Radicaux libres et antioxydants santé - Nutrition

Saviez-vous que les antioxydants est le nom d'un groupe? Non, pas un groupe de musique? C'est le nom d'un groupe alimentaire.? Ce groupe qui aide à protéger le corps contre la formation de radicaux libres est vitamines, minéraux etenzymes? Quel est si mauvais au sujet de radicaux libres? Tout comme son nom radicale implique, les radicaux libres sont drastiques? Ces atomes, parfois tout un groupe d'entre eux sont appelés radicaux libres parce qu'ils endommagent les cellules, compromettent le système immunitaire, provoquer des infections etdiverses maladies, comme le cancer.? La base du processus de vieillissement est encore considérées comme des dommages des radicaux libres? Yuck aux radicaux libres, hein? Heureusement pour les antioxydants!

Vous pouvez facilement prendre des mesures dès maintenant, pour éviter la formation de certains radicaux libres dans votre corps! Nous ne connaissons certains des radicaux libres qui se produisent dans le corps et comment ils se forment. L'exposition aux rayonnements est un moyen que le libre-forme de radicaux. Vousvoudrez peut-être penser à combien dentaire et médicale des rayons X vous acceptez, pour? des raisons préventives! radicaux libres sont également formés par des produits chimiques toxiques. Vous voudrez peut-être penser à vos produits d'entretien ménager! Vous le savez sans doute déjà de la fumée de cigarette,inclure ici, aussi! Trop? Du plaisir au soleil,? sens surexposition aux rayons du soleil forme des radicaux libres à l'intérieur de votre corps. Vous voudrez peut-être penser à avoir à avoir cette profondeur, bronzage foncé!

Avez-vous déjà visité une animalerie, regarder les poissons qui dévorent les ordures de garder l'aquarium propre? Naturellement, votre corps a certaines personnes, non! Pas le poisson, vous avez juste les charognards similaires. Come on! Notre corps estprincipalement de l'eau, mais les poissons nager à l'intérieur? Quoi qu'il en soit, c'est ainsi que les radicaux libres sont normalement tenus en échec à cause de ces piégeurs de radicaux libres qui se produisent naturellement dans le corps. Vos charognards corporelles sont ce qui neutralisent les radicaux libres! Certaines enzymes que le corps produit naturellement, fait cela. autre façon que vous pouvez protéger votre corps contre les radicaux libres est les nutriments qui agissent comme antioxydants. Ceux-ci incluent la vitamine A, bêta-carotène, vitamines C et E et le sélénium. également l'hormone mélatonine est un autre puissant, neutralisant les radicaux libres. De plus, herbes spécifiques sont des antioxydants.

Vous pouvez réduire les dommages des radicaux libres, en prenant des suppléments de nutriments essentiels Oui, certaines sources alimentaires, comme les céréales germées, des fruits frais et les légumes contiennent des antioxydants. Mais, les radicaux libres sont constamment produites dans notre environnement pollué. Cette énorme quantité d'radicaux libres, il est difficile d'obtenir suffisamment de protection contre eux, avec seulement sources de nourriture. Une forte consommation de sont un moyen facile et puissant qui peut protéger votre corps, contre les radicaux libres!

Pour comprendre les radicaux libres, commençons par les définir comme un atome ou groupe d'atomes qui contiennent au moins un électron non apparié.? Tenez, alors que nous expliquons que les électrons sont des particules chargées négativement qui se produisent habituellement par paires, formant un environnement chimiquement stable.? Remarquez que nous avons dit, les électrons se produisent habituellement par paires? C'est ce qui arrive si un électron est impair, un autre atome ou d'une molécule peuvent facilement lier avec elle, provoquant une réaction chimique.? Yep, c'est là où les radicaux libres (atomes) viennenten!? En vivant à leur réputation d'être libres, ils rejoignent facilement avec d'autres composés.? C'est pourquoi les radicaux libres peuvent causer des changements dramatiques dans le corps, causant beaucoup de dégâts.? de s'unir avec un radical libre, même sielle n'existe que pour une fraction de seconde, les dégâts qu'elle laisse peut être irréversible? Pensez à ce vieux dicton, d'être conscient de la compagnie que vous gardez ? Il est similaire à la jumelant avec les radicaux libres.

