Suppléments L-glutamine? Avantages et effets secondaires» - Nutrition

L-glutamine est un acide aminé communément appelé glutamine. C'est l'un des éléments constitutifs des protéines et dans le grand schéma du corps l'un des éléments constitutifs de la vie. Glutamine est l'acide aminé le plus abondant dans le corps humain. L'organisme produit naturellement glutamine, mais le magasin du corps peut souvent être déchargée au-delà des niveaux naturels de remplacement. niveaux de glutamine sont insuffisantes particulièrement fréquent chez ceux qui utilisent la formation de résistance dans le cadre de leur routine d'exercice et ceux en situation de stress métabolique d'une maladie ou d'une mauvaise alimentation.Pour les personnes qui entrent dans ces catégories sont recommandés pour aider à stimuler le système immunitaire et prévenir les muscles de se désintégrer .

La glutamine est l'un des 20 acides aminés produites à l'intérieur du corps humain. Comme tel, il est considéré? Conditionnellement essentiel,? Qui signifie que le corps ne peut produire lui-même. Principalement produite dans les muscles et les poumons, cet acide aminé particulier est extrêmement importantà la santé globale, contribuant à la digestion, la reproduction de cellules, l'élimination des déchets, l'immunité et le fonctionnement du cerveau.? glutamine a été décrit comme navette de circulation d'azote la plus importante, représentant environ un tiers de tout l'azote des acides aminés transportés par le sang. En contribuantà la formation de nombreux composés utiles, la glutamine circulante apporte carburant métabolique aux différents organes - Le corps humain magasins glutamine dans les muscles glutamine est drainée par les réserves musculaires afin de nourrir les organes internes du corps Votre corps sera effectivement panne..son propre tissu musculaire afin de nourrir vos organes internes assez glutamine pour fonctionner correctement. des niveaux insuffisants de glutamine peut conduire à la détérioration des muscles, un affaiblissement du système immunitaire et un déclin de la santé globale.

Exercisers qui travaillent leur corps à l'extrême sur une base régulière peut réellement utiliser jusqu'à stockage naturel de glutamine de l'organisme plus rapidement qu'elle ne peut être remplacée. Cela est relativement fréquente chez les athlètes et les exercices réguliers, en particulier ceux qui utilisent la formation de résistance. Scientifiques ende la dernière décennie ont conclu que la prise de suppléments de glutamine peut aider à prévenir l'usure des muscles causées par des niveaux de glutamine naturel épuisés provoqués par le stress physique .

Peut-être une raison encore plus fréquente pour laquelle les gens prennent glutamine comme un supplément parce qu'il est connu pour prévenir les rhumes et les infections. Personnes qui sont en situation de stress sont plus sujettes aux rhumes et virus mineures parce que leurs systèmes immunitaires sont des heures supplémentaires. Glutamine augmente la sortiede globules blancs et a été montré pour réduire le taux de maladie chez les athlètes lorsqu'ils sont pris directement après une séance d'entraînement. Certaines maladies, comme toute maladie musculaire dégénérative, trouble gastro-intestinal, le cancer, le sida, les ulcères, les brûlures et les maladies chroniques peuvent aussi appauvrirles niveaux de glutamine. Ces types de maladies ont mis une pression énorme sur le corps et épuisent souvent rapidement l'alimentation du corps de l'acide aminé. Prenant glutamine supplémentaire dans ces cas cliniques peut aider à stimuler la croissance musculaire, stimuler le système immunitaire et réduire les infections. perte de poids estfréquente chez les personnes vivant avec le VIH / SIDA, et lorsqu'ils sont pris avec d'autres suppléments, L-glutamine peut aider les patients à absorber les nutriments et à retrouver la masse musculaire. Chez certains patients atteints de cancer, la glutamine est parfois donnée pour contrecarrer les effets de la chimiothérapie, si la recherche n'est pas concluante. Enfin, les actes de glutamine comme un neurotransmetteur dans le cerveau et a été trouvé pour améliorer la clarté mentale, la vigilance et l'humeur. Informations complémentaires sur les applications médicales peuvent être trouvées .

Lors de la prise de glutamine pour rétablir le déséquilibre d'une maladie, seul un médecin peut déterminer la bonne dose, selon l'état et le poids corporel. Des études ont montré, cependant, que même la plus petite dose de 2 grammes va stimuler l'hormone de croissance, et la glutamine thérapeutiquepeut être prescrit à des doses séparées tout au long de la journée jusqu'à 40 grammes. Comme un complément alimentaire pour les athlètes plupart des fabricants recommandent de 5 grammes post-entraînement afin d'éviter les niveaux de glutamine de tomber, et 5-10 grammes supplémentaires tout au long de la journée afin d'améliorer généralement la reprise .

La FDA a approuvé glutamine comme médicament thérapeutique en 2004. Glutamine alimentaire est considéré comme sûr pour la plupart des gens. Patients âgés peuvent vouloir réduire la posologie en raison de problèmes rénaux, et quelques effets secondaires mineurs, comme des maux de tête ont été rapportés par un petit nombre d'ailleursutilisateurs sains. Ne prenez jamais glutamine avec des liquides chauds, car la chaleur va ruiner. plutôt prendre la glutamine avec des aliments ou des boissons température froide ou ambiante. Ce supplément vient en comprimés, en poudre, de capsules ou sous forme liquide ».

Les niveaux de glutamine adéquates sont essentielles pour un corps sain. Bien que la glutamine est considérée comme conditionnellement essentiel, les suppléments de glutamine sont de plus en plus populaire parmi les utilisateurs de tous les jours. De augmentation de la croissance musculaire à l'amélioration de la réponse immunitaire, la supplémentation en glutamine est désormais associé à une grande variété de bienfaits pour la santé.Personnellement, j'ai complété avec de la glutamine sur une base quotidienne pour les 15 dernières années et je peux témoigner de ses avantages pour la santé .