Glycinate de magnésium - Nutrition

Glycinate de magnésium est assez nouveau supplément sur les étagères que la plupart des gens n'ont probablement jamais entendu parler. Magnésium a été autour sous forme de supplément pour un long temps, comme le citrate ou de l'oxyde, mais ce n'est que récemment glycinate de magnésium est apparu sur la scène. Magnésiumen général, est un de ces métaux essentiels tels que le fer, et j'ai été surpris de découvrir que les études commencent à montrer qu'un grand pourcentage de la population a une carence en magnésium inconnu. La raison pour laquelle ils ne savent pas qu'elles en sont atteintes est souvent attribuéeles symptômes généralisés qui viennent avec une carence en magnésium, des choses comme l'irritabilité, les crampes musculaires, insomnie, spasmes, et une mauvaise digestion. Certains des symptômes sont plus spécifiques et grave cependant, comme les saisies et doivent être pris en charge immédiatement .

Le magnésium est indispensable à l'organisme Etes-vous conscient que le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions chimiques différentes à l'intérieur du corps Voici quelques-unes des fonctions les plus importantes de magnésium:.?

1.Le magnésium est impliqué dans les dents et des os sains. C'est parce que le magnésium aide à réguler l'absorption du calcium, mais est également impliqué dans la construction des os. Beaucoup d'os sont construits« mal »par le corps en raison de la carence en magnésium et finissent fragile.Inutile de dire que la carence en magnésium a été liée à des choses comme l'ostéoporose. Donc glycinate de magnésium est certainement un complément sain os .2».Les concentrations de magnésium dans le corps sont presque 20 fois plus élevé dans le cœur que dans le sang. Cela devrait vous dire quelque chose d'important. J'ai dit plus tôt que l'un des symptômes de carence en magnésium a été spasmes musculaires. Puisque le cœur est essentiellement un muscle, uncarence en magnésium il peut provoquer l'apparition de spasmes coronaires. Donc gycinate de magnésium est certainement un complément sain pour le cœur.

3».Le magnésium est également un relaxant naturel. Elle a un effet thérapeutique sur de nombreux domaines différents du corps. Ceux d'entre vous qui ont déjà pris un supplément de magnésium sait ce que cela ressemble. J'ai pris avant pour m'aider à m'endormir, etil le fait certainement l'affaire. Non seulement cela, mais l'un des symptômes de carence en magnésium mentionnés ci-dessus est l'insomnie, afin de prendre Glycinate de magnésium pour aider à corriger l'insomnie pourrait être une bonne idée.4».Le magnésium est également essentiel à la formation des protéines. Si vous avez lu mes autres articles, vous savez comment grand une protéine affaire est à l'intérieur du corps. Selon une source que je cite souvent, chacune de vos cellules est la production de 2000protéines à chaque seconde. C'est vrai, à chaque seconde. semble impossible. Mais pour les protéines d'être produites, le magnésium doit être présent.

Il ya beaucoup d'aliments qui contiennent du magnésium dans les voici quelques-uns:.