Les causes de l'anémie ferriprive et comment limiter les symptômes - Nutrition

Les avantages de manger une alimentation variée et équilibrée ne s'arrête pas à être le poids correct et de s'assurer que votre indice de masse corporelle est où il devrait être. C'est aussi le moyen le plus important pour contribuer à obtenir toutes les vitamines, les minéraux et les nutriments nécessairespour un corps sain et l'esprit .

Notre corps a besoin tous une certaine quantité d'éléments nutritifs pour lui permettre de fonctionner efficacement, en restant libre de tout les maux ou maladies. L'absence de ces éléments essentiels peut entraîner un certain nombre de conditions soient subis, que ce soit à un degré mineur ou à une plusmesure sérieuse.

Le fer est un exemple des minéraux nécessaires pour maintenir le corps fonctionne bien, et elle peut avoir un effet significatif sur le corps lorsque le niveau est faible. Elle joue un rôle majeur dans le corps, fournissant les moyens de l'oxygène pour être transportéautour du corps dans le sang. Son importance ne peut être reconnue par le fait que le fer se trouve dans chaque cellule du corps. Une carence prolongée en fer peut entraîner une anémie à part entière, ce qui nécessitera un traitement plus intense à résoudre que celaferaient si les réserves de fer dans le corps sont un peu faible .

Dans les cas graves, l'anémie provoque une défaillance dans la prévention de la propagation de l'infection et peut causer des organes à l'échec.

L'anémie ferriprive peut être une maladie sournoise car non seulement il imite les symptômes d'autres troubles, mais peut aussi se déguiser en un sentiment général d'être en dessous du pair. Elle aura un test sanguin pour confirmer avec certitude si vous êtes en manque de fer,qui peut être réalisée par une infirmière ou un médecin généraliste qui peut alors expliquer les résultats quand ils arrivent. Toutefois, avant de prendre cette étape, il est prudent d'être au courant de certains des signes à rechercher, ce qui vous aidera à déterminer si un sangtest doit encore être recherchée.

Causes»

Il ya un certain nombre de différentes causes de l'anémie par carence en fer et, pour certaines personnes, il semble y avoir aucune cause spécifique car il semble juste être un phénomène naturel.

L'anémie ferriprive peut également provenir de mesures que nous prenons tous qui peut sembler anodine, mais qui sont en réalité empêcher notre corps d'absorber des niveaux suffisants de fer.

Un régime qui contient peu ou pas riche en fer alimentaire est l'une des principales causes de l'anémie. Cependant, il ya d'autres façons dont l'alimentation devient un facteur que plusieurs substances qui empêchent l'absorption du fer qui peuvent être autrement acquis de la nourriture. Quantité excessivede thé, de café et de vin rouge peuvent tous conduire à l'anémie, car ils contiennent tous des composés particuliers qui inhibent l'absorption du fer .

Les femmes qui souffrent d'une des saignements menstruels abondants peuvent trouver que l'anémie peut être le résultat. Cependant, il peut aussi être un signe de maladies graves, comme une hémorragie interne.

Symptômes»

Un des premiers signes est souvent remarqué par ceux qui souffrent d'un manque de fer est un niveau intense de fatigue que de dormir une bonne nuit n'atténue pas. Dans le cas où vous sentez que vous souhaitez vous endormir, ne pas avoir entrepristout effort significatif, il peut être intéressant de prendre le temps d'obtenir un check-up .

Bien que la fatigue a subi créera un besoin accru de repos, le sommeil peut souvent être perturbé par d'autres symptômes de carence en fer comme le syndrome des jambes sans repos et des contractions.

En plus de cela, un sentiment général de faiblesse et des étourdissements peuvent semblent découler de la fatigue, mais cela peut effectivement être un symptôme à part entière.

Les gens qui souffrent d'un teint blafard qui n'a pas d'autre explication bénéficieraient de vérifier leurs niveaux de fer. Tout en regardant dans le miroir, c'est une bonne idée de vérifier les yeux, car ils peuvent montrer des signes de carence en fer. Tirez doucement le bascouvercles et vérifier l'aspect de la chair sous; une teinte pâle le long du bord de l'œil est un signe de niveaux de fer réduit .

Ongles fragiles et cassants qui composent arêtes verticales seront souvent subies par ceux qui n'ont pas assez de fer dans leur alimentation.

Certaines personnes éprouvent souvent un besoin accru d'uriner quand ils souffrent d'anémie par carence en fer.

Gardez à l'esprit qu'il n'est pas nécessaire que tous les symptômes soient présents pour la carence en fer d'être un problème. Vous ne pouvez rencontrer l'un, une combinaison de plusieurs d'entre eux ou, dans certains cas, pas du tout.

Solutions

Peu importe ce que la cause, il est essentiel d'être en mesure de trouver une solution efficace pour aider à soulager les symptômes. Prendre un peu de temps pour déterminer la cause de l'état en premier lieu est la meilleure façon de mettre en place les mesures appropriées pourinverser la tendance.

Le moyen le plus évident pour s'assurer qu'il est suffisamment de fer dans l'alimentation est de consommer plus d'aliments riches en fer, ce qui est une façon saine d'obtenir la bonne quantité de fer. Heureusement, il existe une grande variété d'aliments disponibles qui offrent un logement décentquantité de fer qui peut être incorporé dans l'alimentation. De la viande rouge et les palourdes à lentilles et les noix, il ne devrait pas être difficile de trouver un aliment que vous aimez .

Les aliments riches en fer sont divisés en hème et non hémique variétés, qui sont des produits animaux et d'origine non animale, respectivement. Moules, les huîtres, le foie, le porc, le bœuf et le poulet peuvent tous être inclus dans la première catégorie, tandis que les graines de citrouille, le chou frisé, le tofu, les haricots, les grains entiers et les pommes de terre peuvent être inclus dans celui-ci .

La combinaison de vitamine C aux côtés riche en fer alimentaire est un excellent moyen pour aider à absorber les minéraux. Par exemple, un plat de fruits de mer couplé avec un verre de jus d'orange ne sera pas seulement savoureux, mais bon pour vous aussi!

La réduction de la quantité de thé, café et consommé du vin rouge donnera également au corps une chance d'absorber le fer consommé.

Sinon, des comprimés de fer peuvent être prescrits par un médecin, après un test sanguin pour déterminer la gravité de la carence en fer. Cela montrera le niveau de réserves de fer ainsi que la quantité de fer réellement dans le sang.

Avec un peu de travail, les symptômes de carence en fer peut être mis sous contrôle afin que votre vie ne doit pas être affecté par elle.

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