Le meilleur des meilleurs? Viandes et protéines - Nutrition

Quand il s'agit de viandes et d'aliments riches en protéines, qui comprend les noix, les œufs, et des alternatives comme le tofu, il semble que leur contenu sur la santé dépend de comment et où ils sont produits? Essentiellement leur source. Surtout en ce qui concerne la viande, les avantagesla consommation de viande peut varier. Pas tous poulet est la même, comme le bœuf, le poisson, la dinde, et ainsi de suite. Leur teneur en santé dépend de ce que le bétail est nourri, dans ce milieu, et dans quelles conditions ils sont élevés? globale, la santé du bétail. Alors, quand il s'agit de produits de consommation de viande, il est préférable d'opter pour organique, sauvage capturé, ou nourris à l'herbe. d'autant plus naturel que la viande, le meilleur. C'est la meilleure façon de s'assurer que vous obtenez lemeilleur parti des avantages qu'ils offrent naturellement et éviter les toxines qui peuvent être présents dans les viandes anormalement élevés .

Les principaux avantages que l'on retrouve dans les viandes sont leur teneur en protéines. Viandes, surtout le bœuf, le poulet et la dinde, sont d'excellentes sources de protéines et de vitamines B qui contribuent à des niveaux élevés de l'énergie. Il ya aussi des avantages anti-cancer qui se trouvent dansces viandes ainsi. poisson a l'avantage unique d'être riches en oméga 3, acides gras, ce qui est idéal pour avoir un système cardiovasculaire fort et prévenir les maladies cardiaques. tofu est une excellente alternative à la viande pour ceux qui sont végétariens ou qui préfèrent ne pasmanger beaucoup de viande. Bien sûr, même ceux qui mangent de la viande peut profiter de tofu comme une autre option à leur régime alimentaire. tofu est dérivé des graines de soja et peut avoir des textures qui ressemblaient à différents types de viande (c. émietté / sol, bloc, soft, hard). Tofu partage les mêmes avantages pour la santé que les autres viandes comme ayant des avantages anti-cancer, d'être une bonne source d'énergie, et de promouvoir un système cardiovasculaire en bonne santé .

Nuts peuvent être l'un des aliments les plus polyvalents au sein du groupe de la viande. Ils peuvent être ajoutés aux plats plats salés ou sucrés. Ils peuvent être transformés en pâtes, beurre, et des bases de soupes. Ils peuvent ajouter de la texture et du goût à un plat simple. Certaines noix peuvent avoir une teneur élevée en matières grasses, mais les noix, comme les amandes, les noix et les noix de cajou, sont grands car ils ont des graisses saines cardiaques et aident à réduire le cholestérol.

Les oeufs sont parfois classés dans le groupe des produits laitiers, mais ils ne peuvent faire partie du groupe de la viande. Comme les noix, ils sont un aliment polyvalent et peut être un plat principal pour un repas savoureux ou partie d'un plat sucré, que ce soit comme ingrédient pourune bonne cuite ou le bien réel, comme les cookies meringue ou des boissons comme le lait de poule. Bien que les œufs sont riches en cholestérol, ils peuvent être faits en bonne santé en éliminant les jaunes, en particulier lors de la prise des œufs brouillés ou des omelettes .

S'en tenir à des viandes maigres et naturel vous permettra d'obtenir les meilleurs avantages qu'ils ont à offrir. Des options sans viande, comme les noix, le tofu, et même des œufs, sont parfaits pour ceux qui veulent limiter leur consommation ou de ne pas manger de la viande. Bien que le boeuf estconnue pour être riche en matières grasses, il ya des options plus maigres disponibles, en particulier dans les coupes entières. viandes hachées, comme la dinde, le poulet et le bœuf peut être fait à la maison, avec des appareils de cuisine de tous les jours. Par terre viande à la maison, vous évitez les conservateurs et les autresdes additifs qui sont souvent ajoutés dans ces viandes de processus ».

Oeufs»

VIANDES

Nuts

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