Le monde? S plus sains Haricots - Nutrition

Haricots pourrait bien être la meilleure nourriture là-bas. Ils sont issus de plantes, ce qui les rend très nutritif et riche en bienfaits pour la santé. Ils sont aussi dense et une alternative idéale pour ceux qui sont végétariens ou pour ceux qui veulent réduire la consommation de viande dansleur alimentation. Comme vous pourrez le découvrir à partir de la visualisation des faits de santé connus sont que de nombreux beans partagent les mêmes avantages. Cela peut être dû à plusieurs des haricots énumérés ci-dessous proviennent d'une plante du haricot commun, appelé Phaseolus vulgaris situé dans la région de l'Amérique du Sud. plupart, sinon tous, sont riches en protéines et en fibres, ce qui est excellent pour diminuer le taux de sucre dans le sang, le cholestérol et le maintien d'un digestif en bonne santé et le système cardiovasculaire. Aussi, la plupart des haricots étant dense, ils sont parfaits pour contrôler l'appétit et de la gestionpoids.

L'autre grande chose au sujet des haricots, c'est qu'ils sont faciles à intégrer dans les repas et même des collations. Ils peuvent être cuits et écrasés pour faire trempettes copieux pour craquelins, les croustilles et les pains. Ils peuvent même être spreads pour les sandwichs, y compris les hamburgers. Ilspeut être ajouté aux soupes, ragoûts, et même les pâtes et les plats de riz pour ajouter de la texture et de la saveur. Vous ne pouvez vraiment pas vous tromper avec des haricots ».

Voici une liste de 7 des haricots sains du monde, avec leurs avantages, les origines brèves, des suggestions de repas et des recettes. Ce n'est pas une liste complète de leurs avantages et les utilisations de repas, juste une liste de leurs avantages bien connus et repas populaireutilise.

A propos:

Comment manger:

Quelques recettes:

Black Bean Salad:

Black Beans sec:

A propos:

Comment l'utiliser:

Quelques recettes:

Kidney bean soupe de légumes:

Trois Chili aux haricots avec des légumes:

A propos:

Pois chiches originaires du Moyen-Orient et ont d'abord été cultivées autour de 3000 ans avant JC, qui a continué dans la région méditerranéenne et se propage à partir de là.

Comment utiliser

Quelques recettes:

Salade végétarienne saine:

Cavatappi aux épinards, pois chiches, et Feta:

A propos:

Lentilles peut-être originaire d'Asie, il n'est pas entièrement connus à partir de mes connaissances. Ils sont l'un des premiers aliments à être cultivés et consommés, datant de la préhistoire.

Comment utiliser

Quelques recettes:

L'hiver Soupe aux lentilles:

Soupe de légumes aux lentilles:

A propos:

Comment l'utiliser:

Quelques recettes:

Boston Baked Beans:

Pasta and Beans:

A propos:

Comment l'utiliser:

Quelques recettes:

Tortilla Soup:

Tacos Veggie Skillet:

A propos:

Le soja est originaire de Chine et ont été cultivées pendant des milliers d'années.

Comment l'utiliser:

Quelques recettes:

Houmous à base de soja:

Soupe minestrone avec du soja:

A propos:

Les haricots de Lima sont originaires de la région d'Amérique centrale et du Sud il ya plus de 7000 ans.Parfois, ils sont appelés haricots beurre en raison de la saveur et la texture.

Comment l'utiliser:

Quelques recettes:

Méditerranéens haricots de Lima:

Lemon Basil Bean Bowl: