Comment guérir l'anémie végétalien - Nutrition

Vous pouvez être anémique, surtout si vous êtes une femme.

Je suis un végétalien anémique, ma mère est mangeur de viande anémique. 20% (un sur 5) femmes sont anémiques (probablement en raison de la perte de sang mensuelle.) Si vous êtes sur le bord de l'anémie, devenir végétarien peut vous pousser à plusl'anémie, comme il me l'a fait, surtout si vous ne savez pas comment manger.

Il ya deux types d'anémie commun, la carence en fer et insuffisance B-12. Le problème avec les végétariens et fer n'est pas que nous avons un manque de fer dans notre alimentation. Notre nourriture est vraiment très riche en fer. Cependant, le fervégétariens obtiennent est plus difficile à absorber, comme il est le fer non héminique. Pour vous aider à absorber le fer, vous devez vous assurer que vous avez trouvé beaucoup de vitamine C et de cuivre. Lisez la suite pour la guérison et à trouver l'énergie de nouveau!

The Cure:

Pour la carence en fer, mangez beaucoup de graines de citrouille et les raisins secs.

ETAssurez-vous que vous prenez une lumière pilule de fer arc en ciel, ou autre semblable» aliments cultivés pilule de fer. Aliments cultivés pilules se développent réellement fer dans les algues, puis ils squish ces petites plantes et les transforment en une pilule. Parce que les plantes ont déjàabsorbé le fer, ce qui rend beaucoup plus facile à utiliser et absorber sous forme de comprimés de fer. comprimés de fer droites peuvent vous rendre malade à votre estomac ou de vous donner la constipation, et sont difficiles à absorber, c'est pourquoi je recommande alimentaires comprimés de fer cultivés.

Deuxièmement, essayez de prendre une pilule de cuivre le long w / le fer et le boire vers le bas avec le jus d'orange, le cuivre et la vitamine C aident u absorber le fer.

Arc-en comprimés de fer de lumière contiennent également des B-12, qui vous aidera si vous êtes pernaciously anémique.

GUÉRIR b-12 anémie causée:«

Prenez un peu de b-12 (tout type est un bon type) chaque jour pendant 3 mois. Si vous êtes pernaciously anémique, vous vous sentirez à filer au sommet de votre tête, comme votre cerveau se vide de jus au sommet (très désagréable) et les choses semblent comme s'ils étaient dans un nuage. Vous pourriez être incapable de se concentrer ou à se concentrer.

Prendre le B-12 tous les jours pendant 3 mois (après la première dose, vous vous sentirez une nette amélioration en quelques heures!) Parce que cela va reconstruire vos magasins. Ensuite, vous pouvez retomber à prendre b-12 environ une foisune semaine, car ce nutriment n'est pas nécessaire à fortes doses ».

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