Les vitamines et la RDA égalité Confusion - Nutrition

De plus en plus de gens commencent à réaliser que« sain »n'est pas un médicament d'ordonnance. Une fois que vous avez des symptômes, quelque chose dans le corps a besoin de soins pendant un certain temps. C'est possible de vivre beaucoup plus longtemps que notre moyenne de 77,5 ans,toujours actif et en bonne santé jusqu'à nos 80, 90 et plus. fait, biologiquement, nous devrions être en mesure de vivre jusqu'à 130 ans et se souviennent encore de ce que nous sommes! Il ya plusieurs choses que nous pouvons faire pour vivre plus longtemps et en meilleure santé, et des vitaminessont essentiels. Il ya beaucoup de confusion au sujet des vitamines, ce qu'il faut prendre et combien. Si vous êtes confus, ce n'est pas de ta faute.

Les fonctions de la vitamine C sont:

Cette protection pour cent 100 de grippe causée Dr Cannell toresearch D plus loin. Maintenant, il ya une pléthore de preuves scientifiques montrant thatVitamin D augmente considérablement l'immunité contre de nombreuses maladies infectieuses ..

Vitamine?????CurrentRDA???????Apport optimal?????RDA

Vitamine A?? 5000 UI?????? 15000 UI????? 300%

La vitamine C?? 59.9mg?????? 1300 mg?????? 2,170%

La vitamine E?? 30.0IU??????? 450.0IU????? 1500%

Vitamine B1?? 1,5 mg??????? 27.0mg?????? 1,800%

Vitamine B6?? 2,0 mg??????? 27.0mg?????? 1,350%

Sélénium?? 70.0mcg?????? 200 mcg?????? 285%

Aliment pour obtenir 450 UI de vitamine E

Germe de blé £ 4,5

Amandes £ 3,0.

Épinards £ 38.

Une autre remarque importante concernant, ce qui affecte la stabilité de l'humeur et la santé du cœur, est que les végétariens ont besoin de suppléments de vitamine B12, car il n'y a guère dans les aliments autres que la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers.?

Bon, alors maintenant vous avez le scoop sur la governmentignorance d'avantages nutritionnels optimaux de vitamines, alors c'est quoi la prochaine? Thatwould être de savoir quoi chercher. Il est inutile de gaspiller l'argent durement gagné, ou de l'argent, sur, non?Voici donc les points importants pour tolook .

Trouver la bonne

Tels que GMP ou NSF

Ce qui suit est un excellent traitement pour lancer une healthieryou.? Ronald Santasiero, MD, DABMA, directeur médical de Sedona Centre Holistique médicale, Hamburg, NY, directeur médical D'YouvilleCollege's Programme d'adjoint au médecin, enseigne le diagnostic physique et la nutrition du niveau Master.? Son recommendationsbelow sont pour les adultes en bonne santé, par jour:

Une fois que vous démarrez le régime de longévité ci-dessus, ne besurprised si vous vous trouvez à la recherche d'équipement d'exercice? Ok, peut-être pas encore ...