Signes de carence B-12 - Nutrition

Dois-je manquer d'énergie et je me sens fatiguée la plupart du temps? Je me sens déprimé ou bleu la plupart du temps? Ai-je été soumis à beaucoup de stress dernièrement? Dois-je brouillard de cerveau ou difficultry concentrer? Si vous avez répondu« oui »àPour toute question, vous pouvez avoir une carence en vitamine B. insuffisance B-12 peut parfois donner lieu à plus d'un manque d'énergie. Grâce à toutes les exigences trépidante d'aujourd'hui, la plupart des gens pourraient utiliser plus d'énergie. Toutefois, si vous rencontrez toujours épuisement, irritabilité, l'oubli ou le brouillard de cerveau, il peut être un signe de quelque chose de plus grave. En fait, l'une de ces conditions pourrait être un signe de carence. Il ya beaucoup de choses dans le monde d'aujourd'hui qui peuvent conduire à une carence en vitamine B. stress est une cause,il prend de nombreuses formes, mental, physique, émotionnel et respectueux de l'environnement et elle crée dans le corps une demande pour la vitamine B-12 qui est supérieur à ce qu'est une alimentation typique peut fournir. De même, certains médicaments d'ordonnance peuvent causer la vitamine B-12 l'épuisement desla même raison que le stress fait. régimes peut aussi conduire à insuffisance B-12. plupart des gens obtiennent leurs B-12 vitamines des aliments qu'ils consomment. Mais dans le monde d'aujourd'hui, bien manger et obtenir la bonne nutrition souvent pas le cas. Jesais que je suis les mondes pires au sujet de manger les bons aliments. Une autre cause de B-12 déficiences est des problèmes de digestion. Je sais très bien ce problème. J'ai souffert de reflux gastrique pour quitter un certain temps maintenant. chirurgies de pontage gastrique, syndrome du côlon irritable, coliteet d'autres troubles digestifs inhibent l'absorption du B-12 de l'organisme à partir d'aliments .

En plus de cela, la capacité du corps à absorber les vitamines B commence à diminuer dès 40 ans, et continue de diminuer avec chaque année qui passe.

La vitamine B12 est nécessaire pour prévenir l'anémie pernicieuse, une maladie dans laquelle le corps ne peut pas fabriquer des globules rouges en assez bonne santé. Une fonction importante de la vitamine B12 est d'aider à la production de l'ADN, le matériel génétique dans toutes les cellules. Vitamine B12a longtemps été connue pour favoriser la croissance et le développement normal. carences en B12 sont connus pour causer des dommages nerveux relative à la perte de mémoire, manque de concentration et des sensations anormales. B12 soutient l'augmentation des niveaux d'énergie et est généralement donné sous forme d'injection pour les personnes souffrant de maladies chroniques. fatigue vitamine B12 contribue à la mélatonine à libération de corps plus rapidement Cela améliore les habitudes de sommeil -.. résultant en un sommeil plus réparateur B12 est impliquée dans le métabolisme de chaque cellule du corps faibles niveaux de vitamine B12 ont été associés à des niveaux élevés d'homocystéine qui augmente le risque.des maladies cardiovasculaires. Des études récentes indiquent que B12 pourraient aider à réduire le risque de perte de vision liée à l'âge. vitamine B12 est nécessaire pour une bonne digestion et l'absorption des aliments.

Aliments contenant de la vitamine B12 sont pour la plupart des aliments d'origine animale. Un régime d'aliments contenant de la vitamine B12, comme les produits laitiers ou les oeufs fournit de la vitamine B12 adéquates. Pour les végétariens, des aliments enrichis contenant de la vitamine B12 sont également disponibles. S'agit notamment Nutri-Grain,. certaines marques de levure alimentaire, ou certains analogues de soja Outre les produits d'origine animale et des extraits de levure, il existe d'autres sources ainsi que l'on peut considérer comme des aliments riches en vitamine B12 Ce sont:. les asperges, les bananes, le brocoli, le riz brun, le fromage séchéabricots, dattes et des figues sont morts, les œufs, le poisson, le lait, les noix, les pommes de terre, volaille, légumineuses, la viande rouge, les épinards, le germe de blé, céréales complètes, extrait de levure (par exemple marmite), et le yaourt.

C'est peut-être le facteur le plus important lors du choix d'un supplément de vitamine B12. Bien que les suppléments réguliers tels que les vitamines multi-vitamines du complexe B ou pourraient avoir beaucoup de b12, cette vitamine particulière est mal absorbé par l'estomac et l'intestin. S'ilva encore faire quelque chose de bon, de la déglutition vitamine B12 sous forme de pilule n'est pas optimale. D'autre part, quand un est placé sous la langue et a permis de dissoudre-le B12 pénètre dans la circulation sanguine directement à travers les vaisseaux sanguins sur la muqueuse sous la langue. C'est un moyen beaucoup plus efficace pour élever le niveau B12 dans l'organisme.

Alfred Libby, MD, a obtenu cinq doctorats et a été reconnu comme l'un des pionniers autorités du monde sur la nutrition thérapeutique. Antécédents médicaux du Dr Libby dans la recherche bio-chimique comprend une association avec le Prix Nobel, le Dr Linus Pauling. Dr. Alfred Libbyétait un médecin et substance spécialiste de la thérapie de l'abus qui a travaillé principalement avec les héroïnomanes -. recherche de nouvelles thérapies pour améliorer le processus de désintoxication Il était conscient que la plupart des toxicomanes ne recevaient pas le B-12 dont ils ont besoin à travers la nourriture, mais il était extrêmement réticent àleur donner tout type d'injection. A la fin des années 1970, le Dr Libby a commencé à explorer un système de distribution alternatif pour la vitamine B-12. L'objectif était de contourner l'estomac où ce nutriment essentiel n'est pas facilement absorbé. Au début du printemps de 1980,Le Dr Libby approché ses collègues avec sa théorie que B-12 pourrait être livré à la circulation sanguine par voie sublinguale (sous la langue). biochimistes et ses collègues médecins n'ont pas tardé à rejeter l'idée. Cependant, il était persistante et ils ont finalement décidé de donner sonthéorie un essai, mais ils étaient convaincus qu'elle échouerait Six semaines plus tard, la première étude était en cours Peu de temps après, la méthode d'administration sublinguale de M. Libby a été considérée comme une réussite complète -.. taux sanguins de B-12 a augmenté de façon spectaculaire le Dr Libby nettement améliorée.sa formule avec l'addition de B-6

Une pénurie dans l'approvisionnement de la vitamine B12 dans les aliments que vous mangez va conduire à une carence. Et une carence en cette vitamine entraîne souvent de nombreuses maladies, comme l'asthme, l'anémie et différents troubles neurologiques, y compris la démence sénile et la maladie d'Alzheimer.Souvent, la meilleure façon d'arrêter l'apparition d'une maladie est de l'empêcher de se produire en premier lieu. va de même pour la carence en vitamine B12. Parce que les symptômes de carence en vitamine B12 se montrent rarement durant les premiers stades, il est difficile pour les médecinspour diagnostiquer la déficience.