Nutriments essentiels de vitamines et de minéraux naturels et acides aminés santé - Nutrition

N'oubliez pas les nutriments essentiels de vitamines et de minéraux? Ils sont tout aussi essentiels à la vie, comme l'eau, glucides, protéines et matières grasses.? Ces gars-là sont des nutriments trop!? Bien que vous puissiez entendre les appelés micronutriments parce queils sont nécessaires en quantités beaucoup plus faibles que les quatre éléments nutritifs de base, cela ne signifie pas qu'ils sont de plus petite importance.?

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Les vitamines sont essentielles pour votre vie? Vitamines contribuent à votre bonne santé en régulant le métabolisme et aider les processus biochimiques qui Vitamines libérer de l'énergie provenant des aliments digérés. Agissent également comme co-enzymes, qui travaillent avec des enzymes, permettant toutes les activités qui devraient se produiredans votre corps.? Ces enzymes sont des substances chimiques essentiels qui sont à la base des fonctions corporelles humaines.? enzymes sont des catalyseurs (activateurs) dans les réactions chimiques qui sont toujours en cours dans le corps, ce qui rend leurs partenaires de vitamines très important!

Il ya deux catégories de vitamines hydrosolubles et liposolubles.

  1. Les vitamines hydrosolubles doivent être prises dans votre corps au quotidien. Ils ne peuvent pas être stockés et sont excrétés dans les un à quatre jours, par l'urine et la sueur. Vitamines hydrosolubles sont la vitamine C et. Si vous buvez beaucoup d'eau ou de beaucoup d'exercice, vous devrez peut-être plus de ces vitamines!
  2. Les vitamines liposolubles peuvent être stockés pendant de longues périodes de temps, dans les tissus gras de votre corps et le foie. Depuis vitamines liposolubles sont stockées, elles peuvent s'accumuler dans votre corps, causant la toxicité. Donc, vous voulez être prudent en ne prenant pastrop! Les vitamines liposolubles sont A, D, E et K. Votre corps a besoin de deux types de ces vitamines, pour le bon fonctionnement .

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Saviez-vous que? Chaque cellule vivante sur cette planète dépend de minéraux, de la fonction et la structure appropriée? Regardez tout ce qu'ils font! Minéraux sont nécessaires à la composition correcte de vos fluides corporels, la formation du sang et des os, le maintien dela fonction du nerf sain, et la régulation du tonus du corps, y compris le système cardio-vasculaire. similaire aux vitamines, minéraux travaillent aussi comme coenzymes! Ces coenzymes permettent à l'organisme de remplir ses fonctions, de la production d'énergie, la croissance et la guérison. Parce que toutes les activités enzymatiques impliquentminerais, les minéraux sont même indispensables pour la bonne utilisation des vitamines et autres nutriments dans tout votre corps!

Les minéraux sont essentiels pour aider le corps humain à maintenir son équilibre chimique correct! Cet équilibre chimique dépend du niveau de différents minéraux dans le corps et en particulier les ratios de certains niveaux de minéraux à l'autre. Voici un autre effet domino, car le niveau de chaqueminéral a un effet sur tous les autres, de sorte que si l'on manquait tous les minéraux sont touchés! Si ce déséquilibre n'est pas corrigé, ce qui peut déclencher une réaction en chaîne des déséquilibres qui conduisent à la maladie.

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Où les minéraux viennent de? Tu as raison!? Les minéraux sont des éléments naturellement produisent trouve partout, dans la terre.? Minerals commencent avec des formations rocheuses qui sont constitués de sels minéraux. Ces roches et les pierres sont progressivement décomposés en minusculefragments par l'érosion, un processus qui peut prendre des millions d'années.? Comme il le fait, de la poussière et de sable s'accumulent formant la base du sol.? Le sol est rempli de microbes qui utilisent ces minuscules cristaux de sels minéraux, qui sont ensuite transmis dele sol pour les plantes.? Naturellement, les animaux herbivores mangent les plantes? La façon dont nous obtenons ces minéraux est en consommant les plantes ou les animaux herbivores .

Il ya deux groupes de minéraux:«

  1. Il ya des minéraux en vrac (également appelé macrominéraux) qui incluent le calcium, le magnésium, le sodium, le potassium et le phosphore.? Minerais en vrac sont nécessaires en plus grandes quantités que les oligo-éléments.
  2. Il ya des oligo-éléments (appelés aussi microminéraux) qui comprennent le bore, le chrome, le cuivre, le germanium, l'iode, le fer, le manganèse, le sélénium, le silicium, le soufre et le zinc.? Bien que seulement une très petite quantité d'oligo-éléments sont nécessaires, juste untrace, ils sont d'une importance vitale pour la bonne santé!

Attention à ne pas consommer trop? Minerals sont stockées principalement dans l'os de votre corps et le tissu musculaire.? Cela ne permet pas de développer une intoxication minérale.

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Il ya environ vingt-huit communément connus qui se combinent pour créer les centaines de différentes protéines présentes dans tous les êtres vivants. Elles sont divisées en deux types différents d'acides aminés. Deux sortes d'acides aminés sont tout aussi essentiels pour la vie!

1) Il n'y acides aminés non essentiels qui peuvent être fabriqués par l'organisme, d'autres acides aminés obtenus à partir de sources alimentaires. Acides aminés non essentiels sont obtenus uniquement par l'alimentation. Vingt pour cent de l'ensemble des acides aminés nécessaires à votre corps sont des acides aminés non essentiels».

2) Le foie produit la quatre-vingt pour cent restants des acides aminés nécessaires à votre corps. Ce type d'acides aminés est appelé acides aminés essentiels.

Voyons un peu plus à ce que les acides aminés sont! Ils sont les« blocs de construction »qui composent la protéine. Acides aminés contenir environ seize pour cent d'azote, qui est ce qui les distingue des deux nutriments sucres de base et les acides gras qui ne contiennent pasl'azote.

Il est important de savoir que les protéines sont une partie vitale de chaque cellule vivante dans le corps! Après l'eau, la protéine est ce qui constitue la plus grande partie du poids de notre corps. Mais, les protéines qui composent le corps humain ne sont pas obtenus directementde l'alimentation. Tout d'abord, la protéine alimentaire doit être décomposées en acides aminés. Ensuite, le corps utilise ces acides aminés, de construire des protéines spécifiques pour chaque besoin spécifique! fait, ce sont les acides aminés plutôt que la protéine qui font l'nutriments essentiels.

Outre combinant pour former les protéines du corps, certains acides aminés agissent comme les produits chimiques qui transportent l'information d'une cellule nerveuse à l'autre. Ces produits chimiques appelés neurotransmetteurs. Aussi, les acides aminés permettent les vitamines et les minéraux pour effectuer leur travail correctement. Même sivitamines et minéraux sont absorbés et assimilés par l'organisme, elles ne peuvent être efficaces que si les acides aminés sont présents. Ainsi, c'est le rôle essentiel des acides aminés, en aidant à nourrir votre corps!