Huile MCT - triglycérides à chaîne moyenne Sources - Nutrition

Récemment, j'ai fait de nombreuses recherches sur les suppléments triglycérides à chaîne moyenne, ou de l'huile MCT. Si vous n'avez jamais entendu parler de triglycérides à chaîne moyenne avant, ils sont juste un type de gras. Attends une minute, tu esme disent que les gens réellement prendre des suppléments de graisse? oui ils le font. La raison pour laquelle c'est à cause de la façon dont le corps interagit avec l'huile MCT. Vous voyez, la graisse est en fait une excellente source de combustible et d'énergie pour le corps. Pendant la dernière décennie,graisse a obtenu une mauvaise réputation, et de plus en plus de produits sont à essayer de réduire leur teneur en matières grasses, ou même être gras. Mais c'est comme essayer de courir une voiture de sport haut de gamme à faible qualité indice d'octane 87, au lieu de la prime 91, il a été construitpour .

Triglycérides à chaîne moyenne sont une forme de graisse que le corps préfère brûler immédiatement, plutôt que de les stocker. Ma pratique est de prendre une cuillerée d'huile de noix de coco, qui est riche en huile MCT, environ 30 minutes avant une séance d'entraînement. Je reçois un grandgain d'énergie qui reste constante pendant environ 2 heures. je ne reçois pas un accident après cela, mais me sens plus énergique. raison de la poussée supplémentaire d'énergie, mon métabolisme s'accélère aussi. Si vous avez acheté dans la graisseengouement sans, vous avez vraiment besoin pour commencer à changer votre façon de penser. Fat est le type de combustible votre corps se nourrit, et donner à votre corps les graisses saines est un excellent moyen de stimuler votre métabolisme et votre niveau d'énergie .

Ma source favorite de triglycérides à chaîne moyenne est non raffiné l'huile de coco. Il ya plusieurs raisons à cela. Tout d'abord, l'huile de noix de coco non raffiné est une très grande source de MCT, en moyenne environ 66% de celui-ci est l'huile MCT. Deuxièmement, l'huile de noix de coco non raffiné esttrès bon marché. Je reçois un bain d'huile de très haute qualité pour 9,99 $. Troisièmement, l'huile de noix de coco non raffiné est la meilleure qualité d'huile pressée à froid là-bas. Cela est dû à sa structure physique. plupart des huiles pressées à froid restent liquides à température ambiante. Quand ils're sous forme liquide, ils vont rancir très rapidement. Ils sont très sensibles à la lumière et des dommages de l'oxygène. Pour cette raison, les huiles pressées à froid sont plus fortement transformés et raffinés afin d'augmenter leur durée de vie. Cela enlève de la nutritionvaleur.

Mais l'huile de noix de coco non raffiné est différent. L'huile de noix de coco a un point de 75 degrés de fusion, ce qui en fait un solide à température ambiante et non sensibles à la lumière et de dommages d'oxygène lorsqu'elle est sous forme solide. Toutefois, à la température corporelle, l'huile de noix de coco non raffinée est un liquide, le rendant parfait pour le stockage et la consommation. l'huile de noix de coco non raffiné n'est pas cher à produire et conserve toute sa valeur nutritionnelle, contrairement raffinés huiles pressées à froid qui peut être très coûteux et conserver peu de leur valeur nutritive .

Une autre grande source d'huile MCT est la poudre de protéine. Il ya au moins une poignée de poudres de protéines qui incorpore des huiles MCT dans leurs différents ingrédients. My poudre favori pour cela est. Muscle Milk est une poudre de protéine qui cherche non seulement à accroître la masse musculaire, mais vise aussi à stimuler le métabolisme et brûler les graisses ainsi. Elle intègre triglycérides à chaîne moyenne dans sa formule. Cela peut être un excellent moyen d'y aller, parce que vous êtes non seulement obtenir un bon coup de pouce à l'énergie de l'triglycérides à chaîne moyenne,vous êtes également obtenir un grand élan en protéines pour votre séance d'entraînement.

Beaucoup de gens sont concernés que manger de la graisse droite peut avoir des effets secondaires négatifs tels que l'obstruction des artères et des maladies cardiaques. Bien que les effets secondaires sont possibles, les essais cliniques ont effectivement montré que l'utilisation de l'huile de coco pour la cuisson réduit les niveaux globaux de mauvais cholestérol, ou LDL, enla circulation sanguine. Quand les sujets de l'essai basculé à l'huile de noix de coco sur les huiles végétales, leurs niveaux de cholestérol LDL ont connu une baisse. Ainsi, même si l'huile de coco est très riche en graisses, il est élevé dans le type de graisses qui sont positifs pour le corps. Une quantité modérée d'exercice cependant, a souvent montré être très bénéfique pour les personnes ayant une alimentation riche en triglycérides à chaîne moyenne. Comme nous l'avons vu précédemment, le corps préfère brûler triglycérides à chaîne moyenne pour l'énergie plutôt que de les stocker, et lorsqu'il est combiné avecexercice, les effets peuvent être cumulatifs sur le métabolisme ».