Iron Supplement: comment trouver le meilleur supplément de fer - Nutrition

Si vous souffrez d'une carence en fer, vous êtes probablement épuisé tout le temps, avoir les mains et les pieds froids et les picotements et réduit couleur dans votre visage symptômes peuvent être pire -.. Souffles cardiaques, des malformations congénitales, la dépression et d'autres carence en ferdoivent être pris au sérieux et est habituellement traitée avec un supplément de fer .

La carence en fer est plus fréquent que beaucoup de gens ne l'imagine. Une étude réalisée en 1997 sur la base des données de l'enquête à grande échelle a révélé que 10% des filles et des femmes (âgés de 12 à 40) étaient carencées en fer et bénéficierait de fer supplémentaire dans leurrégime alimentaire ou de suppléments. plus de 2% souffraient d'anémie par carence en fer où leurs globules ne contiennent pas assez près de fer pour être en bonne santé. L'anémie est associée à des conséquences sanitaires les plus graves. raison du taux élevé de carence en fer pendant la grossesse et supérieur de l'organismebesoin de fer à cette époque, obstétricien est généralement surveiller les niveaux de fer régulièrement pendant la grossesse .

L'histoire est semblable pour les enfants - près de 10% étaient carencées en fer et 3% souffraient de l'anémie ferriprive Chez les jeunes enfants, les conséquences d'une carence en fer peut être dévastateur depuis anémie par carence en fer peut provoquer des retards de croissance et physique retardé à atteindre.jalons universitaires.

Pédiatres diligente surveiller les niveaux de fer d'enfants afin de s'assurer qu'ils obtiennent ce dont ils ont besoin et qu'ils vont développer en aussi bonne santé d'une manière que possible.

Le meilleur supplément de fer visée à la vidéo est.

Pour lutter contre la carence en fer, une alimentation riche en fer est la meilleure stratégie à long terme. Cependant, le terme de tri, un supplément de fer peut être votre meilleur pari pour reprendre des forces et de l'énergie de sorte que vous pouvez sur-Haul votre alimentation et mode de vie».

Un des problèmes avec les suppléments de fer, cependant, est que beaucoup causer un malaise gastrique et certains d'entre eux n'ont même pas efficace au transport de fer à partir de votre estomac à vos globules rouges où vous en avez besoin. Suppléments de fer qui ont tendance à travailler mieux avoir uneles caractéristiques sont les suivantes:

Ceci est un exemple de l'un des meilleurs suppléments de ferComme on le verra dans la vidéo sur l').

Pendant qu'un supplément de fer peut être nécessaire pour vous aider à sortir de la carence en fer et l'anémie, au fil du temps, vous pouvez construire vos réserves de fer et continuons à les maintenir afin que vous ne souffrez pas de la faiblesse et de la fatigue associée à une carence légère. Aliments riches en fer comprendreles viandes rouges et les grains entiers ».

Le graphique de droite provient du site Internet qui propose un catalogue de la teneur en fer des aliments. Bien que la viande rouge est au sommet de la liste, les céréales et les légumineuses contiennent du fer ainsi et peuvent être préparés de manière spécifique pour améliorer votre absorptiondu fer dans les aliments .

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