La vérité sur la vitamine C - Nutrition

L'avantage le plus célèbre de la santé de la vitamine C est son coup de pouce au système immunitaire. Mais, saviez-vous qu'il est un antioxydant et peut aussi améliorer votre humeur? En effet, si vous prenez suffisamment de vitamine C par jour, il va augmenter votreles niveaux de noradrénaline produisant un effet stimulant sur votre humeur générale. Comme, il est un antioxydant puissant qui a beaucoup d'autres, moins connus, les avantages pour notre santé. nous allons apprendre un peu plus sur la vitamine avant que je vous raconte ma petite expérience.

Toutefois, pour les plus âgés population d'une espèce, l'incapacité à produire de la vitamine C peut avoir entraîné un certain nombre de maladies, y compris l'arthrite, les maladies cardiaques, le cancer et le système immunitaire est affaibli. Lorsque l'organisme est sa perfection reproductrice, ce n'est pas vraimentune menace évolutive si cet organisme souffre d'arthrite. Ce qui importe, c'est qu'un grand nombre de progéniture en bonne santé a été laissé pour compte.

Ce n'est pas si vrai dans nos vies aujourd'hui. Bien que, d'un point de vue évolutif, il reste n'a pas d'importance si un ancien membre d'une espèce souffre d'arthrite ou d'autres maladies, à l'humanité qu'il fait. L'incapacité à créer notre propreascorbate peut avoir entraîné la forte prévalence des maladies chroniques que nous voyons dans notre population vieillissante. En fait, le régime alimentaire typique d'un être humain dans cette journée et l'âge manque considérablement dans les légumes riches en cette vitamine. Pour cette raison, il ya une chroniqueétat de malnutrition, y compris une carence en vitamine C. Pour les femmes en âge de procréer, c'est préoccupant. La majorité des enfants sont nés souffrant déjà carence, principalement parce que nous avons perdu le gène de produire notre propre .

La vitamine C ou acide ascorbique, possède plusieurs propriétés différentes:

La vitamine C réglemente également les niveaux de sucre dans le sang, et peut améliorer les symptômes de la dépression. Le hic à cette question est le dosage. L'AJR pour un adulte est de 60 mg. Eh bien, 60mg suffit de garder la plupart des gens d'obtenir le scorbut, mais on voit encore le scorbut ence pays.

Nous savons tous pourquoi les Britanniques étaient appelés limeys à un moment scorbut était très répandu sur les navires britanniques, et de nombreux marins est décédé des suites Cependant, il a été constaté que les agrumes, notamment de citron vert, prévenue et guérie scorbut;?.. Où l'terme? limey de.?

Le scorbut est le résultat d'un manque de collagène qui est causée par une carence en vitamine C. Ascorbate (vitamine C) est indispensable à la production de collagène, la substance qui se lie essentiellement tout ensemble (comme les muscles, les ligaments et d'autres tissus). Symptômesinclure des ecchymoses, des saignements dans les articulations qui provoque un gonflement et la douleur et la perte de deux cheveux et des dents. sensibilité au stress et la fatigue sont deux des premiers symptômes de la maladie. Cela vous semble familier?

Il y avait plusieurs pionniers impliqués dans l'étude de l'acide ascorbique comme une thérapie viable pour les maladies et les maladies chroniques, plus particulièrement, Linus Pauling Ph.D., Irwin Pierre Ph.D., et Frederick Klenner MD

Irwin Stone, Ph.D., a constaté que la vitamine C fait une merveilleuse conservation de la nourriture ainsi que d'un antioxydant. Il a également vu les avantages potentiels pour la santé en elle, et dans les années 1930, il a commencé à prendre des doses massives quand il est devenu disponible enSupplément. Il a constaté que la dose recommandée de ascorbate était beaucoup moins (environ 100 fois moins pour être exact) que les humains ont besoin, et il a fondé cette sur la quantité de l'acide ascorbique autres mammifères fabriqués de façon endogène (dans les tissus profonds). Stone a également émis l'hypothèse queSMSN (syndrome de mort subite du nourrisson) est une conséquence directe de la carence en vitamine C .

Linus Pauling, le travail de doctorat soutenue par M. Stone et est probablement le plus célèbre des trois hommes. C'était un biochimiste et, par conséquent, boudé par la communauté médicale et faite pour être un charlatan parce qu'il lui manquait un diplôme de médecine. Il a étudié la façon dont les animaux utilisent et synthétiser l'ascorbate constatant que généralement une grande quantité de cette vitamine est nécessaire pour maintenir la santé. Plutôt que d'assumer les humains requis les mêmes quantités élevées d'acide ascorbique pour maintenir la santé, Pauling a estimé le montant de la vitamine dans 110 premièresplantes qui ont fourni 2.500 calories. Son estimation constaté que la quantité contenue dans les plantes brutes avait trente-cinq fois celle de l'apport journalier recommandé (AJR).

Avec une dose de 8,000 mg et plus, la vitamine C est létale pour les bactéries telles que la tuberculose et le streptocoque. Niveaux encore plus élevés, il est également sélectivement toxique pour les cellules cancéreuses. Dr. Frederick Klenner, MD a été le premier médecin pour traiter de nombreuses maladiesavec des quantités massives de vitamine C. Certaines des maladies qu'il traitait avec succès sont:

Bien que les suppléments à croquer sont plus commodes pour ceux qui ont du mal à avaler des pilules, je recommande fortement de s'abstenir de les utiliser en tant que votre supplément de vitamine C. Comprimés à croquer de vitamine C sont généralement fabriqués avec du saccharose qui est instantanément transformé en glucose lorsque son digéré. Glucose et de vitamineC sont des molécules pratiquement identiques, et le corps donnent la priorité à la glucose .

