Que les poudres de protéines sont bons pour vous? - Nutrition

Si vous avez déjà entré dans un magasin de vitamine ou d'un magasin de suppléments de fitness, vous savez que la section est l'un des plus grands et vastes collections de poudres et liquides qui promettent la croissance musculaire régulière. Avec tous les choix, savez-vous comment choisir unbon la poudre de protéine?

Donc, il ya un certain nombre de choses à regarder dehors pour face à la paroi de poudres de protéines qui te fixe. Tout d'abord, résister à l'envie de tirer les contenants hors de la plate-forme en fonction de leur couleur ou de leur nom de marque. Vraiment prendre unRegardez bien les ingrédients trouvés dans les différentes poudres de protéines avant de prendre une décision.

D'abord et avant tout le nutriment évident à vérifier sur l'étiquette est la teneur en protéines par scoop. Poudres de protéine peut varier de 15g un scoop à 30 g. Assurez-vous que vous voyez la taille d'un« scoop »est justement de déterminer approximativement combien deportions sont dans le conteneur et donc la quantité de protéines que vous êtes réellement pour votre argent durement gagné. Enfin, indépendamment de vos objectifs de fitness je voudrais obtenir la poudre qui vous donne le plus de protéines par les coûts. Dans le cas où ce conteneur particulier finitêtre quelque chose comme un Super vrac protéines 50g par scoop puis il suffit de prendre de plus petites doses par secouer et faire la protéine durent plus longtemps ».

Deuxièmement, je chercherais la teneur en sucre le long de la quantité de glucides présents dans chaque scoop. Si vous cherchez à emballer sur un terrain de taille rapidement (y compris un peu de graisse) voyez pour les poudres élevés dans cette catégorie car ils fournissent. beaucoup plus de calories par cuillère je pense poudres riches en glucides et en sucres font le grand substituts de repas, surtout pour les plus tôt dans la journée Une note de prudence avec des poudres à haute teneur en glucides:. ils pourraient ne pas être le meilleur supplément post-entraînement car elles nécessitent l'corps à digérer tant d'autres nutriments avant d'utiliser pleinement la protéine. Si vous cherchez à rester mince et obtenir les meilleurs résultats à partir d'un shake après l'entraînement, gardez vos glucides faible.

Enfin et bien évidemment il y aura une teneur en matières grasses dans vos poudres de protéines potentiels. C'est évident de garder ce petit nombre!

C'est certainement mon premier choix pour un grand poudre de protéine post-entraînement. Met-Rx a une très faible teneur en sucre, en glucides et en matières grasses et a 22g de protéines par cuillère en faire une poudre très efficace pour quand vos muscles sont dans le besoin désespéréde la protéine dont ils ont besoin pour récupérer et prendre de l'expansion après une séance d'entraînement. Elle a un grand goût pour ne pas avoir de sucre en elle et se marie très bien dans le lait, car il s'agit d'une poudre de lactosérum.

Une autre bonne poudre de protéine de là-bas parmi les nombreux choix est Muscle Milk. Muscle Milk est une poudre beaucoup plus dense en ce sens qu'elle a beaucoup plus de calories que Met-Rx. Cette poudre contient un niveau élevé de glucides et de sucres tout en ayant aussi un peupeu de graisse. Ayant tous ces nutriments présents cependant, provoque Muscle Milk être probablement la meilleure poudre de protéine dégustation autour. Je recommande vivement cette poudre à utiliser dans votre début de matinée en raison de secouer toutes les calories et les glucides supplémentaires .