Beta Alanine - Effets secondaires et avantages - Nutrition

Beta Alanine est l'un des acides aminés du corps qui a au moins un effet secondaire assez intéressant rapporté qui vient à propos grâce à des suppléments. Dans des concentrations élevées dans le sang, Beta Alanine peut provoquer un effet secondaire connu sous le nom paresthésie, qui est la sensation de brocheset des aiguilles sur la peau une personne se sent quand un de leurs membres s'endort. Bien peu étrange, cet effet secondaire n'est pas considéré comme dangereux. Mis à part cela, il ya peu d'effets secondaires bêta-alanine rapportés à s'inquiéter. dans différentes doses, certains ont des irritations de la peau du rapport et de rinçage de prendre des pilules bêta-alanine. Ces effets secondaires sont très temporaire, et à des doses normales Il n'y a pas rapporté d'effets secondaires de l'alanine bêta à long terme. Beta Alanine, en étant un acide aminé, est utilisé dans tout le corps, mais pas dans un très grand chemin. Beta Alanine n'est pas utilisé par l'organisme pour la production de protéines ou enzymes. Si vous êtes intéressé par cela, je viens d'écrire un grand article, vous devriez vérifier sur le .

Beaucoup de bodybuilders complètent acides aminés en raison de leurs effets positifs dans la construction et la réparation des muscles. Si c'est vous, consultez mon article sur l'un des, ce qui contribue à faire démarrer le processus de graisse brûlante, et la glutamine, qui aide à réparer brisé le tissu musculaire.Beta Alanine même, est un acide aminé qui aide le corps à construire et réparer les tissus musculaires. aides Beta Alanine dans la production de muscle ainsi que la réparation, car il est un précurseur de la carnosine composé. Carnosine est un composé que les athlètes aides en réduisant la fatigueet l'augmentation de la quantité globale de travail que les muscles sont capables de sortie. Carnosine est trouvé dans la plus forte concentration dans le tissu musculaire, mais a été étudié par rapport à un certain nombre d'autres avantages pour la santé. Carnosine peut même avoir des propriétés antioxydantes puissantes, et des études sontles mesures prises pour enquêter sur son rôle dans le rétablissement et la guérison, le renforcement du système immunitaire, et même dans l'anti-vieillissement .

Dans la section ci-dessus, nous avons parlé de la façon dont Beta Alanine aide l'organisme à synthétiser la Carnosine composé, que l'on trouve dans tout le corps, mais plus particulièrement dans les muscles.? Diminue Carnosine l'impact de la fatigue au cours de séances d'entraînement et augmente la puissance de l'muscles. Alors, comment cela fonctionne-t exactement? Comme une personne exercices, en particulier au cours d'une séance d'entraînement de haute intensité, les atomes d'hydrogène chargés positivement (H) commencent à s'accumuler dans la région, provoquant choses deviennent plus acides. L'acide lactique est également produite en raison du métabolismede glycogène, qui est l'une des formes d'énergie que le corps utilise. Ces deux facteurs causer de la fatigue et de brûlures et douleurs musculaires.

Alors, comment fonctionne la Carnosine alors? Carnosine agit en absorbant atomes H errants il entre en contact avec, ce qui aide le corps à maintenir son équilibre du pH au cours d'une routine d'entraînement. Cela retarde d'action fatigue jusqu'à ce que les atomes errants H devenue si grande que la fatigueest inévitable.? Donc, plus la fourniture de carnosine dans les muscles, plus les atomes d'hydrogène du corps est capable d'absorber.

Le meilleur avantage de Beta Alanine, c'est qu'il est très bio-disponible, ce qui signifie que le corps absorbe et utilise très bien à travers le tube digestif. Des études ont montré que les suppléments bêta-alanine peuvent élever le niveau de carnosine dans les muscles jusqu'à 65%. C'est assez incroyable, surtout parce que la plupart des suppléments ont une moindre absorption et le taux de convivialité. Et Beta Alanine, qui est un acide aminé utilisé naturellement, ne vient pas avec une gamme d'effets secondaires, que de nombreux autres produits dopants musculaires font.