Les avantages de Huile de lin et les suppléments (Omega-3 Fatty Acids) - Nutrition

Aujourd'hui, je vais vous donner des conseils sur la nutrition someamazing et d'information sur les avantages de l'huile de lin et itssupplements. L'huile de lin est également connu comme l'huile de lin qui est extraite fromflaxseeds. Graines de lin ont été consommés depuis les temps anciens jusqu'à aujourd'hui en raison d'avantages theirnutritional y compris la lutte contre l'hypercholestérolémie. des niveaux jamais de onlythis, mais il ya de nombreux autres avantages pour la santé de l'huile de lin et itssupplements alors lisez la suite et de récolter les avantages:

Pour naturalrelief de constipation chronique, l'huile de lin une cuillère à café par jour ou someflaxseeds peut être ajouté au yaourt et donné au patient. L'constipationwill obtenir soulagé dans la journée et il y aura augmentation de la fréquence de l'intestin movementsdecreasing le deuxième jour et régulariser au troisièmejour.

Suppléments d'huile de lin contiennent bon ratio d'acides gras ofOmega-3 et oméga-6. Elle contient également une forte proportion d'?-Linolenicacid (acide gras oméga-3) par rapport à l'acide linoléique (oméga-6).

Ce balanceis très importante pour le métabolisme des prostaglandines qui sont moleculesfor importante de la réglementation de l'inflammation, l'hypertension artérielle, les douleurs, gastrointestinalfunction, la fonction cardiaque, les sécrétions gastro-intestinales, l'équilibre des fluides, la fonction plateletaggregation du rein, la transmission nerveuse de la coagulation sanguine, réaction allergique, hormonesynthesis, et des stéroïdesproduction.

Par conséquent, changer le type de OILSCAN alimentaire manipuler le métabolisme des prostaglandines. Cela peut être très important arthrite suppliant, l'inflammation, l'hypertension, les allergies et les affections de santé manyother.

L'objectif central est de construire un équilibre des acides gras betweenomega-3 et oméga-6 qui mène à la production de prostaglandinsseries 1 et 3, qui peut être obtenue en incorporant un supplementto de l'huile de lin notre alimentation.

Suppléments d'huile de lin aident à prévenir uterinebleeding nouveau parce que les oméga-6 graines de lin sont partiellement synthétisés gamma-linolenicacid, qui à son tour stimule la production de prostaglandine 1 (PGE1).

Suppléments d'huile de lin sont bons pour la prévention breastcancer et allié au début de la ménopause, car il contient des lignanes phytoestrogenscalled, soit un ratio de 75 à 800 fois plus que dans n'importe quel aliment. Flaxseedsencourage équilibre hormonal différent fonctionne indiquant leurs anticancerproperties.

Lin oilsupplements promouvoir la réduction de LDL lipoprotéines (mauvais cholestérol), la perte inhibitbone, et rivalise avec les récepteurs d'oestrogène dans le sein et les cancers de l'ovaire.

En outre, flaxseedoil est riche en acides gras qui aident à combattre 2prostaglandins de type excès qui sont très inflammatoire avec un potentiel d'accumulation conduits inbreast et peuvent se transformer en tumeurs du sein, surtout à partir de thefeeling de la sensibilité des seins oméga-3.

  1. L'huile de lin contient des acides gras monoinsaturés 18%.
  2. Il contient des acides gras saturés 9%.
  3. Huile de lin contient des acides gras polyinsaturés 72% à partir de laquelle 45% à 65% sont des acides gras oméga 3 et de 12% à 20% sont des Oméga 6.
  4. La graine de lin contient des acides gras plus cinq fois (acide linolénique, l'oméga-3) que n'importe quel autre aliment végétal.
  5. L'huile de lin fournit des lignanes, des protéines et des fibres à l'alimentation.
  6. L'huile de lin doit être conservé au réfrigérateur car il a tendance à se rassis.