Meilleur Poudre de protéine de lactosérum - Nutrition

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Si vous êtes un athlète ou tout simplement entraînement souvent, vous voudrez probablement à envisager de prendre une sorte de supplément pour aider votre corps à récupérer et à améliorer. L'un des suppléments les plus couramment utilisés fournit une bonne dose de protéines pour le corps. Poudre de protéine de lactosérumest l'une des meilleures façons de le faire en raison de sa forte concentration en éléments nutritifs et l'absence d'additifs. Bien sûr, vous devez toujours être prudent achats car tous poudres sont créés égaux. Assurez-vous de porter une attention particulière à la liste desingrédients tels que de fortes doses de sucre et d'autres éléments indésirables sont ajoutés à des fins arômes. Beaucoup de gens sont confus lorsqu'ils achètent des produits à base de lactosérum parce qu'ils ne savent pas vraiment ce que c'est. Fondamentalement, le lactosérum est un sous-produit qui est créé lors de la production de fromages. Cela semble immédiatement rebutant, mais c'est un produit entièrement naturel qui a été montré pour être bon pour le corps. Des études préliminaires ont montré que la protéine de lactosérum peut réduire le risque de plusieurs maladies, même si le jury est encore en ce qui concerne la façon dontil fonctionne et dans quelles doses il aurait besoin d'être consommée. athlètes consomment généralement la poudre de protéine de lactosérum en le mélangeant avec de l'eau, du lait ou d'autres produits comestibles. Cela crée une boisson ou une vibration beaucoup plus convivial qui peut être facilement consommé. sites de culturisme généralementrecommande que cette boisson est consommée immédiatement après un entraînement intense est terminée. Whey est connu pour être extrêmement facile à digérer pour les éléments nutritifs qu'il contient peuvent être rapidement livrés aux systèmes qui en ont besoin. Certaines personnes préfèrent également de mélanger la poudre dans un smoothie àaider à couvrir la saveur qui peut être satisfaisant.

Dans la plupart des cas, les gens prennent des suppléments de protéines, comme le lactosérum, pour les aider à construire et à réparer la masse musculaire. Elle produit d'excellents résultats lorsqu'il est combiné avec l'exercice de haute intensité et lorsqu'il est pris dans les quantités appropriées. Ces mêmes suppléments sont souvent critiqués pour fournir à l'organismeavec beaucoup trop de protéines qui a été montré pour être malsain. Toutefois, aussi longtemps que vous suivez les instructions et mangez un régime alimentaire bien équilibré il ne devrait pas y avoir d'effets néfastes. Whey fait l'ingrédient de base idéal près de poudres de protéines en raison de la fortepourcentages de protéines qui sont réalisables. plupart des poudres de protéines ont des concentrations près de 40% mais les suppléments de lactosérum les plus avancés peuvent contenir jusqu'à une concentration de 80%. Par ailleurs, la plupart des suppléments dérivés laitiers contiennent une partie substantielle de lactose, mais ce n'est en mesure de filtrerà partir d'un concentré de lactosérum. Cette forte concentration de protéine signifie également que quantités d'autres éléments comme la graisse et les additifs sont faibles aussi. Bien que la plupart des gens utilisent la poudre de protéine, soit immédiatement avant ou après une séance d'entraînement épuisante, il peut également être utilisé comme un repasremplacement. raison des calories supplémentaires que cela crée lorsqu'il est consommé séparé des principaux repas de la journée, ceux qui portent une attention particulière à leur poids choisissent de consommer leur petit-lait sous la forme d'un smoothie au lieu de manger un de leurs repas quotidiens.Cela vous permet d'acheter le moins cher sans saveur poudre de protéines de lactosérum et la saveur smoothie vous-même avec des fruits, des légumes et d'autres ingrédients .

Incontestablement, la source de lactosérum peut sembler tout à fait malsaine. Depuis qu'il est intrinsèquement traitée, beaucoup de gens préfèrent utiliser une variété biologique où des précautions supplémentaires ont été prises pour vérifier le contenu et d'où ils venaient. Généralement, le label bio est donnée auxlactosérum qui vient du lait de vaches qui n'ont jamais reçu de traitement hormonal, comme les hormones de croissance. C'est habituellement signifie également que les aliments servis aux vaches était sans pesticides, mais il n'y a pas des exigences normalisées pour un label biologique de sorte que vous devezVérifier l'étiquette de chaque produit pour plus d'informations. L'autre type de petit-lait? saine »provient de vaches nourris à l'herbe. Au lieu d'avoir des vaches nourries avec un grain générique et l'alimentation de maïs, de pesticides herbe libre est la principale forme de nourriture. études de dégradation ont confirmé que leniveau de protéines dans le lait de vaches élevées naturellement sur une alimentation plus saine sera beaucoup plus élevé. achat d'un de ces suppléments de lactosérum alternatives devrait aider à faire en sorte que rien de méchant ou inhabituelle a trouvé sa place dans le petit-lait. Ils ne sont pas en train de changer la composition dele petit-lait de base, mais c'est une précaution supplémentaire pour s'assurer que ce que vous mangez est sain et bénéfique pour vous .

Une triste vérité sur la poudre de protéine, c'est qu'il n'a pas naturellement bon goût. Certains produits lutter contre cela en incorporant de larges portions de sucre et d'autres ingrédients pour les rendre plus savoureux. Ils fonctionnent bien pour augmenter la saveur, mais sont un peu contraire à l'alimentationla philosophie de ceux qui utilisent ils des suppléments. gens qui essaient d'exercer à un niveau élevé et de manger une alimentation saine et bien équilibrée ne veulent pas consommer de grandes quantités de ces ingrédients malsains. Vous pouvez trouver sucre variétés sans sucre ou faibles de la poudre de lactosérumqui contiennent encore des ingrédients aromatisants. Ce sont presque toujours plus sain et de réduire le nombre de calories inutiles que vous seriez en consommer. Les variétés sucrées et sans sucre sont disponibles dans une variété de saveurs classiques à choisir. plupart des gens semblent préférer la vanillearomatisées poudre de protéine de lactosérum, mais le chocolat a un goût assez décent ainsi. Si vous n'arrivez pas à gérer la saveur, tout ce que vous avez à faire est de mélanger quelque chose d'autre dans la poudre. Traitez votre supplément plus comme un smoothie en mélangeant de la bananeet des fraises pour couvrir la saveur laid de la poudre que vous avez achetés.