. Disons, par un exemple très nette, il ya certainement une différence de degré quand on tue un moustique quequand on tue une vache. Je vais essayer de garder plus de manger les poissons que les viandes rouges. L'idéal est de manger plus de légumes ou de devenir végétarien. Etre végétarien est une décision très salutaire et aussi une très bonne santé. Tout le monde sera d'accord quemanger beaucoup de légumes nous rendra très sain.

Lorsque nous parlons de végétarisme, les surfaces de question inévitable. Quelle est la différence entre les végétariens et les végétaliens?

Les végétariens maintenir un régime alimentaire strictement végétarien Certains peuvent manger des œufs et du lait sous-produits végétaliens adhérer à un mode de vie strict de ne pas manger de la viande et à base d'animaux;?..?. Et aussi ne pas utiliser n'importe quel produit qui exploite les animaux Nous pouvonsdire un végétalien est un végétarien. Mais un végétarien n'est pas un végétalien. Si un végétarien est un régime végétalien, il se référer comme un végétalien .

Le sujet ici n'est pas de végétarien ou végétalien, mais sur les avantages pour la santé de manger des légumes.

Profitez d'une vie saine et de vivre une vie plus longue.

Les recherches effectuées par l'Université Loma Linda de la Chine, a confirmé que les végétariens seraient Live 7 ans de plus que ceux qui mangent de la viande et les végétaliens même plus; 15. Ans de plus que les mangeurs de viande Ces résultats ont été soutenus par le projet Santé de la Chine, les grandes études de population sur.alimentation et santé. On a constaté que ceux qui mangent moins de viande et sous-produits animaux pourrait réduire les risques de cancer, de crise cardiaque et d'autres maladies dégénératives chroniques .

Le tueur numéro un aux Etats-Unis est la maladie cardiovasculaire. Viande et les produits laitiers contiennent des niveaux élevés de graisses saturées et de cholestérol. Le taux de cholestérol des végétariens sont 14 pour cent inférieurs à ceux des mangeurs de viande. Légumes ont une teneur élevée en fibres tandis que les viandes n'ont pasfibres. Manger plus de légumes permettra de réduire les risques de constipation, les hémorroïdes et la colite spasmodique. légumes sont plus faciles et plus rapides à digérer, en mettant moins l'accent sur le système digestif.

Les études menées au Centre de recherche allemand sur le cancer à Heidelberg trouvé que les végétariens avaient un système immunitaire plus fort qui pourrait effectivement tuer les cellules tumorales. Leurs études ont également confirmé que le régime alimentaire à base de plantes réduit les risques de cancers de la prostate, du côlon et de la peau.

Les végétariens ont moins de risque d'ostéoporose. Protéines animales et de lait font le sang acide. Afin d'équilibrer le pH, le corps épuise le calcium des os. Sources supérieures de calcium peuvent être trouvés dans les légumes à feuilles vert foncé tels que le brocoli et les légumineuses. L'perte osseuse moyenne pour une femme végétarien à 65 ans est de 18%, alors qu'il est doublé pour les dames carnivores .

Comme une personne vieillit, les maux et les douleurs commencent à apparaître, en particulier autour du dos et les épaules. Apparemment, le mal de dos a commencé à partir des artères qui ont été choqué par le cholestérol. Manger plus de légumes réduit le risque de douleur au début du dos. Légumes,les céréales et les légumineuses contiennent des phyto-oestrogènes qui aident à maintenir l'équilibre hormonal. végétariens femmes en ménopause, connaîtront moins de problèmes d'insomnie, bouffées de chaleur, fatigue, sautes d'humeur, le gain de poids et la libido.

On estime que 95% des résidus de pesticides dans notre alimentation provient de produits de la viande, du poisson et des produits laitiers. Cancérigènes et métaux lourds comme le mercure, l'arsenic, le plomb et le cadmium présent dans les poissons ne peuvent pas être éliminés par la cuisson. Viande et les produits laitiers sont souventcontaminée par des bactéries, des parasites, des stéroïdes et des hormones .

Vous aurez l'air plus radieuse et élégante

Régime à base de plantes aide à détoxifier le corps. C'est pourquoi quand une personne subit une cure de désintoxication, la première étape consiste à éviter les viandes et les produits laitiers, et les remplacer par des fruits et légumes et jus de fruits frais. Végétariens sont généralement plus minces que les mangeurs de viandeparce que les protéines végétales sont moins gras et en calories. Ils ont une meilleure texture de la peau en leur donnant une apparence plus radieux ».

Manger plus de légumes permet d'économiser plus d'argent

Manger plus de légumes au lieu de viandes finira par vous faire gagner plus d'argent. Légumes sont moins chers que la viande. Grâce à un régime végétarien sain, vous serez en meilleure santé, et ce sera aussi vous faire économiser de l'argent d'avoir à dépenser sur les traitements médicaux coûteux».

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