LDL Cholestérol HDL: Comment amener Pros bon équilibre et inconvénients de cholestérol Huile de poisson et la niacine - Nutrition

Les dernières statistiques de l'American show Heart Association qu'un nombre alarmant d'Américains ont un déséquilibre entre LDL et HDL cholestérol. Chaque année, environ 30 millions d'ordonnances sont écrites pour médicaments contre le cholestérol s'élevant à environ 20 milliards de dollars en ventes annuelles. Il existe deux typesde cholestérol dans le corps qui sont cholestérol HDL et LDL. taux de cholestérol HDL chez les hommes devrait être de 40 mg / dL ou plus et 50 mg / dL ou plus pour les femmes. niveaux de HDL plus de 60 est idéal pour les hommes et les femmes. niveaux inférieurs à 100mg / dL est considéré comme bon pour le cholestérol LDL.

Médicaments anti-cholestérol ordonnance appelés statines sont efficaces mais ont de nombreux effets secondaires graves qui peuvent comprendre de fortes douleurs musculaires et des dommages au foie. Le foie produit du cholestérol pour importante métabolisme du corps. C'est seulement lorsque l'excès de cholestérol est présent dans le corps que cela devienne une menace pour la santé.Les statines inhibent la production de cholestérol en bloquant une enzyme appelée HMG-CoA précieux, qui est nécessaire à la fabrication du cholestérol. Malheureusement, ces médicaments empêchent également le développement de nutriments essentiels comme CoQ10 qui ne peuvent être fabriqués sans cette enzyme .

Un autre problème avec les statines, c'est qu'ils n'ont pas la capacité d'augmenter les niveaux de HDL (bon cholestérol). Il ya deux raisons pour lesquelles il est important d'augmenter le cholestérol HDL. Tout d'abord, elle contribue à rétablir l'équilibre du cholestérol par la collecte de cholestérol LDL en excès (mauvais cholestérol) du sang et en tenant le foie pour élimination de l'organisme. Deuxièmement, la recherche a montré que le taux de cholestérol HDL protège le cœur et quelle que soit le niveau de votre taux de cholestérol LDL est, vous êtes toujours à risque de maladie cardiaque avec de faibles niveaux de cholestérol HDL».

La recherche a démontré qu'un mode de vie exempt de médicaments contre le cholestérol, avec le bon régime alimentaire et l'exercice peut réduire le cholestérol LDL de 40 pour cent en un an. L'alimentation doit se composer de saumons sauvages et une variété de fruits et légumes crus. Évitez tous les aliments transformés qui sontont tendance à contenir des graisses modifiées dangereux connus comme les gras trans. aliments qui ont été connus pour avoir un taux de cholestérol LDL effet de réduction sont les oignons, le piment, le thé vert et les champignons shiitake. C'est important de faire de l'exercice cardio-vasculaire pendant au moins 20 minutes troisfois par semaine. Si vous avez besoin d'une forme plus légère d'exercice que vous pouvez marcher à un rythme soutenu pendant 45 minutes 3 à 4 fois par semaine ».

La niacine est le moyen le plus efficace connu pour abaisser le cholestérol LDL et en même temps augmenter le cholestérol HDL. Elle a également la capacité d'abaisser le taux de triglycérides, qui sont connus pour augmenter le risque de maladie. Cependant, il ya certains effets secondaires.Pour être efficace pour abaisser le taux de cholestérol LDL une dose journalière comprise entre 1000 et 5000 mg est nécessaire. Prendre cette quantité de niacine provoque rougeur importante et démangeaisons de la peau dans l'heure suivant la consommation .

Bien que cela est totalement inoffensif, il peut être assez irritant. Boire 2 huit verres d'eau est très efficace pour diminuer les symptômes de bouffées de chaleur. Une autre façon de soulager les symptômes serait de commencer avec 50 mg 3 fois par jour et de construire jusqu'à3 doses de 500 mg par jour. Certains experts croient? pas rincer? niacine à être tout aussi efficace. D'autres ont appelé la plus grande escroquerie de l'industrie de la santé. parce que son efficacité est si controversé, il vaut mieux prévenir que guérir et alleravec la niacine pur et tous ses effets secondaires .

Un autre effet secondaire de la niacine qui est plus grave, c'est l'irritation du foie. Niacine peut soulever des tests de la fonction hépatique, mais ce n'est généralement bénins et réversibles en réduisant la dose de niacine. Cependant, lors de l'utilisation de fortes doses de niacine il est important d'obtenir l'aide d'un professionnel de la santé naturelle professionnels pour surveiller les effets secondaires qui pourraient conduire à une toxicité hépatique. Vous devriez passer des tests de la fonction hépatique avant de prendre la niacine et hebdomadaires tout en renforçant la dose de niacine. Lorsque le traitement niacine est utilisé correctement, il est parmi les plus sûrs, plus efficaceset des moyens peu coûteux pour équilibrer le taux de cholestérol et prévenir contre les crises cardiaques. niacine a plusieurs autres avantages pour la santé qui incluent abaisser la tension artérielle, aide à l'insomnie et l'anxiété et le contrôle de la glycémie.

L'approche naturelle aux soins de santé est toujours la meilleure approche. Une bonne alimentation sans médicaments contre le cholestérol seront en temps faibles niveaux de cholestérol LDL à la normale sans effets secondaires nocifs. Il peut y avoir des effets secondaires temporaires désagréables lors de la prise de niacine si des mesures préventives ne sont pasprise, mais il est le moyen le plus efficace d'apporter HDL et à l'équilibre et éliminer le risque de crise cardiaque.