Sont tous ces 3 suppléments de vitamine fait mauvais pour votre santé? - Nutrition

La plupart des gens n'ont jamais entendu parler de la différence entre l'homme-fait contre sortes normales d'. Première chose que vous devriez apprendre habituellement de nombreux types artificiels de suppléments vitaminiques sont généralement beaucoup moins absorbé par le biais de votre corps par rapport aux versions naturelles. Mais plusLE POINT ... Saviez-vous que une tonne d'études scientifiques ont révélé que les variétés fabriqués comme les vitamines spécifiques peuvent probablement avoir des effets néfastes sur votre corps? Il est exact ... mais aussi un peu effrayant aussi! Et si vousVous voulez une ordinaire multi-ce que vous obtenez dans une boutique du coin, le plus probablement des caractéristiques à tout le moins un bon nombre de variétés synthétiques associés à des vitamines (sauf si elle indique surtout qu'il est réellement entiers aliments repose). Il est également reconnu que l'corps humain peut assimiler vitamines produites à partir des options entiers aliments beaucoup plus facilement que par rapport aux vitamines provenant de sources manufacturés. Chacun de nous peut parler des différences de vitamines provenant de l'ensemble des sources alimentaires par rapport aux options fabriqués sur plus d'une douzainede nombreuses vitamines ... Néanmoins, vous trouverez trois vitamines que vous avez besoin pour devenir plus préoccupés avec vs pur artificiel: Voici les 3 suppléments de vitamines les plus importantes que vous devez être sûr que vous obtenez la main sur les ressources naturelles en provenance et jamais synthétique: * La vitamine A La vitamine D Vitamine E Nous allons évaluer la vitamine A première ... Presque tous les multi vitamines sont la vitamine A sous forme de palmitate de vitamine A ... c'est une version synthétique provenant de la recherche a ses problèmes potentiels. Elle est généralement incluse dans faible en gras ou écrémé laits pour aider à remplacer la vitamine organique A perdu une fois qu'ils prennent toute matière grasse. De même, un grand nombre de produits alimentaires préparés tels que les céréales sont enrichis en utilisant le palmitate. vitamine A synthétique palmitate peut êtredangereux à fortes doses, et vous devez être prudent de ne jamais ingérer plus. Je garde personnellement loin de tout contenant de la vitamine artificielle A chaque fois que possible Si jamais vous avez des charges de céréales avec du lait faible en gras ou sans gras peut-être (. et diversd'autres aliments enrichis, ou des pilules de vitamines, même artificielles), vous pouvez voir comment vous pouvez probablement un surdosage avec cette très probablement dangereux synthétique de la vitamine A. Vous savez peut-être déjà d'un grand nombre de mes propres rapports, indépendamment de paraître promu comme la santédenrée alimentaire, il n'y a vraiment pas grand-chose saine en ce qui concerne les céréales du tout! vitamine naturelle Véritable A (rétinol) fait seulement provient de sources animales comme l'huile de foie de morue, le foie des animaux, d'autres sortes de viandes d'organe, ainsi que des quantités inférieures àle beurre, les œufs, ainsi que la matière grasse laitière. Néanmoins, à de fortes doses de ou peut-être dans le cas où vous en quelque sorte overate d'importantes quantités de foie, c'est encore possible à une surdose de vitamine A naturelle de ce type de sources (bien que cette forme naturelle est certainementplus sûr par rapport à la vitamine A de palmitate artificielle). Un autre type que vous pouvez observer en ce qui concerne la vitamine A est le bêta-carotène. D'autre part, le bêta-carotène est en fait pas de vitamine A. .. il est vraiment essentiellement le précurseur de la vitamine A, ainsi que le système doit changer pour la vitamine A. Pour cette raison, le bêta-carotène est l'un des types les plus sûrs de la vitamine A, car votre système peut seulement changer la quantité exacte il faut en fait. Vous obtenir des quantités saines concernant bêta-carotène avec les carottes, les patates douces, la spiruline, les légumes à feuilles foncées, courge musquée, poivrons de couleur rouge, et d'autres légumes et fruits colorés. SUR CE POINT EN CE QUI CONCERNE LA VITAMINE D. .. La vitamine D est une autre vitamine liposoluble, simillarde vitamines A, E et K. La vitamine D est parmi les substances les plus cruciaux au sein de notre corps, ainsi que à peu près le plus mal compris. L'discussion liés à la vitamine D pourrait facilement tomber gravement prolongée et complexe et remplir un livre complet, doncJe préfère être en mesure de raccourcir ce dans votre cas sous:. 1 La meilleure source de vitamine D, certes, est toujours ce qui rend votre corps de façon naturelle par l'exposition directe au soleil adéquat en vitamine D est littéralement généré pour.une hormone dans notre corps et régule de nombreux processus dans le corps ... il est facilement l'un des produits chimiques les plus importantes à l'intérieur de notre corps. C'est en fait extrêmement important pour nos propres systèmes immunitaires ... Pourquoi pensez-vous pas qu'il ya en réalité complémentairesmaladies pendant les mois d'hiver? Non, il n'a pas à voir avec les températures froides ... il est beaucoup plus à voir avec insuffisance en vitamine D qui provoque le système immunitaire est affaibli car beaucoup d'entre nous n'auront pas d'exposition directe fort ensoleillement suffisant dans la saison d'hiver! Il peut être difficile d'obtenir suffisamment de vitamine D par des sources alimentaires seuls (les jaunes d'œufs, abats, des champignons, ainsi que les poissons gras seront bonnes options, mais encore assez petites). la meilleure source appliqué de la vitamine D en ce qui concerne notre corps estce que nous produisons venons exposition directe moyenne d'ensoleillement régulier sans brûler. l'huile de foie de morue est l'une des meilleures sources alimentaires connus impliquant sain vitamine D, mais il est préférable d'utiliser seulement des quantités modestes de cela et seulement dans les plus profondes mois d'hiver, caril est possible pour vous à une surdose de vitamine A à l'huile de foie de morue, si vous prenez une quantité excessive. 