Bienfaits des vitamines - Nutrition
Quand il s'agit de santé et de nutrition, vitaminsare considérés comme les meilleurs suppléments pour le bon fonctionnement de nos body.As vous le savez, l'oeuf, les céréales et les produits laitiers sont complets en ce qui concerne le contenu thevitamin et le métabolisme, la formation des dents, et leproduction de energydepend sur eux, mais la vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine K, la vitamine C, la vitamine B1 (thiamine), vitamine B3 (niacine), vitamine B6, vitamine B12, et biotinare top 10 vitamines essentielles nécessaires au bon fonctionnement dele body.There d'autres, mais au-dessus sont les principaux. Les quatre premiers cités aboveincluding vitamine A, D, E et K sont les vitamines liposolubles, ce qui signifie qu'ils allare stockés dans les tissus adipeux de notre corps. reste d'entre euxy compris la vitamine C, la vitamine B1 (thiamine), vitamine B3 (niacine), vitamine B6, vitamine B12 et de l'eau biotinare soluble et être éliminé ou excrété par le corps via urinarysystem s'il n'est pas utilisé immédiatement, par conséquent, il est important et nécessaire de usethemimmédiatement et de manière cohérente. Sur l'ensemble vitaminslist soluble dans l'eau au-dessus, la vitamine B12 est la seule vitamine soluble dans l'eau, qui peut être stocké dans theliver depuis de nombreuses années. Ci-dessous j'ai fourni une liste des 10 meilleurs vitamines avec theirbenefits .
- La vitamine A favorise la formation et ofteeth d'entretien, le système squelettique, y compris des os et des articulations, des tissus mous, les muqueuses et la peau.
- La vitamine A produit également des pigments dans la rétine de notre eye.Vitamin A favorise une bonne vision et peut être exigée dans andlactation de reproduction.
- La vitamine B1 aussi appelé thiamine aide notre corps cellsto convertir les glucides en énergie.
- La vitamine B1 est nécessaire pour la healthyfunctioning de notre cœur, les muscles et le système nerveux.
- La vitamine B3 aide dans le fonctionnement de la digestivesystem, la peau et les nerfs.
- La vitamine B3 est important pour convertir intoenergy alimentaire.
- La vitamine B6 aide notre système immunitaire à produire antibodiesthat sont nécessaires pour lutter contre les maladies.
- Vitamine B6 favorise neurologicalfunction sain et la formation de globules rouges.
- La vitamine B6 aide à briser les protéines downcomplex.
- La vitamine B12 est importante pour le métabolisme.
- Il aide les cellules redblood forment dans le sang.
- B12 maintient notre système nerveux central.
- La vitamine C est bénéfique pour la réparation et la croissance oftissues dans tout notre corps.
- La vitamine C est bénéfique dans la guérison des plaies, la réparation et la maintenance des articulations, les cartilages, les os et les dents.
- La vitamine C helpsin prévention du vieillissement prématuré des cellules du corps et l'apparition de maladies cardiaques, le cancer et l'arthrite.
- La vitamine D aide notre corps à l'absorption du calcium.
- La vitamine D contribue également à maintenir suffisamment de calcium et de phosphore dans le sang.
- La vitamine D a des propriétés anticancéreuses et anti-inflammatoire et est célèbre forregulating le système immunitaire.
- La vitamine E est un antioxydant naturel qui aide inprotection de notre tissus de l'organisme contre les dommages causés par les radicaux pire libres».
- La vitamine E est bénéfique dans des globules rouges ou érythrocytes et la formation de corps helpsthe d'utiliser la vitamine K.
- La baisse de la vitamine E aident aussi à protéger ourheart.
- La vitamine K aide à la coagulation normale du sang, ce qui est trés bien nécessaire pour les personnes ayant une anémie et d'autres maladies du sang, whichare à risque de saignement incontrôlé en cas d'hémorragie sévère.
- La vitamine K alsohelps dans le maintien de la solidité des os pour les personnes âgées.
- La biotine est essentielle pour growthand aide le métabolisme des aliments.
- La biotine contribue à la dégradation des glucides, des protéines et des graisses.