Les aliments de cerveau pour augmenter votre mémoire - Nutrition

1. Baies la nourriture du cerveau pour améliorer la mémoire. Sont précisément les baies d'alimentation pour améliorer la mémoire. Baies sont jeté plein d'antioxydants. Manger juste un 1/4 tasse de aidera votre mémoire.Histoires Vraies»;Deux exemples en particulier ma tante qui a remarqué qu'elle devenait de plus oublieux ont commencé à s'inquiéter, et demandé à son médecin s'il y avait quelque chose qu'elle pouvait faire pour aider sa mémoire. Il a dit à ses bleuets, tous les jours. Elle a commencé à manger des bleuets tous les jours, et a remarqué uneamélioration dans sa mémoire. Le deuxième exemple est ma mère, elle détient toujours le drapeau bleuets declarring comment ils ont vraiment aidée. Depuis 2 mois environ, elle n'a pas manqué un seul jour de manger ses fruits et me dit non seulement neil aider sa mémoire, mais lui a donné un second avantage avec élimination ».

Les bleuets sont les meilleurs parce que les pigments bleus violets anthocyaniques et l'acide chlorogénique qui s'y trouvent. Non seulement ils aident le cerveau, mais ils sont d'excellents agents anti-inflammatoires en leur sein. D'autres baies qui ont de grands avantages sont les cerises, les canneberges, les framboises et les».

2. Épinards contiennent du potassium, du magnésium, de la vitamine B12 et la vitamine B6 et l'acide folique qui sont une excellente combinaison de la puissance du cerveau. L'acide folique dans les épinards aident à protéger les neurones dans le cerveau. Ces vitamines jouent également un rôle important en aidant àfabriquer des globules rouges sains qui est le véhicule pour transporter l'oxygène vers le cerveau. épinards a des avantages multitude en plus d'être une bonne santé. L'potassium et le magnésium sont des agents éprouvées pour aider à abaisser la pression artérielle.? Alors écoutez votre mère quand elle a dit mangervos épinards elle a raison. Garder manger des épinards.

3.Oranges sont surtout connus pour leur haute concentration de C. Que consommés frais ou en jus d'orange frais, ils sont de puissants boosters du cerveau, et ils sont bien connus comme étant un grand stimulant du système immunitaire. Oranges protègent également contre les maladies cardiaques. Orangescontiennent des flavonoïdes qui est aussi un avantage supplémentaire pour aider à prévenir les varices .

Oranges étant riche en vitamine C est l'agent pour protéger votre corps againt radicaux libres qui sont nocifs pour le corps. Vitamine C est un puissant antiodants. Oranges sont coeur sain, et, idéal pour commencer votre journée avec un verre de jus d'orange.

4. Qui savait? Pommes de terre à. Oui pommes de terre aident à la mémoire. Pommes de terre sont riches en potassium qui est un élément nutritif pour aider à réduire et / ou de régulation de la pression artérielle.

5. Pois aux yeux noirs et pas le groupe .. lol. Oui pois noir yeux sont une grande source d'énergie du cerveau et améliorer la mémoire. Pois noir oeil a également calcuim qui est un bonus supplémentaire.

6. Pomegrante, ne vous inquiétez pas boire du jus pomegrante est tout aussi bon. Pomegrante a des avantages multi-usages. N'oubliez pas la règle d'aliments riches en couleurs tous les jours dans votre alimentation. Verts foncés, et votre pomegrante également été dit d'être bon pour aider àprévenir le cancer. Quasiment la plupart des noix de santé sont familiers avec des aliments qui aident à stimuler votre mémoire. J'ai essayé de trouver d'autres alternatives qui sont moins souvent trouvé sur la plupart liste des aliments du cerveau super .

Comme toujours, vos noix et les grains entiers comme l'huile de lin, les noix et les oméga 3 sont toujours bon de parler.