Les bienfaits de framboises - Nutrition

Comme je l'ai commencé des recherches sur les bienfaits pour la santé de framboises, j'étais vraiment étonné par la richesse des informations que j'ai trouvé. D'abord, nous allons jeter un regard sur les phytonutriments, vitamines et minéraux trouvés dans la framboise. Ils sont connus pour avoir des niveaux abondants de vitamine C, E, K, B-Complex acide folique, potassium, calcium, manganèse, magnésium et plus encore. J'ai vite réalisé que les framboises sont un concentré de nutriments qui ne peuvent aider notre corps à rester en bonne santé. Qu'est-ce que ces nutriments pour nous? lisez la suite.».

1. Comme une excellente source de vitamine C, ils peuvent aider le corps à résister aux maladies infectieuses, réduire l'inflammation et combattre les radicaux libres. Vitamine C aide dans la lutte contre les allergies, garder notre peau élastique et souple, combattre les rhumes et les grippes contagieuses et renforce notresystème immunitaire.

2. Framboises sont faibles en calories et ne contiennent pas de cholestérol et sont riches en fibres.

3. Framboises sont riches en flavonoïdes phénoliques tels que anthocyanine, la quercétine, l'acide gallique, le kaempférol, cyanidines, l'acide salicylique, pelargonidins, et les catéchines. Ces complexes Antioxident avoir des avantages potentiels pour la santé contre le cancer, le vieillissement, l'inflammation et les maladies neuro-dégénératives. Anthocyanine, qui fournit la couleur rouge de la baie, ralentit aussi les effets du vieillissement .

Acide 4. Ellagique, une substance de lutte contre le cancer se retrouve également dans les framboises.

5. Outre les antioxydants mentionnés ci-dessus, les framboises sont riches en antioxydants polyphénoliques flavonoïdes tels que la lutéine, zea-xanthine et bêta-carotène. Ensemble, ces composés fonctionnent comme des capteurs de radicaux libres contre l'oxygène provenant radicaux libres et les espèces réactives de l'oxygène qui jouent unrôle dans le vieillissement et les différents processus de la maladie .

6. Potassium est un élément important des fluides cellulaires et le corps qui aident le rythme cardiaque de contrôle et la pression artérielle.

7. Xylitol est un substitut de sucre dérivé de framboises. Ce produit absorbe plus lentement dans l'intestin que le sucre et ne contribuera pas à l'index glycémique élevé, donc peut être utile avec le diabète. Xyliltol se trouve dans de nombreux produits alimentaires à faible indice glycémique.

8. Framboises peut être efficace contre les crampes menstruelles.

9. Ils peuvent également soulager le système digestif.

10. On a dit framboises étaient efficaces dans la fertilité.

11. Femmes font souvent du thé à partir de framboises pour assurer un accouchement plus facile si vous êtes enceinte.

12. Éleveurs donnent des capsules framboise à leurs chevaux pour assurer un poulinage plus facile.

Les avantages pour la santé de framboises sont étonnants. Combien de fois peut-on regarder à la nature des réponses pour résoudre nos problèmes de santé.