Le chou est une bonne superaliments - Nutrition

Quand j'étais une petite fille, j'ai eu mon premier goût de. A ma grande surprise, ainsi que mes parents, je l'ai aimé. Que ce soit cru ou cuit, je ne pouvais pas obtenir assez de chou. J'aime toujours chou aujourd'hui,et quand je veux perdre quelques kilos, je fais une soupe aux choux tueur qui je vais partager avec vous. Mais d'abord, je veux que vous sachiez comment sain ce membre de la famille est. Si vous ne savez pas comment en bonne santé ce merveilleux légumeest, rester dans les parages et découvrir.

J'espère que lorsque vous lisez ceci, vous me direz si vous avez vraiment appris plus sur ce légume sain superbe et si vous avez l'intention de l'inclure dans votre alimentation. J'ai tellement envie que vous essayez ma recette de soupe aux choux et de savoir sivous l'aimez. Elle est à venir prochainement. Tout d'abord, je vais vous informer sur les nombreux avantages que le chou va vous apporter.

  1. Tout au long de l'histoire du chou a été récolté pour ses fins médicinales. Elle est riche en acides aminés et est censé aider ceux qui souffrent de n'importe quel type d'inflammation. I, ont déjà testé les effets de chou avec un peu d'inflammation je porte et qui peut témoignerqu'il m'a aidé.
  2. En plus d'être faible en hydrates de carbone, le chou est également une excellente source de vitamine C. En fait, une portion ou une tasse de chou fournit plus de 50% des besoins quotidiens en vitamine C.

  3. C'est aussi une excellente source de vitamine K. Une tasse de chou fournit plus de 90% de l'apport journalier recommandé. Joue un rôle important en aidant l'organisme à lutter contre les envahisseurs et les bactéries. Depuis le chou est riche en vitamine K, il aidede renforcer le système immunitaire et aider l'organisme à lutter contre la maladie et la maladie

  4. Il contient du manganèse

  5. Bonne source de vitamine B6

  6. Plein de folate

  7. Contient des acides gras oméga 3

  8. La vitamine B1 et B2

  9. Beaucoup de potassium

  10. La vitamine A se trouve dans les choux. Être riche en vitamine A, le chou est dit d'être très bon pour vos yeux ainsi que votre peau.

  11. Tryptophane

  12. Protéine

  13. Magnésium

  14. Le chou est aussi une riche source de fibres alimentaires, qui fournit près de 15% des besoins journaliers recommandés. Fibre est très important de s'assurer que le système digestif du corps fonctionne et régulière. Manger du chou est une excellente façon de vous assurer que votre système digestif estfonctionner à un niveau optimal .

Voici un bonus supplémentaire.? Chou contient des phytonutriments qui aident l'organisme à lutter contre les radicaux libres? Responsable endommager les membranes cellulaires.? Aussi, phytonutriments faciliter la production d'enzymes qui aident à la désintoxication».

Cette nouvelle raison d'inclure le chou à la table du dîner est très proche de mon cœur, que je sais que c'est pour beaucoup d'entre vous. Ma mère est morte du cancer du sein, mon meilleur ami de cancer du colon, mon ex mari de cancer du rein et monfils, du cancer du testicule .

Chou a été trouvée associée à une incidence plus faible de cancer, notamment du poumon, de l'estomac, du côlon et le cancer de la prostate. Voici d'autres avantages.

Ce légume est très bon pour la construction des muscles et un corps sain. C'est parce qu'il est riche en iode, ce qui est nécessaire pour le développement des muscles.

Les recherches ont prouvé que le jus de chou frais contribue à la guérison de l'ulcère de l'estomac. Elle contient également du soufre qui est très efficace dans le traitement de l'infection fongique et la gastrite.

Chou contient aussi beaucoup de vitamine C et de vitamine D. La première aide à la combustion des graisses, tandis que le second permet de maintenir la vigueur de la peau.

Sulforaphane, a trouvé dans le chou, augmente la production d'enzymes antioxydantes et de détoxification de l'organisme.

Chou contient de l'acide lactique qui sert à désinfecter côlon. L'acide lactique est également une source importante d'énergie pour le corps. Elle aide même à réduire la douleur des muscles.

Chou est connu pour avoir des propriétés détoxifiantes. Elle purifie le sang et travaille à éliminer les toxines du corps. L'vitamine C et du soufre présent dans les comptes de chou pour ses qualités détoxifiantes.

Radicaux libres et de l'acide urique, qui sont identifiés comme la principale cause de rhumatismes, la goutte, l'arthrite, les calculs rénaux, maladies de la peau, l'eczéma, le durcissement et de-colorisation de la peau, etc, sont également retirés du corps due à la consommation de chou».

Potable 25-50 ml de jus de chou aide à traiter les problèmes des maux de tête, l'asthme, la bronchite et la digestion

Le vitamine B dans le chou contribue à maintenir la véracité des terminaisons nerveuses, ainsi que le renforcement du métabolisme énergétique.

Le chou rouge contient un antioxydant appelé anthocyanine. Cet antioxydant est censé être utile dans la protection des cellules du cerveau et donc, dans la prévention de la maladie d'Alzheimer.

Droit à l'avant, je veux que vous sachiez que vous pouvez ajouter ou supprimer n'importe lequel de mes recettes légumes, épices et autres. Cependant, vous ne pouvez pas supprimer le chou! :-)

Remarque: Si vous aimez la saveur épicée, soit ajouter la racine de gingembre (petite quantité fraîche) ou poivre de Cayenne (juste un peu le feront)

Suggestions: Vous pouvez également ajouter le chou frisé - laver (très sain) et ou le gombo et peut-être une boîte de maïs.

Saupoudrer un peu de parmesan sur le dessus de portions bols.

Placer le chou dans une marmite 8 pintes. Ajouter les carottes, le céleri, les pommes de terre et d'autres légumes de votre choix. Ajouter l'oignon et ketchup ou de la pâte de tomate. Ensuite, ajouter le poulet et bouillon de légumes, ajouter de l'eau à des conteneurs vides et la couverture. Apportezle mélange à ébullition et laisser mijoter pendant 2 à 3 heures .

Je tiens à servir avec un pain de baguette française tranché.

Cette recette se congèle très bien pour un dîner rapide lorsque vous en avez besoin.

Alors maintenant, vous avez appris les 14 raisons d'aimer votre santé chou -. Un super aliment Et si vous voulez perdre une livre ou deux, c'est une bonne façon de commencer et vous pouvez manger autant que vous voulez.

Je vous souhaite à tous une très bonne santé et? Profiter? Manger votre chou.

Avez-vous une recette de famille à partager? Et commencer à mettre votre recette ensemble. Comme il circule sur le web, gagner de l'argent, de partager avec les autres et puis écrire un autre. Libres d'adhérer et si facile.