2. Si vous obtenez un test sanguin de vitamine D, vous souhaitez généralement être entre l'ordre de 50 ng / ml à 80ng/mld'après ce que j'ai lu. L'probabilité à aller en dessous de ce et ayant une insuffisance en vitamine D habituellement survient alors que dans les plus profondes mois froids de l'hiver, sauf si vous avez pris la fuite avec des vacances tropicales rapprocher de l'équateur, ce qui permettra d'élever leniveaux pendant plusieurs semaines après. 3. Tout simplement pour que vous sachiez, il ya quelques controverses entourant avantages ainsi que leurs inconvénients avec la vitamine D2 (ergocalciférol) vs vitamine D3 (cholécalciférol). D'une manière générale, la vitamine D3 est généralement ce que vous voulezchercher, parce que c'est aussi ce qui est naturellement dans votre corps à partir de la lumière du soleil, qui est la source naturelle réelle plupart d'entre nous d'aliments pour animaux en fonction. De presque tout ce que j'ai lu et étudié, je serais personnellement pour objectif de rester à l'écartde pilules de vitamines ou des ingrédients fortifiées qui inclut la vitamine D2 (ergocalciférol). Cette forme spécifique est devenue liée aux effets négatifs possibles. Au lieu de cela, essayer de recevoir des quantités raisonnables avec le soleil, si vous êtes en mesure de pour une partie de l'année, et égalementse concentrer sur les sources alimentaires saines et équilibrées particulières impliquant la vitamine D naturelle que je l'ai dit précédente ... et aussi essayer de trouver des suppléments de santé dans les mois d'hiver étant basé sur les espèces de sources d'huile de poisson de vitamine D si vous le pouvez. ENTREPRISE EN CE QUI CONCERNEVITAMINE E. .. je sais que nous sommes entrés dans beaucoup de détails sur la vitamine A et la vitamine D, donc je vais faire le discours sur manufacturés vs vitamine E naturelle nettement plus rapide, et tout simplement vous donner les faits principaux: 1. avec la vitamine E,les meilleures sources utilisées de vitamine E seront d'aliments entiers comme les noix ainsi que des produits de semences, avec des quantités moindres dans certains greens. vitamine E sur des aliments sains viendra sous la forme de plusieurs tocophérols et tocotriénols distinctes. 2. Sivous prenez une multi-vitamine, vous avez certainement examiner pour s'assurer que vous utilisez la variation naturelle de la vitamine E, plutôt que le synthétique. dans les compléments alimentaires, la variante naturelle commence normalement avec d-alpha et les versions synthétiques de commencer avec«dl-alpha. L'bio-disponibilité de la vitamine E synthétique est généralement beaucoup plus faible que la vitamine E naturelle Aussi, j'ai vu de nombreux rapports et études ont suggéré qu'il peut y avoir des problèmes de santé susceptibles d'avoir vitamine E synthétique avec le temps.Encore une fois, nous tous revenir à la conviction que l'agriculture biologique est toujours supérieure à tout ce qui a été modifié chimiquement. Bottom line ... Nature gagne constamment dans l'argument synthétique vs naturel. Comment pouvez-vous protéger votre santé et celle de votre famille?1. Tout d'abord, assurez-vous d'essayer d'obtenir la quasi-totalité de votre propre alimentation à partir d'une grande variété de nutriments riche, en bonne santé, tout produit alimentaire. Néanmoins, comme je sais que vous serez d'accord avec le fait, nous ne sommes pas nécessairementparfait, et avec notre approvisionnement alimentaire trop transformés, ainsi que les sols agricoles chimiquement maltraités, certains de nos aliments contiennent généralement moins de minéraux et de vitamines qu'ils ne le faisaient il ya quelques décennies seulement. C'est là que par une bonne entiers aliments à base de multi-vitaminesviendra en pratique. 2. Si vous prenez une sorte de multi-vitamines, vous devez choisir un ensemble-alimentaire vitamine base et vous voulez en particulier pour rechercher des variations naturelles de vitamine A, D, et E, comme nous l'avons souligné dans cet article, parce que cela fait certain que le système assimile les vitamines plus efficacement, et il garantit également que vous n'êtes pas exposé à presque toutes les dangereuses conséquences probables de vitamines synthétiques. L'un des meilleurs (et parmi les seuls) tout-foods formulations établies Iont pu trouver un petit quelque chose appelé VGF-25, qui est fabriqué à partir de plus de vingt cinq différents légumes, les verts et les fruits (d'où le nom VGF). Surtout, avec VGF-25, les vitamines A, D, etE sont tous à partir de sources naturelles et non synthétiques! Dans le cas où vous avez apprécié cet article, et j'ai pensé qu'il avait été utile, n'oubliez pas de faire Twitter amis et la famille une faveur et de partager cela avec eux ... Vous pouvez le faire en cliquant sur Likepour cette article ci-dessus pour Facebook ou Retweet si vous aimez à vos amis sur Twitter.

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