Les symptômes d'avoir une carence en vitamine B12 - Nutrition

Êtes-vous fatigué beaucoup? Oubli, même en ayant des sentiments de dépression. Ce sont des symptômes de carence en vitamine B12. Plus de 40% de la population américaine est de la vitamine B12 déficientes. C'est plus de 47 millions de personnes individuelles seulement aux États-Unis. Elle peut mêmeêtre injectés mais pas seulement manger dans des portions de vos repas quotidiens (il a été pendant des années). Aussi, les prescriptions de médicaments ont été trouvés pour causer une carence en vitamine B12. Elle est connue pour imiter 's, la dépression, et d'AVC. C'est très effrayant desavoir que si elle n'est pas traitée si peut conduire à des lésions nerveuses permanentes.

Aujourd'hui, nous savons qu'il ya 47 millions d'Américains qui sont qui éprouvent ces symptômes et peut être obtenir faussement diagnostiqué à cause de la fatigue similaire et symptômes de dépression. Médecin puis mettre les gens sur les médicaments qui ne sont jamais vraiment aider le problème à long terme. Notrecorps a besoin de vitamines et quand nous n'obtenons pas la dose nous avons besoin pour notre corps à rester en bonne santé, ils commencent à mal fonctionner. Si vous avez ces symptômes assurez-vous que vous n'êtes pas déficients en vitamine B12. Si elle n'est pas traitée pendant une période detemps, il peut causer des lésions nerveuses permanentes. Sans B12 votre corps cesse de créer l'ADN, qui s'arrête alors vos cellules de se diviser et elle ne peut pas remplacer les éléments usés parties du corps. m'amenant au fait que vous pourrez aussi l'âge plus rapidement à cause de votre manque de vitamine B12qui produisent les cellules qui vous garder jeune et dynamique .

Pourriez-vous être la vitamine B12 insuffisantes? Posez-vous ces top 5 des questions posées par les médecins.

1.Do vous souffrez d'un manque d'énergie?

2.Have-vous remarqué des changements d'humeur inhabituelles?

3.Do vous avez des difficultés à se concentrer ou à se souvenir des choses?

4.Have-vous remarqué des picotements ou des engourdissements dans les mains ou les pieds?

5.Votre langue s'enflammer à tout moment?

Les médicaments:

1.TakingPeut irriter les acides de l'estomac qui rend difficile à absorber b12

Vitamines 4.Some peuvent contrer acte b12, tels que

Acides de l'estomac:

1.Up à 30% d'acides gastriques de l'estomac des personnes âgées changer plus de 50 ans. Cela devient plus difficile pour votre estomac pour briser les b12 de la protéine que vous mangez (pas de suppléments).

B12 Suppléments:

1.Prendre 25mcg sous votre langue quotidienne; dissolvant

2.Take 25mg avec un verre d'eau par jour; hirondelle (dose normale)

3.Take 1000mg si B12 déficiente

Aliments enrichis:

1.Milk, bœuf, fruits de mer (Ces articles ont B12 à eux, même si ce n'est pas sur l'étiquette)

2.Cereal, le lait de soja (Vérifiez les étiquettes pour voir si elles sont fortifiées)

3.Look Recettes B12 à utiliser de l'horaire de repas quotidien (ex.? B12 Parfait?)

Dans l'ensemble, vous avez maintenant une meilleure compréhension de ce qui les symptômes à rechercher si la personne est la vitamine B12 déficientes. Ne pas suivre les conseils d'un médecin pour être mis sur les médicaments si vous peut être fixé avec une dose quotidienne de vitamine B12. Un peu moinsla moitié de la population aux États-Unis sont b12 déficiente et doit être traitée avant carence à long terme conduit à des lésions nerveuses permanentes. Comprendre que vous pouvez prendre des suppléments vitaminiques, injecter b12 ou tout simplement ajouter des aliments fortefied à vos repas quotidiens et vous devriez voir un radicalchangement dans vos niveaux d'énergie, changement d'humeur de la dépression à motivée, et en oubliant tous les jours pour être en mesure de rappeler d'autres événements (non traités à long terme peut impliment Alzheimer / demencia. Prenez soin de votre corps, parce que dans le long terme, il prendra soin de vous».

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