Liquid vitamines vs tablette (pilule) Vitamines: Quel est le meilleur? - Nutrition

A mon club de santé la semaine dernière, un seminarpresenter parlé de prendre une vitamine liquide. Selon lui, un liquidvitamin est de loin supérieure à la forme de comprimés. Il a cité certains compellingresearch même que 98% des vitamines dans la simplement passer le corps humain directement throughthe. L'preuve semblait logique et je ne doute pas qu'il était sincère.

Mon club arrive à vendre un liquidvitamin à un prix plutôt élevé, mais bon si ces vitamines supportent une healthierlife peut-être qu'ils en valent la peine.

Être un vrai citoyen du theInternet, j'ai décidé de faire quelques recherches en ligne sur les sites médicaux les plus crédibles. Et, en tant que membre de la communauté Hub, je partage ma recherche resultswith vous.

Avertissement: Je ne suis pas un professional.I médical vous avez des problèmes de santé, veuillez faire consulter un médecin agréé.

Premièrement, il ya les vitamines liquides mieux?

Le principal avantage cité pour l'achat vitamines liquides est une meilleure absorption par l'organisme. Partisans de la vitamine liquide disent que votre corps passe simplement pilules dures à travers le tube digestif et excrète intacts.

L'affirmation selon laquelle les vitamines liquides peuvent entrer dans votre système mieux que la plupart des vitamines tablette de forme semble être vrai Toutefois, ma recherche indique un certain nombre de faits supplémentaires:

1. La plus basse qualité sous forme de comprimés de vitamines ont un revêtement qui empêche le taux d'absorption. Ces vitamines faible qualité utilisent les ingrédients les moins chers possibles et les excipients les moins chers, qui sont les ingrédients obligatoires. Raison des excipients bon marché utilisés, les éléments nutritifs dans le basvitamines de qualité sont en effet rejeté surtout dans l'estomac où les acides de l'estomac détruisent. Dans ce cas, 90% de la vitamine peuvent en effet se jetés dans les toilettes .

2. Ce rinçage loin des nutriments de valeur n'est pas seulement un problème avec les comprimés. Il semble que les vitamines liquides ne sont pas mieux que les bons sous forme de comprimés qualité vitamines. Quand vous buvez un supplément de vitamine liquide, il pénètre dans l'estomac. L'acide de votre estomacdétruit la grande majorité des ingrédients actifs dans la vitamine liquide .

Le plus grand inconvénient de la vitamine liquide semble être son coût beaucoup plus élevé. De plus, certaines vitamines particulières, notamment la vitamine C, se décomposent lorsqu'ils sont exposés à l'air, ce qui signifie vitamines liquides peuvent rapidement perdre puissance dès que vous ouvrez la bouteille.Le plus grand avantage des vitamines liquides semble être la facilité d'admission pour les personnes qui ne peuvent pas facilement avaler des pilules.

D'après mes recherches, il semble que la meilleure approche, si vous décidez que vous avez besoin de vitamines dans votre alimentation, est de prendre un comprimé de vitamine de haute qualité.

Tablette vitamines supérieures de qualité auront les excipients appropriés pour faciliter l'absorption appropriée. Excipients de qualité semblent pour s'assurer que votre corps absorbe les nutriments dans le revêtement des parois de l'intestin supérieur, ce qui permet aux nutriments d'entrer dans la circulation sanguine et faire leur bon travail».

Quelles sont les meilleures marques de vitamines?

Selon un article sur CNN, le prix seul ne semble pas refléter nécessairement la qualité. Cet article cite un rapport de l'Union des consommateurs qui ont déclaré des vitamines les plus chers, les suppléments liquides The Greatest vitamine dans le monde et Eniva Vibe, qui a coûté plus de $ 39.95par bouteille - échoué aux tests de Lab.com Consumer Lab à la consommation semble avoir les plus récentes recherches sur les vitamines de qualité Vous pouvez aller à Lab à la consommation et acheter leur rapport si vous souhaitez obtenir des informations supplémentaires. ..

En savoir plus à ce sujet ici:

Certains ressource supplémentaire sur les meilleures vitamines.

Quelles sont les vitamines avez-vous besoin?

Je pense que la meilleure réponse est la proverbiale? Il dépend?. Vous devez tenir compte de votre style de vie, le régime alimentaire, l'âge et les problèmes médicaux spécifiques. Vous devriez également consulter votre médecin lors de votre physique régulière. Pour moi, je sais que je passebeaucoup trop de temps devant un ordinateur, donc, je vais certainement obtenir mon niveau de vitamine D testé à mon prochain physique .

Voici une autre ressource en ce qui concerne les vitamines utiles:

La vitamine Cheat Sheet

Bien sûr, la meilleure façon d'obtenir les bons nutriments à travers une alimentation variée et saine. Le lien de Ici pour quelques tableaux utiles sur

Les besoins en vitamine et les sources alimentaires

Top 20 Anti-oxydant Food

Décider sur les vitamines dont vous avez besoin et recherchez les meilleures sources de qualité.