Normalement, les radicaux libres sont présents dans le corps en petites quantités.? La formation de certains radicaux libres dans le corps est naturel en raison de processus biochimiques.? Par ailleurs, dans des circonstances normales, le corps ne peut les garder sous contrôle.

C'est là que les radicaux libres se racheter, parce que tous les radicaux libres sont mauvais! Il ya les radicaux libres produits par notre système immunitaire qui ne détruisent les virus et les bactéries. Ensuite, il ya d'autres radicaux libres impliqués dans la production d'hormones vitales et l'activation des enzymes quisont nécessaires pour la vie. radicaux libres sont nécessaires pour produire de l'énergie et diverses substances que le corps a besoin. Mais les problèmes viennent de la formation trop de radicaux libres! C'est alors endommager les cellules et les tissus se produisent. Le danger ici est que la formation deun grand nombre de radicaux libres stimule la formation de radiales plus libres, conduisant à plus de dégâts ».

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Souvent, nous sommes tellement occupés que nous manquez-communiquons les uns avec les autres parce que nous sommes inondés d'activités? Cellules qui se déversent radicaux libres sont similaires.? La façon dont votre cellules du code l'information génétique peut être modifiée, à partir de laprésence d'une quantité dangereuse de radicaux libres? Cela peut causer des changements dans la structure des protéines, à partir du résultat d'erreurs dans la formation des protéines.? Il garde s'aggraver parce que le système immunitaire de votre corps, peut alors voir cette protéine altérée comme une substance étrangère etessayer de le détruire? C'est cette formation de protéines mutilés qui peut éventuellement endommager le système immunitaire et entraîner un cancer.? Outre les protéines nuisibles, les radicaux libres peuvent détruire les membranes cellulaires de protection.? Aussi, la rétention de liquide dans les cellules causés par l'formation de radicaux libres est impliquée dans le processus de vieillissement .

Une quantité excessive de quelque chose n'est pas bonne, y compris les radicaux libres? Il ya beaucoup que vous pouvez faire pour empêcher leur production. Bien qu'il existe de nombreux facteurs qui peuvent conduire à la production de radicaux libres, vous pouvez prendre conscience des facteursque vous pouvez influencer.? L'exposition aux rayonnements, que ce soit du soleil ou de soins médicaux et dentaires des rayons X peut former des radicaux libres. Oui, il ya de nombreux polluants environnementaux, comme échappement d'une automobile qui forme des radicaux libres.? Mais, certains polluants de l'environnementcomme la fumée de tabac et de produits d'entretien ménager, vous pouvez directement influencer.

Votre régime alimentaire peut également contribuer à la formation de radicaux libres! Lorsque votre corps reçoit les nutriments de votre alimentation, il utilise de l'oxygène et les nutriments pour créer de l'énergie. Dans ce processus d'oxydation à l'intérieur de votre corps, les molécules d'oxygène contenant des électrons non appariés sont relâchés. Ces oxygèneles radicaux libres peuvent causer des dommages à votre corps, si elles sont produites en grandes quantités. Votre attention de ce que vous mangez peut faire une différence! Si votre alimentation est riche en graisses qui peuvent augmenter l'activité des radicaux libres parce que l'oxydation se produit plus facilement dans les molécules de graisse, que cefait en glucides ou des molécules de protéines. Vos graisses de cuisson à des températures élevées, en particulier les aliments à frire dans l'huile saturée ou polyinsaturés peuvent produire des chiffres extrêmement élevés de radicaux libres .

Une des meilleures façons de neutraliser les radicaux libres est d'utiliser des antioxydants! Ils neutralisent les radicaux libres en se liant à leurs électrons libres. Formes de supplément d'antioxydants comprennent le superoxyde enzyme superoxyde et la glutathion peroxydase, vitamine A, bêta-carotène, vitamines C et E, l'oligo-élément sélénium et la mélatonine, une hormone de l'extrait de pépins. du raisin et sont également très puissants antioxydants. antioxydants aident à détoxifier et à protéger votre corps, en détruisant les radicaux libres. suppléments nutritionnels antioxydants sont ceux que vous ne voulez pas être sans!