Pour cette raison, la plupart de la vitamine C à partir de la tablette à croquer seront évacués du système par les reins avant qu'il ait une chance d'être absorbé. Le moyen le plus efficace de prendre un supplément de vitamine C est une capsule depuis leur rupture assez facilementdans l'estomac. Cela libère la vitamine C rapidement et lui permet d'entrer dans la circulation sanguine rapidement .

Rappelez-vous aussi que la vitamine C doit être pris tout au long de la journée. Elle a une demi-vie de quatre heures, ce qui signifie qu'il est vidé par les reins quatre heures après son absorption. Pour obtenir le plein effet de la vitamine, il doit être conservédans le système à des niveaux peu constants. Personnellement, je prends environ 1000 mg toutes les quatre heures .

Alors, pourquoi ne sommes nous pas dit de prendre des suppléments de vitamine C ou de manger plus d'oranges? Les études de la FDA et d'autres scientifiques ont menées sur la question de la vitamine C efficacité ont utilisé une dose maximale de 200 mg pour le traitement et la prévention des maladiescomme les rhumes, les grippes, etc Parce que 200 mg n'a pas empêché ni accélérer la récupération, il a été supposé que n'importe quelle quantité de vitamine C au cours de la RDA était inutile .

La vitamine C a une demi-vie très courte. Cela signifie que la vitamine est excrétée dans un très court laps de temps, en général tous les quatre à six heures. Cela signifie que des doses fréquentes doivent être prises tout au long de la journée pour garder les niveauxle sang suffisamment élevé pour récolter les bénéfices. Habituellement, tous les quatre à six heures est suffisante.

Trouver la bonne dose d'est facile, mais que la posologie varie selon chaque individu. Elle varie également en fonction de la quantité de stress que vous souffrez actuellement. Lorsque nous sommes stressés, nous faisons adrénaline. L'adrénaline plus vous produisez, plus de vitamineC vous consommez, et plus vous avez besoin de l'apport. L'astuce consiste à atteindre ce qu'on appelle? tolérance de l'intestin? ou le moment où il provoque des diarrhées (vous le saurez quand ça arrive, ne vous inquiétez pas!). Une foistolérance est atteint, la posologie est tombé à un niveau qui ne provoque pas la diarrhée .

Après toutes ces recherches, j'étais insatiable curieux de savoir si tout cela était vrai. Comme tout bon scientifique, j'ai décidé d'expérimenter sur moi-même. J'ai commencé à prendre de la vitamine C, et j'en ai assez pour atteindre la tolérance de l'intestin qui était de 8 grammes (8,000 mg) par jour. J'ai remarqué une amélioration quasi instantanée dans mon humeur et l'allergie je devais mes chats avait complètement disparu .

Peu de temps après j'ai commencé à prendre de la vitamine, mon mari est descendu avec une angine streptococcique avec les petits pustules blanches caractéristiques. Avant de se rendre chez le médecin, je lui ai donné 4000 mg de vitamine C. Alors que mon mari était au bureau du médecin, je me sentaisun peu de douleur dans ma gorge, regardé dans le miroir et a trouvé que c'était juste un peu rouge. Quand le corps est malade, la quantité de vitamine C augmente nécessaires de façon spectaculaire, alors j'ai doublé ma dose habituelle ».

J'ai décidé que ce serait le moment idéal pour vraiment prouver que la vitamine C a travaillé. Quand mon mari est rentré, il a décidé qu'il ne voulait pas prendre l'antibiotique lui a donné, et je ne lui reproche pas. Au lieu de cela, nous avons tous deuxprenaient de la vitamine C. Il a fallu environ 2,000 mg toutes les deux heures et j'ai augmenté la dose de 1,000 mg toutes les 20 minutes jusqu'à ce que je frappe la tolérance de l'intestin. Après 8000 mg et une heure, la douleur dans ma gorge était parti avec la rougeur. Ces petitspustules blanches dans la gorge de mon mari étaient partis environ deux heures après il est rentré. Le lendemain, tous nos symptômes avaient disparu.

L'angine streptococcique est causée par la bactérie streptocoque et est très contagieuse. Elle prend aussi généralement un antibiotique environ 4 jours pour améliorer les symptômes, et vous devez continuer à prendre le médicament pendant 10 jours au total. Comparativement, la vitamine C guérie (littéralement)notre angine streptococcique en moins de 24 heures, sans effets secondaires et a empêché ma fille de même obtenir les bactéries .

Cette petite expérience m'a prouvé que toutes les recherches était vrai j'ai l'intention de continuer à expérimenter avec de la vitamine C chaque fois que je tombe malade, tout en continuant à prendre mes doses quotidiennes normales Il est inoffensif;.. Il ne fait pas mal au foie et necauser des calculs rénaux. Qu'est-ce qu'il fait est de prévenir et de guérir la maladie. Je vous invite à faire vos propres recherches. Découvrez par vous-même. la question à votre médecin s'il vous raconte l'acide ascorbique est sans valeur et ensuite faire votre propre décision. Pour plus d'informations, y comprisl'accès aux études et d'informations détaillées sur d'autres vitamines visitez le site Web de