Superaliments sont en bonne santé à faible coût et sont trouvés chez votre épicerie locale» - Nutrition

Il ya des aliments qui sont connus comme« super-aliments qui n'ont pas à être cher pour être nutritif et bon pour vous. Plupart des super-aliments peuvent être facilement trouvés chez votre épicerie locale, et la plupart d'entre eux ont des noms qui sont. bien connus par tout le monde super-aliments sont sains et qu'ils contiennent: vitamines, anti-oxydants, les flavonoïdes, fibres, protéines, minéraux, calcium, les acides gras oméga-3, et le bêta-carotène, et plus Super-aliments sont.:Carottes, patates douces, chou frisé, du lait faible en gras, haricots pinto, oeufs entiers, thé noir et vert, avoine, Mango, brocoli, saumon en conserve, la Turquie, bleuets séchés, et bien d'autres, qui comprennent: Oranges, Citrouille, soja,épinards, tomates, noix et yogourt. Ces aliments sont bondés avec des vitamines, anti-oxydants et nutriments. aliments doivent être consommés avec modération, et des aliments entiers sont la meilleure source pour obtenir les besoins quotidiens nécessaires pour rester en bonne santé (homéostasie). L'homéostasie est un état de bien-être (se sentir bien). nourriture saine n'a pas besoin d'être cher pour être en bonne santé.

Les légumes crucifères comme le brocoli, le chou, le chou-fleur, choux de Bruxelles, le chou vert et le chou ont des niveaux élevés de glucosinolates glucobrassicin, qui se décompose pour produire de l'indole-3-carbinol. Sa possible que l'indole-3-carbinol peut être un anti-cancérigène,. Tests anti-oxydantes et anti-athérogène et plus de recherche doit être fait pour voir si indole-3-carbinol a des avantages pour la santé. des essais contrôlés randomisés Grandes doivent être faites pour voir s'il ya des avantages pour la santé à l'indole-3-carbinol pour voir si son effectif ».

Lait faible en gras est une excellente source de calcium, de potassium, de nutriments essentiels et de la vitamine D. Un verre de huit onces de lait faible en gras ou faible en gras 1% contient des nutriments essentiels à neuf, ce qui est bon pour la santé, etlait puissant pour les moins de calories. Faible teneur en matières grasses est faible en calories et en même temps c'est bon pour la santé des os. lait faible en gras fait un grand «super-aliments.