Thé vert et santé» - Nutrition

Comme un buveur de thé vert passionné, j'aime à croire thé vert peut tout régler et me faire Superwoman, mais rien n'est aussi simple que ça. Je dirai, cependant, les jours où, pour une raison quelconque, je ne bois pas autantthé vert comme je le fais habituellement sur une base quotidienne (normal pour moi est de 3-5 tasses), je ne me sens différent. Tout pourrait être mon esprit me joue des tours, mais je ne me sens pas aussi alerte, hydraté ou motivés. Peu importe combien d'eau je teuf ».

Les antioxydants dans le thé vert (également trouvé dans les aliments comme les grenades et les bleuets) sont dits cœur en bonne santé.

Ces antioxydants sont dilatateurs. Ils augmentent l'élasticité des vaisseaux sanguins, ce qui les rend moins sensibles à l'encrassement.

Une autre chose qui est bénéfique pour la santé de votre coeur se moque. Non, vraiment. Donc faire une tasse de thé vert et de rendre visite à un ami.

C'est vraiment très intéressant pour moi, d'autant plus que je suis en train de perdre du poids et retrouver la forme. Thé vert et l'extrait de thé vert, figurent à lutter contre l'obésité et le cholestérol.

Get soufflant que le thé vert et de manger seulement les aliments crus bons, et hop sur un tapis roulant. Votre humeur, la peau, le coeur et le poids vont prospérer.

Vous, bien sûr, ne pas mettre juste un sachet de thé ordinaire dans une tasse, laisser infuser, et étouffer le bas si ce n'est pas votre truc.

Pour commencer, essayez de la brasser avec du miel et / ou de citron. Mais il ya aussi quelques recettes amusantes pour ajouter le thé vert pour.

Avez-vous déjà essayé d'ajouter le thé vert à vos smoothies? Je sais que beaucoup de gens, surtout ces derniers temps, ont été de commencer leur journée avec un smoothie aux fruits. Certainement sain et délicieux.

À l'avance, préparer une tasse de thé vert et de brasser fort que vous le feriez normalement brasser pour boire régulièrement. Versez-la dans un bac à glaçons et faites verts glaçons de thé. Utilisez-le comme la base de toute smoothies que vous voulez, au lieu deglaçons réguliers.

Voici quelques bonnes suggestions pour les utiliser avec:

1/2 tasse de yogourt grec

1/2 banane

1/2 pêche (en tranches)

1/2 tasse de petits fruits

Mélanger tout cela ensemble et lui donner un essai!

Voici un autre:

1 avocat moyen

2 tasses (emballé) épinards

3 tasses de raisins (vert ou blanc)

Blend».

Amusez-vous avec elle. Commencer à ajouter des cubes de thé vert à smoothies vous pensez qu'il cadrerait bien avec.

Essayez d'ajouter le thé vert à ce qui suit:

Il ya aussi une version en poudre de thé vert qui peut être ajouté à n'importe quoi, un peu la même idée que l'ajout de graines de lin aux choses. Elle a encore beaucoup d'antioxydants et donc des prestations de santé, mais la variété infusé est encorevotre meilleur pari.

Et n'oubliez pas que vous pouvez toujours faire du thé vert glacé par brasser un pot et de le coller dans le frigo.

Essayez d'ajouter la menthe ou de citron ou autres fruits frais à elle pour la saveur supplémentaire. Essayez également ajouter à lait de soja ou d'amande et de smoothies (comme on peut le voir à droite).