Les meilleures vitamines et minéraux pour la santé de la peau - Nutrition

En plus d'une peau saine étant lui-même souhaitable, notre peau est également un indicateur très précis de la santé globale, et évidemment, le? Signe le plus visible de l'extérieur de la santé interne.? Problèmes avec la peau, tels que peau sèche, l'acné / taches huileuses,peau et rougeur / enflure? sont souvent visibles? indications de problèmes de santé qui se produisent à l'intérieur? du corps.? Cela est souvent lié à la consommation d'? une alimentation malsaine? manque de besoin,? tels que les vitamines et les minéraux.

Quand le traitement des problèmes liés à la santé de la peau, beaucoup de gens vont droit à l'aide de divers produits topiques?,? Comme? Savons, crèmes pour la peau, tonifiants, exfoliants, gommages, etc? Malheureusement, en supposant que ces produits n'ont aucun effet,? Traiterpeau? problèmes? utilisant des produits chimiques remplis de ne toujours pas? accord avec la racine des problèmes, ce qui est? souvent attribuable à une mauvaise alimentation? et possible surexposition à diverses toxines communément trouvées dans les aliments transformés et les produits cosmétiques. Diverses recherchesa? connecté santé de la peau avec des vitamines spécifiques?, minéraux et autres éléments nutritifs? qui peuvent aider à nourrir votre peau, résultant en une peau qui est plus jeune et en bonne santé. Voici une liste de ce que sont bien d'être les meilleurs nutriments pour maintenir en bonne santépeau ».

Acides gras oméga-3Sont un élément nutritif idéal pour le traitement de la peau sèche ou enflammée, ainsi que d'aider à réduire la prévalence de points blancs et noirs. Acides gras essentiels,? Notamment les oméga-3, sont un élément essentiel de réparation de la peau, le maintien du taux d'humidité correctde la peau, et de garder la peau élastique. L'organisme humain ne crée pas d'acides gras essentiels intereanlly, ils doivent donc être ingérés régulièrement pour assurer la bonne santé de la peau .

ZincEst une? Minéral très important qui est nécessaire pour? Garder? Une peau saine,? Surtout pour les personnes qui sont sujettes à des poussées d'acné. En fait, l'acné est l'un des signaux que quelqu'un peut être carence en zinc. Zinc? Agit pour promouvoir la peausanté? par? aider le corps à maintenir la bonne quantité d'huile de la peau et des hormones qui peuvent augmenter l'acné.? En outre, le zinc est nécessaire pour? fonctionnement normal du système immunitaire de l'organisme .

SeleniumEst un minéral, qui est aussi un très puissant anti-oxydant.? Il? Est l'un des nutriments? Nécessaire pour? Veillant à ce que? Peau et autres tissus conservent leur élasticité et leur flexibilité.? Sélénium agit également à protéger les cellules contre les nuisibles libreradicaux, et il existe une corrélation significative? entre le sélénium apport et une réduction du risque de contracter le cancer du sein. Certaines données suggèrent que le sélénium pourrait? jouer un rôle important pour aider à prévenir le cancer de la peau, tel qu'il fonctionne à protéger la peau contre? dégâts causés parLes rayons UV.

Vitamine CC'est l'un des nutriments les plus efficaces pour protéger contre les dommages causés par les radicaux libres Les radicaux libres sont tristement célèbres pour les dommages qu'ils causent à la fois de collagène et d'élastine -?. Les deux types de tissus qui forment la structure sous-jacente de la peau? -qui peut de manière significative? augmenter la formation précoce de rides et autres.? Il est? autre? nutriment qui est? très efficace pour protéger la peau contre les dommages causés par les rayons UV, en particulier en combinaison avec la vitamine E.

La vitamine EEst aussi l'un des plus puissants nutriments les antioxydants, et il sert à? Réduire les dommages à la peau causés par les rayons UV du soleil. Lorsqu'il est combiné avec de la vitamine A, la vitamine E est particulièrement efficace pour protéger contre certains types spécifiques? Des cancers de la peau.La vitamine E est populairement utilisé? tant? nutriments à? réduire l'apparence des rides, et est également très utile pour aider à? apaiser et guérir? rêche, sec? peau craquelée? .

SilicaEst un oligo-élément qui? Fonctions à? Aident à renforcer les tissus conjonctifs de votre corps, et est? Une composante vitale de maintenir une peau saine?. Une carence? De silice? Pourrait conduire à? Peau perd de son élasticité et une désorganisation générale de la guérison.

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