Bienfaits pour la santé et la vitamine B2 - Nutrition

Chaque nutriment a un processus spécifique, il s'engage pour la digestion et l'absorption des éléments nutritifs de base sont: Glucides

Fats

Protéines

Vitamines»

Minéraux»

Et, de l'eau

Jusqu'ici, nous avons appris qu'il ya des éléments nutritifs solubles dans l'eau et les nutriments liposolubles. Avant d'aller futher parlons de la livraison de nutriments dans le sang pour s'assurer que nous comprenons tous circulatoire et comment fonctionne le système lymphatique.

Tout commence par la digestion, la digestion commence dans la bouche, certains sont sous la fausse idée que la digestion commence dans notre estomac, mais cela est faux. Le processus de digestion commence dès que nous commençons à mâcher notre nourriture.

Les glandes salivaires produisent la salive, qui se composent d'eau, de sels et d'enzymes. Riboflavine est une aide importante pour soutenir la fonction de détoxication du foie.

Microwave mamans

Nos enfants ont besoin de repas sains afin de maintenir les organes en croissance forte. Normalement, quand les enfants reçoivent un repas bien équilibré qui comprennent les fruits, les légumes et les grains entiers, dans ces cas, les suppléments ne sont pas nécessaires.

Toutefois, dans la société les mamans à micro-ondes d'aujourd'hui sont la préparation des repas à la hâte pour la famille. Si vous êtes un micro maman que vous pourriez avoir préoccupant de constater que votre enfant ne reçoit pas les nutriments adequent.

Pour les enfants en croissance calcium est un must pour la croissance et le développement, et Iron certains enfants ne courent le risque d'avoir sang pauvre en fer. Fer est une nécessité parce qu'elle est le véhicule pour la conduite modulaire oxygène du sang.

Les enfants ont besoin de ce nutriment principalement pour soutenir leurs contreforts de croissance pendant l'enfance. Pour les filles, il est encore plus imporant comme ils entrent dans les années menestruation.

Tous nos enfants aiment avoir une collation, mais c'est le choix du type de collation qui compte. J'ai récemment découvert comment délicieux 100% des barres de fruits congelés sont vraiment, au lieu de la crème glacée de leur donner une barre de fruits, ils iront noixpour eux ».

D'autres choix de collation:

La RDA recommande une dose quotidienne de 1,3 mg et 1,1 pour les femmes. Ce nutriment peut être détruite si elle est exposée à la lumière directe.

La riboflavine est un nutriment qui est le mieux trouve dans le foie et les abats. Individuellement qui pratiquent des régimes stricts d'aliments crus seulement et / ou végétalien, devrait prendre une attention particulière à faire en sorte de prendre des suppléments de ces nutriments. D'autres sources naturelles pour indivuals àconsidérer sont, d'amandes, de yaourts, et les verts lefy sombres .